Przepis na sałatkę królewską krok po kroku
- Polędwica z piersi kurczaka 300 g
- Kukurydza konserwowa 300 g
- Seler konserwowy 200 g
- Por 100 g 1 mała sztuka
- Ananas 300 g
- Jajko 3 szt.
- Majonez light 150 g
Jajka ugotuj na twardo, ostudź je, obierz ze skorupek i pokrój w kostkę.
Szynkę pokrój w kostkę.
Kukurydzę, selera i ananasa odcedź z zalewy. Następnie ananasa pokrój w kostkę a seler posiekaj na mniejsze kawałki.
Por umyj, osusz, przekrój na pół a następnie pokrój na paseczki.
Wszystkie składniki wrzuć do jedne miski, dodaj majonez oraz przyprawy. Następnie składniki dokładnie wymieszaj.
Gotową sałatkę wstaw do lodówki na kilka godzin.
-
Sałatka z tuńczykiem -
Sałatka z kurczakiem -
Sałatka cezar -
Sałatka na grilla -
Sałatka z cukinii -
Sałatki z makaronem ryżowym -
Sałatka warzywna -
Sałatka z rukoli -
Sałatka z wędzonym kurczakiem -
Sałatka z ananasem -
Sałatka na sylwestra -
Sałatka z jajkiem -
Sałatka z buraków i jajka -
Sałatka z pora i jajek -
Sałatka z ryżu i tuńczyka -
Sałatka z tuńczykiem i ryżem -
Sałatka z bobem -
Sałatka z selera konserwowego -
Sałatki na imprezę
(liczba kalorii)
Sałatka królewska - cechy przepisu
Więcej o sałatce królewskiej
Sałatka królewska to idealna propozycja na przystawkę na imprezę ze znajomymi lub z rodziną. Przepis na sałatkę królewską sprawdzi się również jako danie do lunchbox’a, który możemy zabrać ze sobą do pracy lub w podróż. Przygotowanie sałatki jest bardzo proste i szybkie. Nie musisz mieć dużego doświadczenia kulinarnego, żeby przygotować sałatkę królewską. Niezbędne produkty spożywcze potrzebne do przygotowania sałatki to polędwica z piersi z kurczaka, kukurydza, seler, por, ananas, jajko, majonez, sól i pieprz. Składniki są dostępne przez cały rok w każdym sklepie spożywczym., dlatego warto wypróbować naszego przepisu.
Jak przygotować sałatkę królewską z szynką, jajkiem, porem i z serem? Jajka ugotuj na twardo. Ostudzone jajka obierz i pokrój w kostkę. Szynkę również pokrój w kostkę. Kukurydzę, selera i ananasa odcedź z zalewy. Ananasa pokrój w kostkę a selera na mniejsze kawałki. Pora umyj pokrój na pół, a następnie pokrój por w paseczki. Wszystkie pokrojone wcześniej składniki wrzuć do jednej miski i dodaj majonez z przyprawami. Całość dokładnie wymieszaj. Gotową sałatkę wsadź do lodówki na kilka godzin przed podaniem, aby smaki zdążyły się przegryźć.
Jajka użyte do przygotowania sałatki królewskiej to doskonałe źródło wielu witamin i składników mineralnych. Znajdziemy w nim również spore ilości łatwo przyswajalnego i pełnowartościowego białka zwierzęcego. Jest to również doskonałe źródło witamin rozpuszczalnych w tłuszczach (witaminy A, D, E, K) oraz niektórych witamin z grupy B. Składniki mineralne jakie znajdziemy w jajkach to między innymi fosfor, potas, sód, wapń, żelazo, magnez, miedź, cynk czy selen. W żółtku jaja obecny jest beta-karoten i luteina odpowiadające za poprawę widzenia.
Podsumowując sałatka królewska z ananasem i selerem to doskonała propozycja na przystawkę na imprezy ze znajomymi lub rodziną. Świetnie sprawdzi się jako rozwiązanie do lunchbox’a w podróż lub do pracy. Sałatkę mogą jeść osoby na diecie o niskim indeksie glikemicznym lub na diecie bezglutenowej.
Wartości odżywcze sałatki królewskiej
Energia i białka
(300g)
Węglowodany w sałatce królewskiej
(300g)
Tłuszcze
(300g)
Witaminy w przepisie na sałatkę królewską
(300g)
Składniki mineralne w przepisie na sałatkę królewską
(300g)
Powyższe dane są szacunkowe i podawane jedynie w celach informacyjnych. Nie mogą być dalej wykorzystywane, w szczególności w przypadku szczególnych wskazań medycznych w zakresie żywienia. Powyższe wartości odżywcze potrawy pochodzą w większości z bazy danych USDA (United States Departament of Agriculture). Wartości odżywcze całej potrawy wyliczane są w oparciu o średnią ważoną dla poszczególnych składników potrawy (waga każdego składnika odpowiada jego wadze w masie całej potrawy). Pamiętaj, że po obróbce termicznej, czy doborze nieco innych składników wartości mogą się zmienić. Również w różnych porcjach ilości poszczególnych wartości odżywczych mogą się nieznacznie różnić.
Alergeny w sałatce królewskiej
Lista alergenów dla sałatki królewskiej przygotowana na bazie 14 podstawowych alergenów dostępnych w rozporządzeniu Parlamentu Europejskiego i Rady UE nr 1169/2011 z dnia 25 października 2011 roku w sprawie przekazywania konsumentom informacji na temat żywności.
Dane o alergiach zostały zebrane dla poszczególnych składników na podstawie ogólnodostępnych informacji. Przy przygotowywaniu posiłku dla alergika zalecamy dokładną weryfikację każdego wykorzystywanego składnika pod kątem alergenów i bezpośrednią konsultację z dietetykiem. Produkty różnych producentów mogą się pomiędzy sobą różnić. Administrator nie ponosi żadnych konsekwencji wynikających z wykorzystania informacji zawartych w Serwisie bez dodatkowej weryfikacji.
-
Seler i produkty pochodne - alergen może być obecny w:
- Seler konserwowy
-
Ryby i produkty pochodne - alergen może być obecny w:
- Jajko
-
Jaja i produkty pochodne - alergen może być obecny w:
- majonez light
-
Gorczyca i produkty pochodne - alergen może być obecny w:
- majonez light
