Sałatka król imprezy

Opublikowano: 13.12.2024 r., 17:02 | Autor: Patrycja Czerwiak
Ulubiony
ikona podziel się Podziel się
Sałatka król imprezy podana w miseczce.
Sałatka król imprezy
Sałatka król imprezy to niezwykle ciekawa i bardzo pyszna opcja na wszelkiego rodzaju przyjęcia. Swoim apetycznym wyglądem przyciąga wszystkich do stołu.
Przygotowanie 20 min
Smażenie 15 min
958 kcal
Kcal w porcji
504 g
Wielkość porcji
79
Indeks glikemiczny
Składniki dla 4 porcji
  • Mięso mielone wieprzowo-wołowe (500 g)
  • Fasola czerwona (400 g)
  • Kukurydza konserwowa (100 g)
  • Papryka czerwona (140 g)
  • Papryka zielona (140 g)
  • Cebula czerwona (100 g)
  • Ser cheddar (100 g)
  • Mix sałat (250 g)
  • Jogurt grecki 0% tłuszczu (200 ml)
  • Majonez (50 g)
  • Sok z limonki (15 ml)
  • Czosnek (10 g)
  • Oliwa z oliwek (10 ml)
Liczba porcji:
Przyprawy
sól, pieprz, papryka słodka, chilli, papryka wędzona, oregano, kmin rzymski
Sprzęt kuchenny
patelnia duża, kuchenka, tarka, duża miska

Przepis na sałatkę król imprezy krok po kroku

Na rozgrzaną patelnię wlej oliwę, dodaj mięso mielone i smaż, aż zmieni kolor.

Następnie dodaj posiekany drobno czosnek i przyprawy: kmin rzymski, paprykę, oregano, sól oraz pieprz. Smaż całość jeszcze przez kilka minut, aż mięso będzie zrumienione. Odstaw do ostygnięcia.

Pokrój papryki w kostkę, posiekaj cebulę, a fasolę i kukurydzę odsącz z zalewy.

Przygotuj nachosy i zetrzyj ser cheddar na tarce o grubych oczkach.

W miseczce wymieszaj jogurt grecki, majonez, sok z limonki oraz przyprawy (paprykę wędzoną, chili, sól i pieprz).

W dużej misce lub na płaskim półmisku ułóż warstwami składniki: Na spód połóż mix sałat, następnie dodaj warzywa (paprykę, cebulę, kukurydzę, fasolę), na warzywa nałóż podsmażone mięso mielone.

Całość posyp tartym serem cheddar i nachosami.

Przed podaniem polej sałatkę sosem.

Jak oceniasz przepis na sałatkę król imprezy
Oceń
Nasz przepis pozytywnie ocenia 100,0% osób

Więcej informacji na temat sałatki król imprezy

Sałatka król imprezy to niezwykle ciekawa i bardzo pyszna opcja na wszelkiego rodzaju przyjęcia. Swoim apetycznym wyglądem przyciąga wszystkich do stołu.

Przepis na sałatkę król imprezy jest prosty, ale niezwykle efektowny. Dowiesz się z niego jak zrobić sałatkę król imprezy, by była szybka i łatwa. To smaczny pomysł na wykorzystanie nachosów i połączenie ich z mięsem mielonym. Można również zrobić ją z kurczakiem. Wszystko to połączone

z kukurydzą i fasolą, by był to prawdziwy meksykański król imprezy. Składniki tej sałatki są proste, ale bardzo sycące.

Sałatka Król Imprezy to idealne danie na każdą okazję – szybkie w przygotowaniu, niezwykle smaczne i efektowne. Ta meksykańska wersja podbije serca Twoich gości dzięki wyjątkowemu połączeniu składników takich jak mięso mielone, chrupiące nachosy i aromatyczne przyprawy. Jeśli zastanawiasz się, jak zrobić sałatkę Król Imprezy, ten przepis jest dla Ciebie!

Sałatka Król Imprezy to propozycja, która łączy prostotę z bogactwem smaków. Jest idealnym wyborem na spotkania z rodziną czy przyjaciółmi, a także świetnym rozwiązaniem, gdy szukasz czegoś szybkiego i efektownego na imprezowy stół. To danie, które nie tylko smakuje, ale też wygląda spektakularnie.

Sałatka Król Imprezy w wersji meksykańskiej to prawdziwa gwiazda każdego spotkania. Jej wyjątkowy smak, połączenie chrupiących nachosów, aromatycznego mięsa i świeżych warzyw sprawiają, że nie ma sobie równych. Jest szybka w przygotowaniu, uniwersalna i niezwykle efektowna, a składniki można łatwo dostosować do indywidualnych upodobań.

Zrób tę sałatkę na najbliższą imprezę i przekonaj się, że zasługuje na tytuł królowej każdego stołu! Dla kontrastu smakowego możesz dodać kawałki świeżego mango lub awokado.

Niezależnie od okazji, sałatka Król Imprezy zawsze robi wrażenie. Dzięki swojej elastyczności możesz ją przygotować zarówno na domowe spotkanie z przyjaciółmi, jak i na większą uroczystość. Jej meksykański charakter przyciąga uwagę i wprowadza odrobinę egzotyki na stół. To danie, które łączy w sobie wszystkie elementy idealnej przekąski: chrupkość nachosów, soczystość warzyw, aromatyczne przyprawy i delikatność sera.

Alergeny w sałatce król imprezy

Lista alergenów dla sałatki król imprezy przygotowana na bazie 14 podstawowych alergenów dostępnych w rozporządzeniu Parlamentu Europejskiego i Rady UE nr 1169/2011 z dnia 25 października 2011 roku w sprawie przekazywania konsumentom informacji na temat żywności.

Dane o alergiach zostały zebrane dla poszczególnych składników na podstawie ogólnodostępnych informacji. Przy przygotowywaniu posiłku dla alergika zalecamy dokładną weryfikację każdego wykorzystywanego składnika pod kątem alergenów i bezpośrednią konsultację z dietetykiem. Produkty różnych producentów mogą się pomiędzy sobą różnić. Administrator nie ponosi żadnych konsekwencji wynikających z wykorzystania informacji zawartych w Serwisie bez dodatkowej weryfikacji.

  • Mleko i produkty pochodne (łącznie z laktozą) - alergen może być obecny w:
    • Ser cheddar
    • Jogurt grecki 0% tłuszczu
  • Jaja i produkty pochodne - alergen może być obecny w:
    • Majonez
  • Gorczyca i produkty pochodne - alergen może być obecny w:
    • Majonez

Wartości odżywcze sałatki król imprezy

na 100g gotowej potrawy

To opcja, która zawiera sporo soli i kalorii, dlatego warto po nią sięgać tylko od czasu do czasu.

Energia i białka

Na 100g
Na porcję
(504g)
Energia (kcal)
190.15
958.34
Białko (g)
11.23
56.58
Fenyloalanina (mg)
0.54
2.71
Brak danych dla: papryka czerwona, cebula czerwona.
czytaj dalej

Węglowodany

Na 100g
Na porcję
(504g)
Węglowodany (g)
15.22
76.73
Węglowodany przyswajalne (g)
11.63
58.62
Błonnik (nieprzyswajalne) (g)
3.59
18.11

Tłuszcze

Na 100g
Na porcję
(504g)
Tłuszcz (g)
9.60
48.38
Tłuszcze nasycone (g)
4.17
21.02
Tłuszcze nienasycone (g)
5.43
27.36
Tłuszcze jednonasycone (g)
3.57
18.00
Tłuszcze wielonasycone (g)
1.86
9.37
Cholesterol (mg)
24.42
123.06

Witaminy

Na 100g
Na porcję
(504g)
Witamina A (µg (mcg))
29.22
147.27
Brak danych dla: cebula czerwona.
czytaj dalej
Witamina B6 (mg)
0.22
1.11
Brak danych dla: cebula czerwona, jogurt grecki 0% tłuszczu.
czytaj dalej
Witamina B12 (µg (mcg))
0.22
1.11
Brak danych dla: cebula czerwona, jogurt grecki 0% tłuszczu.
czytaj dalej
Witamina C (mg)
16.68
84.08
Brak danych dla: jogurt grecki 0% tłuszczu.
czytaj dalej
Retinol (µg (mcg))
13.92
70.16
Brak danych dla: cebula czerwona.
czytaj dalej
Tiamina (mg)
0.32
1.61
Brak danych dla: cebula czerwona, jogurt grecki 0% tłuszczu.
czytaj dalej
Ryboflawina (mg)
0.14
0.71
Brak danych dla: cebula czerwona, jogurt grecki 0% tłuszczu.
czytaj dalej
Niacyna (mg)
1.67
8.40
Brak danych dla: cebula czerwona, jogurt grecki 0% tłuszczu.
czytaj dalej
Foliany (µg (mcg))
90.73
457.28
Brak danych dla: cebula czerwona, jogurt grecki 0% tłuszczu.
czytaj dalej
Beta karoten (µg (mcg))
170.78
860.75
Brak danych dla: cebula czerwona.
czytaj dalej

Składniki mineralne

Na 100g
Na porcję
(504g)
Sód (mg)
82.46
415.58
Potas (mg)
398.54
2008.66
Brak danych dla: cebula czerwona, jogurt grecki 0% tłuszczu.
czytaj dalej
Wapń (mg)
71.87
362.20
Fosfor (mg)
155.90
785.71
Brak danych dla: cebula czerwona, jogurt grecki 0% tłuszczu.
czytaj dalej
Magnez (mg)
36.80
185.47
Brak danych dla: cebula czerwona, jogurt grecki 0% tłuszczu.
czytaj dalej
Żelazo (mg)
1.69
8.54
Cynk (mg)
1.37
6.90
Brak danych dla: cebula czerwona, jogurt grecki 0% tłuszczu.
czytaj dalej
Miedź (mg)
0.17
0.84
Brak danych dla: cebula czerwona, jogurt grecki 0% tłuszczu.
czytaj dalej
Mangan (mg)
0.26
1.31
Brak danych dla: papryka czerwona, cebula czerwona, jogurt grecki 0% tłuszczu.
czytaj dalej
Szacunkowy indeks glikemiczny sałatki król imprezy 79
Niestety nie posiadamy pełnych informacji o wartościach odżywczych dla części składników. Przy każdej wartości odżywczej powyżej znajdziesz informację o ewentualnych brakach. Pomimo dokładanych starań nie byliśmy w stanie pozyskać tych danych, dlatego rzeczywiste wartości odżywcze mogą się różnić od wartości wskazanych w tabeli powyżej. W szczególności dane z tabeli nie zawierają pełnych wartości odżywczych dla składników wskazanych w poprzednim zdaniu.
Wartości odżywcze w przeliczeniu na 100 gram gotowej potrawy. Nie uwzględniają przypraw.
Powyższe dane są szacunkowe i podawane jedynie w celach informacyjnych. Nie mogą być dalej wykorzystywane, w szczególności w przypadku szczególnych wskazań medycznych w zakresie żywienia. Powyższe wartości odżywcze potrawy pochodzą w większości z bazy danych USDA (United States Departament of Agriculture). Wartości odżywcze całej potrawy wyliczane są w oparciu o średnią ważoną dla poszczególnych składników potrawy (waga każdego składnika odpowiada jego wadze w masie całej potrawy). Pamiętaj, że po obróbce termicznej, czy doborze nieco innych składników wartości mogą się zmienić. Również w różnych porcjach ilości poszczególnych wartości odżywczych mogą się nieznacznie różnić.

Szacunkowy koszt przygotowania sałatki król imprezy

Koszt składników
87.90
Składnik
Ilość
Cena składnika
Koszt w daniu
Mięso mielone wieprzowo-wołowe
500 g
8.00
Za 400,0 g
Liczba opakowań 2
10.00
Za 500 g
Fasola czerwona
400 g
7.00
Za 400,0 g
Liczba opakowań 1
7.00
Za 400 g
Kukurydza konserwowa
100 g
3.50
Za 340,0 g
Liczba opakowań 1
1.03
Za 100 g
Papryka czerwona
140 g
4.50
Za 250,0 g
Liczba opakowań 1
2.52
Za 140 g
Papryka zielona
140 g
2.00
Za 200,0 g
Liczba opakowań 1
1.40
Za 140 g
Cebula czerwona
100 g
1.00
Za 200,0 g
Liczba opakowań 1
0.50
Za 100 g
Ser cheddar
100 g
6.50
Za 150,0 g
Liczba opakowań 1
4.33
Za 100 g
Mix sałat
250 g
4.50
Za 180,0 g
Liczba opakowań 2
6.25
Za 250 g
Jogurt grecki 0% tłuszczu
200 ml
2.20
Za 180,0 ml
Liczba opakowań 2
2.44
Za 200 ml
Majonez
50 g
4.00
Za 270,0 g
Liczba opakowań 1
0.74
Za 50 g
Sok z limonki
15 ml
7.00
Za 250,0 ml
Liczba opakowań 1
0.42
Za 15 ml
Czosnek
10 g
3.00
Za 50,0 g
Liczba opakowań 1
0.60
Za 10 g
Oliwa z oliwek
10 ml
20.00
Za 500,0 ml
Liczba opakowań 1
0.40
Za 10 ml
Koszt składników
87.90