Sałatka makaronowa z kurczakiem
Podziel się
- Makaron pełnoziarnisty (razowy) (400 g)
- Marchewka (90 g)
- Seler naciowy (225 g)
- Pomidor (200 g)
- Piersi kurczaka bez skóry (200 g)
- Jogurt grecki 0% tłuszczu (80 ml)
- Majonez (75 g)
- Ocet winny (15 ml)
- Musztarda (25 g)
- Czosnek (10 g)
- Koperek ogrodowy suszony (10 g)
Przepis na sałatkę makaronową z kurczakiem krok po kroku
Makaron ugotuj w osolonym wrzątku, następnie ostudź go i przełóż do miski
Mięso oczyść, przepraw solą, pieprzem i przyprawą do kurczaka. Zgrilluj na patelni grillowej, by była rumiana z obu stron. Pokrój ją na małe kawałki i dodaj do makaronu.
Marchewki obierz i pokrój razem z innymi warzywami w kostkę.
W małej misce wymieszaj jogurt, majonez, ocet, musztardę, czosnek, koperek, sól i pieprz.
Tak przygotowanym dressingiem polej sałatkę.
-
Sałatka z makaronem -
Sałatki z makaronem ryżowym -
Sałatka tortellini -
Sałatka z kurczakiem i makaronem -
Sałatka z makaronem i kurczakiem -
Sałatka z makaronem ryżowym -
Sałatka z zupek chińskich z kurczaka -
Cannelloni ze szpinakiem i fetą -
Sałatka z tuńczykiem i makaronem -
Makaron z łososiem i szpinakiem -
Makaron z pesto i kurczakiem -
Sałatka z makaronem kokardki -
Sałatka z makaronu tortellini -
Sałatka z makaronu chińskiego -
Sałatka z tortellini i kurczakiem -
Sałatka z makaronem ryżowym i kurczakiem -
Sałatka z kolorowym makaronem -
Sałatka makaronowa z szynką -
Sałatka makaronowa
Więcej informacji na temat sałatki makaronowej z kurczakiem
Sałatka makaronowa z kurczakiem to świetna opcja na naprawdę pyszny lunch, który nie tylko dobrze smakuje, ale również jest bardzo zdrowy. To prawdziwe bogactwo witamin. W dodatku jej przygotowanie zajmuje tylko kilka chwil.
Przepis na sałatkę makaronową z kurczakiem jest niezwykle prosty, dlatego stanowi ona wspaniałą opcję da wszystkich, którzy dopiero zaczynają swoją przygodę z gotowaniem. Do jej stworzenia potrzebna jest tylko krótka obróbka termiczna, co na pewno stanowi duży plus. Do przygotowania tego dania przyda się patelnia grillowa lub grill elektryczny. Jednak w przypadku ich braku można równie dobrze posłużyć się piekarnikiem i upiec mięso w zupełnie beztłuszczowej formie. Dzięki temu będzie smaczne, zdrowe, a także niezwykle pyszne. Najlepiej upiec go w rękawie, by nie było zbyt suche, jednak wciąż bez dodatku tłuszczu.
Jeśli zastanawiasz się jak zrobić sałatka makaronową z kurczakiem, która będzie prosta, a przy okazji naprawdę fantastyczna, to ten przepis będzie idealnym wyborem. Do jej przygotowania używa się tylko kilku składników, które spokojnie można znaleźć w każdej spiżarni. Podstawą jest oczywiście pierś z kurczaka, to mięso delikatne, kruche, a przy okazji naprawdę smaczne. W porównaniu do czerwonego mięsa jest też wyborem dużo zdrowszym. Dostarcza niewiele tłuszczów nasyconych, dzięki temu jest bezpieczniejsza dla układu krwionośnego. Ze względu na delikatną, beztłuszczową obróbkę termiczną jest lekkostrawna. Świetnie sprawdza się w niej również kurczak wędzony, którego największą zaletą jest brak konieczności wcześniejszej obróbki termicznej. Oprócz mięsa głównym składnikiem jest oczywiście makaron. To właśnie on nadaje całości większej objętości i sytości. Najlepiej sprawdzi się makaron pełnoziarnisty, który jest również dobrym źródłem błonnika pokarmowego, który pozytywnie wpływa na układ trawienny. To naprawdę pyszna, łatwa i bardzo szybka sałatka. To dobra opcja na kolację zwłaszcza dla miłośników włoskich smaków. W dodatku jest bardzo sycąca i wartościowa.
Alergeny w sałatce makaronowej z kurczakiem
Lista alergenów dla sałatki makaronowej z kurczakiem przygotowana na bazie 14 podstawowych alergenów dostępnych w rozporządzeniu Parlamentu Europejskiego i Rady UE nr 1169/2011 z dnia 25 października 2011 roku w sprawie przekazywania konsumentom informacji na temat żywności.
Dane o alergiach zostały zebrane dla poszczególnych składników na podstawie ogólnodostępnych informacji. Przy przygotowywaniu posiłku dla alergika zalecamy dokładną weryfikację każdego wykorzystywanego składnika pod kątem alergenów i bezpośrednią konsultację z dietetykiem. Produkty różnych producentów mogą się pomiędzy sobą różnić. Administrator nie ponosi żadnych konsekwencji wynikających z wykorzystania informacji zawartych w Serwisie bez dodatkowej weryfikacji.
-
Zboża zawierające gluten, tj. pszenica, żyto, jęczmień, owies, orkisz, kamut lub ich odmiany hybrydowe i produkty pochodne - alergen może być obecny w:
- makaron pełnoziarnisty (razowy)
-
Seler i produkty pochodne - alergen może być obecny w:
- Seler naciowy
-
Mleko i produkty pochodne (łącznie z laktozą) - alergen może być obecny w:
- Jogurt grecki 0% tłuszczu
-
Jaja i produkty pochodne - alergen może być obecny w:
- Majonez
-
Gorczyca i produkty pochodne - alergen może być obecny w:
- Majonez
- Musztarda
- przyprawa do kurczaka
-
Dwutlenek siarki i siarczyny - alergen może być obecny w:
- Ocet winny
Wartości odżywcze sałatki makaronowej z kurczakiem
To zdrowa opcja dostarczająca sporo błonnika i białka.
Energia i białka
(166g)
Węglowodany
(166g)
Tłuszcze
(166g)
Witaminy
(166g)
Składniki mineralne
(166g)
Powyższe dane są szacunkowe i podawane jedynie w celach informacyjnych. Nie mogą być dalej wykorzystywane, w szczególności w przypadku szczególnych wskazań medycznych w zakresie żywienia. Powyższe wartości odżywcze potrawy pochodzą w większości z bazy danych USDA (United States Departament of Agriculture). Wartości odżywcze całej potrawy wyliczane są w oparciu o średnią ważoną dla poszczególnych składników potrawy (waga każdego składnika odpowiada jego wadze w masie całej potrawy). Pamiętaj, że po obróbce termicznej, czy doborze nieco innych składników wartości mogą się zmienić. Również w różnych porcjach ilości poszczególnych wartości odżywczych mogą się nieznacznie różnić.
