Przepis na sałatkę gyros z makaronem krok po kroku

Składniki dla 4 porcji
Liczba porcji:
Przyprawy
sól, pieprz, gyros
To będzie niezbędne
patelnia mała, salaterka

Makaron ugotuj według zaleceń na opakowaniu. Odstaw do wystudzenia.

Pierś z kurczaka pokrój w kostkę i obtocz w przyprawie gyros. Następnie przysmażyć na rozgrzanej oliwie z oliwek. Odstaw do wystudzenia.

Pomidory pokrój w cienkie plasterki.

Kukurydzę odsącz z zalewy.

Na spód średniej salaterki włóż połowę ugotowanego i ostudzonego makaronu. Następnie przykryj go połową przygotowanego kurczaka. Kolejną warstwę zrób z połowy puszki kukurydzy. Na tak przygotowane warstwy rozprowadź trzy łyżki majonezu. Następnie ułóż wszystkie pomidory. Rozłóż pozostałą część makaronu, a potem zrób warstwę z kurczaka. Na to dodaj resztę kukurydzy i posmaruj je trzema łyżkami majonezu. Górę posyp drobno posiekanym szczypiorkiem.

Sałatka gyros z makaronem ułożona warstwowo w dużej salaterce. Widać warstwę sałaty, rzodkiewki, groszku, jajek, mięsa, papryki, kukurydzy, majonezu i szczypiorku. Stoją kieliszki, palą się świece, leżą łyżki i talerze.
Sałatka gyros z makaronem
Koszt przygotowania dania
19.81 zł
Energia w porcji
(liczba kalorii)
632 kcal
Liczba alergenów w daniu
3
brak danych

Sałatka gyros z makaronem - cechy przepisu

Rodzaj dania:
Sposób przyrządzenia:
Przepis odpowiedni na:
  • Od autora
  • Wartości odżywcze
  • Alergie
  • Koszt potrawy

Więcej o sałatce gyros z makaronem

Sałatka gyros z makaronem jest ułożona warstwowo, dlatego najlepiej przygotować ją w dużej salaterce. Wtedy bardzo ładnie będą prezentować się wszystkie warstwy. Ta sałatka zachwyci twoich gości nie tylko wyglądem, ale przede wszystkim interesującym smakiem. Możesz zrobić ją wcześniej i przechowywać w lodówce, ponieważ najsmaczniejsza jest właśnie na zimno.

Możesz zmieniać poszczególne składniki, jeżeli chcesz wprowadzić jeszcze więcej kolorów do sałatki. Do kurczaka i makaronu będą pasować papryki (czerwona, zielona, żółta), ogórek kiszony, jajko i sos majonezowo-musztardowy z dodatkiem miodu lub soku z cytryny. Jeżeli lubisz czosnek, możesz zrobić sos jogurtowy z posiekanym koperkiem i wyciśniętym przez praskę czosnkiem. Możesz też dosypać mielony czosnek, ale smak sosu będzie wtedy inny.

Połączenie kurczaka i makaronu to bardzo uniwersalne połączenie. Tak naprawdę możesz tam dodać starty żółty ser, pomidorki, sos winegret i oliwki, a całość też będzie bardzo dobrze smakować. Sałatkę możesz polać sosem śmietanowym. Do kurczaka, makaronu, świeżego ogórka i kukurydzy warto dodać jakiś chrupiący element. Może to być m.in. prażona cebulka.

Sałatka z makaronem i kurczakiem gyros nadaje się na kolację w gronie najbliższych. Ładnie będzie się prezentować także na imprezie sylwestrowej. Choć nie jest to danie typu finger food, to jednak goście często sięgają po tak apetycznie wyglądającą przekąskę. Porcję możesz przełożyć do mniejszego pojemnika i zabrać ze sobą do pracy. Pamiętaj jednak o tym, aby wtedy w miarę możliwości trzymać ją w chłodnym miejscu, żeby na pewno się nie zepsuła.

Różne są przepisy na to danie. Makaronowa sałatka gyros może być ułożona w różny sposób i z wykorzystaniem różnych składników. Warstwowa idealnie sprawdzi się na spotkanie ze znajomymi, ale jeżeli wszystkie produkty z tego przepisu pokroisz w drobną kostkę, a sam makaron zamienisz na mniejszy (np. małe muszelki lub w kształcie ryżu), to możesz też układać sałatkę na krakersach, grzankach lub na ugotowanym na twardo jajku.

Wartości odżywcze sałatki gyros z makaronem

na 100g gotowej potrawy

Energia i białka

Na 100g
Na porcję
(320g)
Energia (kalorie)
197.80 kcal
632.95 kcal
Białko
6.43 g
20.59 g
Fenyloalanina
0.28 mg
0.90 mg
Brak danych dla: pomidor.
czytaj dalej

Węglowodany w sałatce gyros z makaronem

Na 100g
Na porcję
(320g)
Węglowodany
18.50 g
59.19 g
Węglowodany przyswajalne
17.32 g
55.43 g
Błonnik (nieprzyswajalne)
1.18 g
3.76 g

Tłuszcze

Na 100g
Na porcję
(320g)
Tłuszcz
11.16 g
35.72 g
Tłuszcze nasycone
2.23 g
7.14 g
Tłuszcze nienasycone
8.93 g
28.58 g
Tłuszcze jednonasycone
3.29 g
10.54 g
Tłuszcze wielonasycone
5.64 g
18.04 g
Tłuszcze trans
0.02 g
0.08 g
Brak danych dla: oliwa z oliwek.
czytaj dalej
Cholesterol
16.33 mg
52.25 mg

Witaminy w przepisie na sałatkę gyros z makaronem

Na 100g
Na porcję
(320g)
Witamina A
14.83 µg (mcg)
47.45 µg (mcg)
Witamina B6
0.19 mg
0.60 mg
Witamina B12
0.05 µg (mcg)
0.15 µg (mcg)
Witamina C
5.10 mg
16.33 mg
Witamina D
0.02 µg (mcg)
0.07 µg (mcg)
Witamina E
0.84 mg
2.69 mg
Retinol
3.16 µg (mcg)
10.12 µg (mcg)
Tiamina
0.05 mg
0.16 mg
Ryboflawina
0.06 mg
0.20 mg
Niacyna
2.21 mg
7.08 mg
Foliany
23.20 µg (mcg)
74.25 µg (mcg)
Beta karoten
126.64 µg (mcg)
405.25 µg (mcg)

Składniki mineralne w przepisie na sałatkę gyros z makaronem

Na 100g
Na porcję
(320g)
Sód
165.17 mg
528.55 mg
Potas
184.44 mg
590.20 mg
Wapń
9.33 mg
29.85 mg
Fosfor
83.85 mg
268.32 mg
Magnez
20.37 mg
65.17 mg
Żelazo
0.47 mg
1.49 mg
Cynk
0.56 mg
1.80 mg
Miedź
0.08 mg
0.24 mg
Mangan
0.17 mg
0.55 mg
Brak danych dla: pomidor.
czytaj dalej
Szacunkowy indeks glikemiczny sałatki gyros z makaronem brak danych
Sprawdź indeks glikemiczny składników przepisu:
Niestety nie posiadamy pełnych informacji o wartościach odżywczych dla części składników. Przy każdej wartości odżywczej powyżej znajdziesz informację o ewentualnych brakach. Pomimo dokładanych starań nie byliśmy w stanie pozyskać tych danych, dlatego rzeczywiste wartości odżywcze mogą się różnić od wartości wskazanych w tabeli powyżej. W szczególności dane z tabeli nie zawierają pełnych wartości odżywczych dla składników wskazanych w poprzednim zdaniu.
Wartości odżywcze w przeliczeniu na 100 gram gotowej potrawy. Nie uwzględniają przypraw.
Powyższe dane są szacunkowe i podawane jedynie w celach informacyjnych. Nie mogą być dalej wykorzystywane, w szczególności w przypadku szczególnych wskazań medycznych w zakresie żywienia. Powyższe wartości odżywcze potrawy pochodzą w większości z bazy danych USDA (United States Departament of Agriculture). Wartości odżywcze całej potrawy wyliczane są w oparciu o średnią ważoną dla poszczególnych składników potrawy (waga każdego składnika odpowiada jego wadze w masie całej potrawy). Pamiętaj, że po obróbce termicznej, czy doborze nieco innych składników wartości mogą się zmienić. Również w różnych porcjach ilości poszczególnych wartości odżywczych mogą się nieznacznie różnić.

Alergeny w sałatce gyros z makaronem

Lista alergenów dla sałatki gyros z makaronem przygotowana na bazie 14 podstawowych alergenów dostępnych w rozporządzeniu Parlamentu Europejskiego i Rady UE nr 1169/2011 z dnia 25 października 2011 roku w sprawie przekazywania konsumentom informacji na temat żywności.

Dane o alergiach zostały zebrane dla poszczególnych składników na podstawie ogólnodostępnych informacji. Przy przygotowywaniu posiłku dla alergika zalecamy dokładną weryfikację każdego wykorzystywanego składnika pod kątem alergenów i bezpośrednią konsultację z dietetykiem. Produkty różnych producentów mogą się pomiędzy sobą różnić. Administrator nie ponosi żadnych konsekwencji wynikających z wykorzystania informacji zawartych w Serwisie bez dodatkowej weryfikacji.

  • Jaja i produkty pochodne - alergen może być obecny w:
    • Majonez
  • Gorczyca i produkty pochodne - alergen może być obecny w:
    • Majonez
  • Zboża zawierające gluten, tj. pszenica, żyto, jęczmień, owies, orkisz, kamut lub ich odmiany hybrydowe i produkty pochodne - alergen może być obecny w:
    • Makaron penne

Cena przygotowania sałatki gyros z makaronem

Składnik
Ilość
Cena składnika
Koszt w daniu
Piersi kurczaka bez skóry
200 g
16.00
Za 500,0 g
Liczba opakowań 1
6.40
Za 200 g
Kukurydza konserwowa
400 g
3.50
Za 340,0 g
Liczba opakowań 2
4.12
Za 400 g
Pomidor
300 g
2 średnie pomidory
2.00
Za 150,0 g
Liczba opakowań 2
4.00
Za 300 g
Oliwa z oliwek
20 ml
2 łyżki, do przesmażenie
20.00
Za 500,0 ml
Liczba opakowań 1
0.80
Za 20 ml
Majonez
150 g
6 łyżek
4.00
Za 270,0 g
Liczba opakowań 1
2.22
Za 150 g
Szczypiorek
10 g
Do posypania
2.00
Za 30,0 g
Liczba opakowań 1
0.67
Za 10 g
Makaron penne
200 g
4.00
Za 500,0 g
Liczba opakowań 1
1.60
Za 200 g
Koszt składników
57.00
Jak oceniasz przepis na sałatkę gyros z makaronem
Oceń
Nasz przepis pozytywnie ocenia 0,0% osób