Sałatka hawajska
Podziel się
- Ananas w puszce (300 g)
- Ryż biały 3 woreczki (300 g)
- Szynka konserwowa (300 g)
- Ser gouda (100 g)
- Kukurydza konserwowa 1 mini opakowanie (170 g)
- Cebula 1 szt (100 g)
- Majonez 5 łyżek (125 g)
- Jogurt grecki 0% tłuszczu 5 łyżek (125 ml)
Przepis na sałatkę hawajską krok po kroku
Ryż ugotuj według instrukcji na opakowaniu. Ostudź i przełóż do dużej miski.
Ananasa odsącz z zalewy i pokrój w kostkę. Dodaj do ryżu.
Szynkę i ser pokrój w kostkę i dodaj do reszty składników.
Kukurydzę odsącz i dodaj do pozostałych składników.
Cebulę pokrój w drobną kostkę i dodaj do miski z sałatką.
W miseczce zmieszaj ze sobą jogurt i majonez. Dodaj sól, pieprz i posiekaną natkę pietruszki.
Sosem polej gotową sałatkę i wymieszaj.
-
Sałatka z ananasem -
Sałatka z kurczakiem i ananasem -
Sałatka z kurczaka i ananasem -
Sałatka z selerem i ananasem -
Sałatka z selerem konserwowym, jajkiem i kukurydzą -
Sałatka z wędzonym kurczakiem i ananasem -
Sałatka z szynką i ananasem -
Sałatka z ryżem i ananasem -
Sałatka z tuńczykiem i ananasem -
Sałatka z selera naciowego z ananasem -
Sałatka z surimi i ananasa -
Sałatka z porem i ananasem -
Sałatka z surimi i ananasem -
Sałatka z kurczakiem, ananasem, kukurydzą i jajkiem -
Surówka z marchewki i ananasa -
Surówka z marchewki i ananasa -
Sałatka z pora i ananasa -
Sałatka z awokado na śniadanie -
Sałatki z ananasem
Więcej informacji na temat sałatki hawajskiej
Sałatka hawajska to pyszny pomysł na szybki i sycący posiłek. Robi się ją w naprawdę ekspresowym tempie. To idealna propozycja dla wszystkich miłośników nieoczywistych połączeń smakowych. To pyszny i zdrowy przepis na posiłek dla całej rodziny, sprawdzi się na kolację czy jako przekąska na uroczystości. Jej słodko ostry aromat na pewno skradnie niejedno serce.
Przepis na sałatkę hawajską jest naprawdę prosty i można ją zrobić w kilka chwil z produktów, które zwykle goszczą w domowej spiżarni. To dlatego jest ona świetnym pomysłem na awaryjny posiłek. Smakuje świetnie, zwłaszcza połączenie słodkiego ananasa z ostrą cebulą. W tej sałatce tradycja łączy się z nowoczesnością. To idealna propozycja dla wszystkich tych, którzy nie lubią nudy w swoich potrawach.
Ta sałatka z ananasem idealnie sprawdzi się na każdą imprezę czy spotkanie w gronie rodziny. Ma w sobie wiele wspaniałych składników i prezentuje się naprawdę apetycznie. W dodatku jest bardzo łatwa w przygotowaniu, dlatego nie przysparza żadnych dodatkowych trudności. Najlepiej smakuje dobrze schłodzona ze względu na sos majonezowo jogurtowy.
W tej wersji jest robiona z szynką konserwową, dla lepszego smaku i większej wygody. Jednak można ją także zrobić z kurczakiem, najlepiej grillowanym w ziołach prowansalskich. Dzięki temu otrzyma się lżejszą wersję tej pysznej sałatki
Sałatka podawana jest z ryżem, dzięki czemu jest bardziej sycąca. Ten dodatek sprawia też, że jest posiłkiem pełnowartościowym. Zawiera źródło białka, tłuszczu, a także węglowodanów, dlatego można ją traktować jako dobrze skomponowany posiłek. W tej wersji majonez został częściowo zastąpiony gęstym jogurtem, dzięki czemu jest bardziej zdrowa i lekka. Sałatka po hawajsku jest dietetycznym i smacznym wyborem dla wszystkich, którzy uwielbiają połączenia wytrawnych posiłków z owocami.
Jeśli zastanawiasz się jak zrobić sałatkę hawajską, która będzie niezwykle smaczna, a bardzo łatwa w przygotowaniu, to ten przepis na pewno przypadnie ci do gustu. Można z niego zrobić wspaniałą przekąskę, która pełna jest warzyw i białka.
Alergeny w sałatce hawajskiej
Lista alergenów dla sałatki hawajskiej przygotowana na bazie 14 podstawowych alergenów dostępnych w rozporządzeniu Parlamentu Europejskiego i Rady UE nr 1169/2011 z dnia 25 października 2011 roku w sprawie przekazywania konsumentom informacji na temat żywności.
Dane o alergiach zostały zebrane dla poszczególnych składników na podstawie ogólnodostępnych informacji. Przy przygotowywaniu posiłku dla alergika zalecamy dokładną weryfikację każdego wykorzystywanego składnika pod kątem alergenów i bezpośrednią konsultację z dietetykiem. Produkty różnych producentów mogą się pomiędzy sobą różnić. Administrator nie ponosi żadnych konsekwencji wynikających z wykorzystania informacji zawartych w Serwisie bez dodatkowej weryfikacji.
-
Mleko i produkty pochodne (łącznie z laktozą) - alergen może być obecny w:
- Ser gouda
- Jogurt grecki 0% tłuszczu
-
Jaja i produkty pochodne - alergen może być obecny w:
- Majonez
-
Gorczyca i produkty pochodne - alergen może być obecny w:
- Majonez
Wartości odżywcze sałatki hawajskiej
To zdrowa sałatka, jednak warto do niej wybrać ananasa bez dodatku cukru.
Energia i białka
(380g)
Węglowodany
(380g)
Tłuszcze
(380g)
Witaminy
(380g)
Składniki mineralne
(380g)
Powyższe dane są szacunkowe i podawane jedynie w celach informacyjnych. Nie mogą być dalej wykorzystywane, w szczególności w przypadku szczególnych wskazań medycznych w zakresie żywienia. Powyższe wartości odżywcze potrawy pochodzą w większości z bazy danych USDA (United States Departament of Agriculture). Wartości odżywcze całej potrawy wyliczane są w oparciu o średnią ważoną dla poszczególnych składników potrawy (waga każdego składnika odpowiada jego wadze w masie całej potrawy). Pamiętaj, że po obróbce termicznej, czy doborze nieco innych składników wartości mogą się zmienić. Również w różnych porcjach ilości poszczególnych wartości odżywczych mogą się nieznacznie różnić.
