Sałatka makaronowa z tuńczykiem i jajkiem
Podziel się
- Makaron penne (200 g)
- Tuńczyk w oleju (180 g)
- Jajko (4 szt.)
- Fasolka szparagowa konserwowa (75 g)
- Oliwki czarne (80 g)
- Sałata (200 g)
- Oliwa z oliwek (45 ml)
- Musztarda (20 g)
Przepis na sałatkę makaronową z tuńczykiem i jajkiem krok po kroku
Makaron ugotuj w lekko osolonym wrzątku do miękkości.
Jajko ugotuj na twardo, ostudź i obierz. Pokrój je w łódeczki.
Tuńczyka odcedź z zalewy i podziel na mniejsze części.
Oliwki i fasolkę odcedź z zalewy i pokrój na mniejsze kawałki
Sałatę opłucz i połącz z pozostałymi składnikami,
Oliwę zmieszaj z musztardą, solą i pieprzem.
Gotowym sosem polej sałatkę.
-
Sałatka z makaronem -
Sałatki z makaronem ryżowym -
Sałatka tortellini -
Sałatka z kurczakiem i makaronem -
Sałatka z makaronem i kurczakiem -
Sałatka z makaronem ryżowym -
Sałatka z zupek chińskich z kurczaka -
Cannelloni ze szpinakiem i fetą -
Sałatka z tuńczykiem i makaronem -
Makaron z łososiem i szpinakiem -
Sałatka makaronowa z kurczakiem -
Makaron z pesto i kurczakiem -
Sałatka z makaronem kokardki -
Sałatka z makaronu tortellini -
Sałatka z makaronu chińskiego -
Sałatka z tortellini i kurczakiem -
Sałatka z makaronem ryżowym i kurczakiem -
Sałatka z kolorowym makaronem -
Sałatka makaronowa
Więcej informacji na temat sałatki makaronowej z tuńczykiem i jajkiem
Sałatka makaronowa z tuńczykiem i jajkiem jest nie tylko bardzo pyszna, ale też niezwykle zdrowa. Do jej przygotowania wystarcza tylko kilka chwil, a zaskakuje smakiem. Ten kulinarny minimalizm na pewno zyska wielu zwolenników, zwłaszcza wśród osób, które nie lubią spędzać zbyt dużo czasu w kuchni. Sałatkę można przygotować w 20 minut, a nawet szybciej, gdy skorzystamy z już ugotowanej piersi z kurczaka. Świetnie sprawdzi się jako przystawka na imprezę, czy smaczne danie na święta. Jest bardzo pyszna, ze względu na ciekawe połączenia smakowe i musztardowy sos. Całość, dopełniają świeże, drobno posiekane zioła, które podkreślają smak ryby.
Przepis na sałatkę makaronową z tuńczykiem i jajkiem pozwala stworzyć naprawdę fantastyczne danie. Ta sałatka jest pyszna, szybka i bardzo sycąca. Możesz zabrać ją nawet jako pełnowartościowy posiłek do pracy, czy szkoły. Będzie też pięknie prezentować się na stole, zwłaszcza gdy udekorujesz ją posiekaną natką pietruszki lub koperkiem. Sałatka bardzo dobrze smakuje nawet na drugi dzień po przygotowaniu, więc spokojnie możesz przygotować ją wcześniej. Wszystko to sprawia, że tej sałatki nie sposób sobie odmówić.
Jeśli szukasz inspiracji na to, jak przygotować pyszną sałatkę makaronową z tuńczykiem i jajkiem, która będzie nie tylko łatwa, ale również szybka i pyszna, to ten prosty przepis sprawdzi się idealnie. Do jej przygotowania wystarczy tuńczyk z puszki, jajka gotowane i ulubiony makaron. To dobra opcja zwłaszcza na kolację. Sałatka jest bardzo szybka, przez co, by ją wykonać nie trzeba spędzić długich godzin w kuchni. Pomimo że jest ona ekspresowa i prosta w wykonaniu, to wciąż pozostaje pyszna. Można ją jeść cały rok, bez względu na porę roku, gdyż produkty są łatwo dostępne. Sałatka z tuńczyka z puszki to danie naprawdę ekspresowe, jednak zawsze zachwycające swoim smakiem i aromatem. Jego wykonanie zabiera tylko kilka minut i nie jest pracochłonne, czy skomplikowane. Można przygotować ją nawet w nagłej sytuacji, kiedy brakuje czasu na wizytę w sklepie, a także wykonywanie pracochłonnych dań. Jajka, tuńczyk i makaron, które są jej bazowymi elementami, mamy już w naszej lodówce, co ułatwia nam wyjście z kłopotliwej sytuacji obronną ręką.
Alergeny w sałatce makaronowej z tuńczykiem i jajkiem
Lista alergenów dla sałatki makaronowej z tuńczykiem i jajkiem przygotowana na bazie 14 podstawowych alergenów dostępnych w rozporządzeniu Parlamentu Europejskiego i Rady UE nr 1169/2011 z dnia 25 października 2011 roku w sprawie przekazywania konsumentom informacji na temat żywności.
Dane o alergiach zostały zebrane dla poszczególnych składników na podstawie ogólnodostępnych informacji. Przy przygotowywaniu posiłku dla alergika zalecamy dokładną weryfikację każdego wykorzystywanego składnika pod kątem alergenów i bezpośrednią konsultację z dietetykiem. Produkty różnych producentów mogą się pomiędzy sobą różnić. Administrator nie ponosi żadnych konsekwencji wynikających z wykorzystania informacji zawartych w Serwisie bez dodatkowej weryfikacji.
-
Zboża zawierające gluten, tj. pszenica, żyto, jęczmień, owies, orkisz, kamut lub ich odmiany hybrydowe i produkty pochodne - alergen może być obecny w:
- Makaron penne
-
Ryby i produkty pochodne - alergen może być obecny w:
- Tuńczyk w oleju
- Jajko
-
Gorczyca i produkty pochodne - alergen może być obecny w:
- Musztarda
Wartości odżywcze sałatki makaronowej z tuńczykiem i jajkiem
To zdrowa opcja, która zawiera sporo białka i witamin.
Energia i białka
(250g)
Węglowodany
(250g)
Tłuszcze
(250g)
Witaminy
(250g)
Składniki mineralne
(250g)
Powyższe dane są szacunkowe i podawane jedynie w celach informacyjnych. Nie mogą być dalej wykorzystywane, w szczególności w przypadku szczególnych wskazań medycznych w zakresie żywienia. Powyższe wartości odżywcze potrawy pochodzą w większości z bazy danych USDA (United States Departament of Agriculture). Wartości odżywcze całej potrawy wyliczane są w oparciu o średnią ważoną dla poszczególnych składników potrawy (waga każdego składnika odpowiada jego wadze w masie całej potrawy). Pamiętaj, że po obróbce termicznej, czy doborze nieco innych składników wartości mogą się zmienić. Również w różnych porcjach ilości poszczególnych wartości odżywczych mogą się nieznacznie różnić.
