Przepis na sałatkę na krakersach z kurczakiem krok po kroku

Składniki dla 4 porcji
Liczba porcji:
Przyprawy
sól, pieprz
To będzie niezbędne
duża miska, duży talerz

Kurczaka rozdziel na mniejsze kawałki i dodaj do miski.

Ogórka, cebulę i szczypiorek pokrój w drobną kostkę.

Kukurydzę odsącz z zalewy i dodaj do miski.

Ser zetrzyj na tarce i dodaj do pozostałych składników.

Sałatkę połącz z majonezem i przyprawami.

Gotową sałatkę układaj na krakersach.

Sałatka na krakersach z kurczakiem podana na drewnianej desce.
sałatka na krakersach z kurczakiem
Koszt przygotowania dania
18.39 zł
Energia w porcji
(liczba kalorii)
409 kcal
Liczba alergenów w daniu
5
65

Sałatka na krakersach z kurczakiem - cechy przepisu

Rodzaj dania:
Kuchnia:
Sposób przyrządzenia:
Przepis odpowiedni na:
  • Od autora
  • Wartości odżywcze
  • Alergie
  • Koszt potrawy

Więcej o sałatce na krakersach z kurczakiem

Sałatka na krakersach z kurczakiem jest prosta, smaczna i jakże efektowna! Dzięki temu sprawdza się doskonale na różnego rodzaju przyjęcia i imprezy. Jest też bardzo sycąca. Jej sekretnym składnikiem, który zmienia ją z banalnej potrawy, w pyszne danie, jak z najlepszej restauracji, jest przepyszny sos, który robi się na bazie tylko kilku składników, jednak razem tworzą naprawdę wyjątkową kompozycję smakową.

Przepis na sałatkę na krakersach z kurczakiem pozwala na przygotowanie potrawy niezwykle ciekawej, w której wszystkie składniki ze sobą świetnie współgrają. Cały jej urok ukryty jest w pozornej prostocie składników. Ten kulinarny minimalizm na pewno zyska wielu zwolenników, zwłaszcza wśród osób, które nie lubią spędzać zbyt dużo czasu w kuchni. Sałatkę można przygotować w 20 minut, a nawet szybciej, gdy skorzystamy z już ugotowanej piersi z kurczaka. Potrzebujesz tylko kilku składników, by stworzyć to kolorowe i pełne smaku małe arcydzieło. Jest to propozycja bardzo ciekawa i innowacyjna. Dlatego zaskoczy każdego, kto jej spróbuje. Wszystkie składniki masz już prawdopodobnie w domu, więc wystarczy tylko połączyć je razem, by stworzyć naprawdę pyszną potrawę.

Jeśli zastanawiasz się jak zrobić sałatkę na krakersach z kurczakiem, która będzie pyszna, szybka, łatwa, a przy tym jeszcze tania, to ten prosty przepis sprawdzi się idealnie. To doskonały pomysł na ciekawą przystawkę na imprezę. Kulinarnym elementem zaskoczenia są kwaśne ogórki konserwowe. W dodatku całość prezentuje się naprawdę pięknie i elegancko. Świetnie sprawdzi się na imprezach, ze względu na mnogość kolorów i wyborny smak. Można ją jeść cały rok, bez względu na porę roku, gdyż produkty są łatwo dostępne. To sprawia również, że jest ona bardzo tania. Najlepiej sałatka smakuje z piersią kurczaka, jednak jeżeli masz do wykorzystania mięso z indyka, to wciąż możesz ją zrobić, a smak pozostanie bez zmian. Drób jest świetnym wyborem na co dzień, gdyż zawiera sporo białka, a mało nasyconych kwasów tłuszczowych, które w nadmiarze są niebezpieczne dla układu krwionośnego. Dlatego ta sałatka może gościć w menu na co dzień.

Wartości odżywcze sałatki na krakersach z kurczakiem

na 100g gotowej potrawy

Energia i białka

Na 100g
Na porcję
(240g)
Energia (kalorie)
170.73 kcal
409.75 kcal
Białko
9.01 g
21.62 g

Węglowodany w sałatce na krakersach z kurczakiem

Na 100g
Na porcję
(240g)
Węglowodany
18.80 g
45.13 g
Węglowodany przyswajalne
16.17 g
38.81 g
Błonnik (nieprzyswajalne)
2.63 g
6.32 g

Tłuszcze

Na 100g
Na porcję
(240g)
Tłuszcz
7.44 g
17.86 g
Tłuszcze nasycone
2.96 g
7.11 g
Tłuszcze nienasycone
4.29 g
10.29 g
Brak danych dla: wędzony filet z piersi kurczaka.
czytaj dalej
Tłuszcze jednonasycone
1.73 g
4.16 g
Brak danych dla: wędzony filet z piersi kurczaka.
czytaj dalej
Tłuszcze wielonasycone
2.55 g
6.13 g
Brak danych dla: wędzony filet z piersi kurczaka.
czytaj dalej
Tłuszcze trans
0.09 g
0.21 g
Brak danych dla: ser gouda.
czytaj dalej
Cholesterol
22.00 mg
52.80 mg

Witaminy w przepisie na sałatkę na krakersach z kurczakiem

Na 100g
Na porcję
(240g)
Witamina A
25.53 µg (mcg)
61.27 µg (mcg)
Witamina B6
0.08 mg
0.19 mg
Brak danych dla: wędzony filet z piersi kurczaka.
czytaj dalej
Witamina B12
0.13 µg (mcg)
0.31 µg (mcg)
Brak danych dla: wędzony filet z piersi kurczaka.
czytaj dalej
Witamina C
4.40 mg
10.57 mg
Witamina D
0.04 µg (mcg)
0.10 µg (mcg)
Brak danych dla: wędzony filet z piersi kurczaka.
czytaj dalej
Witamina E
0.32 mg
0.77 mg
Brak danych dla: wędzony filet z piersi kurczaka.
czytaj dalej
Retinol
14.06 µg (mcg)
33.74 µg (mcg)
Tiamina
0.06 mg
0.14 mg
Brak danych dla: wędzony filet z piersi kurczaka.
czytaj dalej
Ryboflawina
0.05 mg
0.12 mg
Brak danych dla: wędzony filet z piersi kurczaka.
czytaj dalej
Niacyna
1.11 mg
2.67 mg
Brak danych dla: wędzony filet z piersi kurczaka.
czytaj dalej
Foliany
19.86 µg (mcg)
47.66 µg (mcg)
Brak danych dla: wędzony filet z piersi kurczaka.
czytaj dalej
Beta karoten
136.21 µg (mcg)
326.90 µg (mcg)

Składniki mineralne w przepisie na sałatkę na krakersach z kurczakiem

Na 100g
Na porcję
(240g)
Sód
492.63 mg
1182.30 mg
Potas
214.48 mg
514.76 mg
Wapń
77.39 mg
185.72 mg
Fosfor
129.20 mg
310.09 mg
Brak danych dla: wędzony filet z piersi kurczaka.
czytaj dalej
Magnez
32.19 mg
77.25 mg
Brak danych dla: wędzony filet z piersi kurczaka.
czytaj dalej
Żelazo
1.04 mg
2.48 mg
Cynk
1.01 mg
2.42 mg
Brak danych dla: wędzony filet z piersi kurczaka.
czytaj dalej
Miedź
0.11 mg
0.27 mg
Brak danych dla: wędzony filet z piersi kurczaka.
czytaj dalej
Szacunkowy indeks glikemiczny sałatki na krakersach z kurczakiem 65
Sprawdź indeks glikemiczny składników przepisu:
Niestety nie posiadamy pełnych informacji o wartościach odżywczych dla części składników. Przy każdej wartości odżywczej powyżej znajdziesz informację o ewentualnych brakach. Pomimo dokładanych starań nie byliśmy w stanie pozyskać tych danych, dlatego rzeczywiste wartości odżywcze mogą się różnić od wartości wskazanych w tabeli powyżej. W szczególności dane z tabeli nie zawierają pełnych wartości odżywczych dla składników wskazanych w poprzednim zdaniu.
Wartości odżywcze w przeliczeniu na 100 gram gotowej potrawy. Nie uwzględniają przypraw.
Powyższe dane są szacunkowe i podawane jedynie w celach informacyjnych. Nie mogą być dalej wykorzystywane, w szczególności w przypadku szczególnych wskazań medycznych w zakresie żywienia. Powyższe wartości odżywcze potrawy pochodzą w większości z bazy danych USDA (United States Departament of Agriculture). Wartości odżywcze całej potrawy wyliczane są w oparciu o średnią ważoną dla poszczególnych składników potrawy (waga każdego składnika odpowiada jego wadze w masie całej potrawy). Pamiętaj, że po obróbce termicznej, czy doborze nieco innych składników wartości mogą się zmienić. Również w różnych porcjach ilości poszczególnych wartości odżywczych mogą się nieznacznie różnić.

Alergeny w sałatce na krakersach z kurczakiem

Lista alergenów dla sałatki na krakersach z kurczakiem przygotowana na bazie 14 podstawowych alergenów dostępnych w rozporządzeniu Parlamentu Europejskiego i Rady UE nr 1169/2011 z dnia 25 października 2011 roku w sprawie przekazywania konsumentom informacji na temat żywności.

Dane o alergiach zostały zebrane dla poszczególnych składników na podstawie ogólnodostępnych informacji. Przy przygotowywaniu posiłku dla alergika zalecamy dokładną weryfikację każdego wykorzystywanego składnika pod kątem alergenów i bezpośrednią konsultację z dietetykiem. Produkty różnych producentów mogą się pomiędzy sobą różnić. Administrator nie ponosi żadnych konsekwencji wynikających z wykorzystania informacji zawartych w Serwisie bez dodatkowej weryfikacji.

  • Zboża zawierające gluten, tj. pszenica, żyto, jęczmień, owies, orkisz, kamut lub ich odmiany hybrydowe i produkty pochodne - alergen może być obecny w:
    • krakersy pełnoziarniste
  • Jaja i produkty pochodne - alergen może być obecny w:
    • krakersy pełnoziarniste
    • majonez light
  • Orzechy, tj. migdały, orzechy laskowe, orzechy włoskie, orzechy nerkowca, orzeszki pekan, orzechy brazylijskie, pistacje/orzechy pistacjowe, orzechy makadamia lub orzechy Queensland, a także produkty pochodne - alergen może być obecny w:
    • krakersy pełnoziarniste
  • Gorczyca i produkty pochodne - alergen może być obecny w:
    • majonez light
  • Mleko i produkty pochodne (łącznie z laktozą) - alergen może być obecny w:
    • Ser gouda

Cena przygotowania sałatki na krakersach z kurczakiem

Składnik
Ilość
Cena składnika
Koszt w daniu
Krakersy pełnoziarniste
200 g
4.00
Za 150,0 g
Liczba opakowań 2
5.33
Za 200 g
Wędzony filet z piersi kurczaka
200 g
7.00
Za 400,0 g
Liczba opakowań 1
3.50
Za 200 g
Cebula
100 g
3.00
Za 1000,0 g
Liczba opakowań 1
0.30
Za 100 g
Majonez light
75 g
5.00
Za 270,0 g
Liczba opakowań 1
1.39
Za 75 g
Ser gouda
80 g
4.20
Za 150,0 g
Liczba opakowań 1
2.24
Za 80 g
Szczypiorek
45 g
2.00
Za 30,0 g
Liczba opakowań 2
3.00
Za 45 g
Ogórek
180 g
3.00
Za 300,0 g
Liczba opakowań 1
1.80
Za 180 g
Kukurydza konserwowa
80 g
3.50
Za 340,0 g
Liczba opakowań 1
0.82
Za 80 g
Koszt składników
37.70
Jak oceniasz przepis na sałatkę na krakersach z kurczakiem
Oceń
Nasz przepis pozytywnie ocenia 0,0% osób