Prosta sałatka curry
Podziel się
- Piersi kurczaka bez skóry (200 g)
- Ryż biały (120 g)
- Papryka czerwona (140 g)
- Papryka żółta (140 g)
- Ogórek (100 g)
- Kukurydza konserwowa (100 g)
- Majonez (50 g)
- Jogurt naturalny (100 ml)
- Szczypiorek (15 g)
- Marchewka (45 g)
- Oliwa z oliwek (15 ml)
Przepis na prostą sałatkę curry krok po kroku
Ugotuj ryż zgodnie z instrukcjami na opakowaniu, aby był sypki i lekko ostudzony przed dodaniem do sałatki.
Pokrój pierś z kurczaka na niewielkie kawałki, dopraw solą, pieprzem i odrobiną curry.
Usmaż kurczaka na rozgrzanej patelni z niewielką ilością oliwy. Smaż kawałki kurczaka na złoty kolor, a następnie odłóż je na talerz, aby ostygły.
Czerwoną i żółtą paprykę pokrój w kostkę. Ogórek obierz i pokrój na małe kawałki. Kukurydzę odsącz z zalewy. Marchew zetrzyj na tarce o grubych oczkach.
W miseczce wymieszaj majonez z jogurtem naturalnym.
Dodaj curry (1 łyżeczkę) i dopraw do smaku solą oraz pieprzem.
W dużej misce połącz wszystkie składniki: ryż, kurczaka, paprykę, marchew, ogórek i kukurydzę. Dodaj przygotowany sos i delikatnie wymieszaj, aby wszystkie składniki dobrze się połączyły.
Przed podaniem sałatkę można posypać posiekanym szczypiorkiem.
Więcej informacji na temat prostej sałatki curry
Sałatka curry to doskonała opcja na prostą kolację. Sprawdzi się również na wszelkie imprezy. W dodatku do jej przygotowania nie potrzebujesz wielu składników.
Przepis na sałatkę curry to świetna opcja, jeśli nie lubisz spędzać zbyt dużo czasu w kuchni. Dowiesz się z niego jak zrobić sałatkę curry z piersią kurczaka i ryżem w kilka chwil. To idealny pomysł na danie, które możesz zaserwować na imprezę. Ten prosty przepis to szybka i łatwa opcja, a wszystkie składniki znajdziesz w każdym większym sklepie.
Delikatna pierś z kurczaka, połączona z aromatycznym curry i ryżem, tworzy pełnowartościową i pyszną przekąskę, która jest jednocześnie łatwa i szybka do przygotowania. Ten przepis na sałatkę curry jest prosty, więc nawet początkujący kucharz poradzi sobie z jego przygotowaniem. Jeśli szukasz inspiracji na coś wyjątkowego i lekkiego, to sałatka curry będzie strzałem w dziesiątkę. Sprawdź, jak zrobić sałatkę curry, i ciesz się pysznym daniem, które pokocha każdy!
Sałatka curry najlepiej smakuje po schłodzeniu, dlatego warto włożyć ją na minimum 30 minut do lodówki przed podaniem. Schłodzona sałatka zachwyci każdego gościa swoim pełnym smakiem i kremową konsystencją.
Sałatka curry to jedno z tych dań, które jest bardzo proste do przygotowania, a jednocześnie robi duże wrażenie na stole. Połączenie kurczaka, ryżu i curry tworzy wyrazisty, orientalny smak, który zachwyci każdego smakosza. Ta sałatka jest nie tylko smaczna, ale też sycąca – można ją podać jako samodzielne danie lub dodatek do innych potraw. Co więcej, sałatka curry z piersią kurczaka i ryżem jest uniwersalna – świetnie smakuje zarówno na ciepło, jak i na zimno, dzięki czemu sprawdzi się na różnego rodzaju przyjęciach i spotkaniach.
Sałatka curry może być również świetnym pomysłem na lunch do pracy lub posiłek do szkoły. Dzięki obecności białka (z kurczaka), węglowodanów (z ryżu) i zdrowych tłuszczy (z jogurtu), dostarcza energii na długie godziny. Jej wyrazisty smak sprawia, że nawet po kilku godzinach sałatka wciąż jest pyszna i nie traci swoich walorów smakowych.
Alergeny w prostej sałatce curry
Lista alergenów dla prostej sałatki curry przygotowana na bazie 14 podstawowych alergenów dostępnych w rozporządzeniu Parlamentu Europejskiego i Rady UE nr 1169/2011 z dnia 25 października 2011 roku w sprawie przekazywania konsumentom informacji na temat żywności.
Dane o alergiach zostały zebrane dla poszczególnych składników na podstawie ogólnodostępnych informacji. Przy przygotowywaniu posiłku dla alergika zalecamy dokładną weryfikację każdego wykorzystywanego składnika pod kątem alergenów i bezpośrednią konsultację z dietetykiem. Produkty różnych producentów mogą się pomiędzy sobą różnić. Administrator nie ponosi żadnych konsekwencji wynikających z wykorzystania informacji zawartych w Serwisie bez dodatkowej weryfikacji.
-
Jaja i produkty pochodne - alergen może być obecny w:
- Majonez
-
Gorczyca i produkty pochodne - alergen może być obecny w:
- Majonez
-
Mleko i produkty pochodne (łącznie z laktozą) - alergen może być obecny w:
- Jogurt naturalny
Wartości odżywcze prostej sałatki curry
To opcja, która zawiera sporo nasyconych kwasów tłuszczowych z majonezu, jeśli chcesz je ograniczyć, sięgnij po wersję light.
Energia i białka
(256g)
Węglowodany
(256g)
Tłuszcze
(256g)
Witaminy
(256g)
Składniki mineralne
(256g)
Powyższe dane są szacunkowe i podawane jedynie w celach informacyjnych. Nie mogą być dalej wykorzystywane, w szczególności w przypadku szczególnych wskazań medycznych w zakresie żywienia. Powyższe wartości odżywcze potrawy pochodzą w większości z bazy danych USDA (United States Departament of Agriculture). Wartości odżywcze całej potrawy wyliczane są w oparciu o średnią ważoną dla poszczególnych składników potrawy (waga każdego składnika odpowiada jego wadze w masie całej potrawy). Pamiętaj, że po obróbce termicznej, czy doborze nieco innych składników wartości mogą się zmienić. Również w różnych porcjach ilości poszczególnych wartości odżywczych mogą się nieznacznie różnić.
ocena: 4
głosowało: 2