Surówki - 252 przepisy

Buraki i jabłko – to one są tu gwiazdami! Ta sałatka łączy naturalnie słodkie smaki gotowanych buraków z soczystymi jabłkami, tworząc pyszną i zdrową przekąskę. Idealny miks dla każdego, kto ceni sobie zdrowe jedzenie i ciekawe smaki w jednej misce. Sprawdźcie, jak proste mogą być oryginalne i smaczne połączenia!

14 min łatwy 1 112 kcal

Ogórek, zielone pomidory, marchewka i cebula - to główni bohaterowie tej sałatki, która jest prawdziwą witaminową bombą. Wszystkie składniki łączy orzeźwiająca zalewa z dodatkiem cukru i oleju rzepakowego. Sałatka idealna na lato, prosta w przygotowaniu, a jednocześnie pełna smaku i kolorów.

60 + 25 min średni 6 490 kcal

Awokado, pomidory koktajlowe i sałata to kluczowe składniki tej pysznej sałatki. Do tego dodajemy chrupiące ogórki gruntowe, delikatną czerwoną cebulę, a całość skrapiamy olejem lnianym i sokiem z cytryny. Idealna propozycja na lekki i zdrowy posiłek, który świetnie sprawdzi się na każdą okazję.

20 min łatwy 1 289 kcal

Kiszona kapusta, soczyste jabłko, trochę marchewki i olej rzepakowy – to wszystko, czego potrzebujesz, żeby stworzyć prostą, ale pyszną surówkę. Idealna jako dodatek do obiadu, zdrowa i ekspresowa w przygotowaniu. Ta mieszanka smaków to świetny sposób na urozmaicenie codziennych posiłków z chrupiącą marchewką i aromatyczną kapustą.

15 min łatwy 3 154 kcal

Kapusta kiszona, marchewka i oliwa z oliwek to klasyczne połączenie, które od razu kojarzy się z domowym smakiem i zdrowiem. Prosty przepis, który każdy może zrobić, oferuje intensywną kwaśność kiszonej kapusty, słodycz marchewki i delikatność oliwy z oliwek. To połączenie idealne na codzienny obiad lub dodatek do różnych dań.

15 min łatwy 2 175 kcal

Zielone pomidory, soczysta cebula, odrobina octu winnego i szczypta cukru — to przepis na zaskakująco pyszną sałatkę z zielonych pomidorów. Te proste składniki razem tworzą coś naprawdę wyjątkowego, idealnego na każdą okazję.

20 + 10 min łatwy 4 81 kcal

Piersi kurczaka soczyste dzięki suszonym pomidorom i roztopionej mozzarelli, podawane z aromatycznym ryżem curry. Do tego dochodzi chrupiąca surówka z kapusty pekińskiej i świeżych ogórków kiszonych, skropiona domowym sosem vinegret na bazie musztardy i miodu. To prosty i smakowity przepis, który łączy wyjątkowe smaki i tekstury na jednym talerzu.

Marchewka, ananas z puszki, jogurt grecki i śmietanka kremowa – to podstawowe składniki prostej i orzeźwiającej surówki. Połączenie słodyczy ananasa z chrupiącą marchewką, a do tego aksamitna kremowa konsystencja – idealne jako dodatek do obiadu albo lekka przekąska.

20 min łatwy 4 158 kcal

Kapusta biała, marchewka i cebula tworzą świetne połączenie w tej prostej, ale smacznej surówce. Z dodatkiem oleju rzepakowego, te składniki składają się na lekką i orzeźwiającą przystawkę, idealną do obiadu czy kolacji. Kapusta i marchewka dodają chrupkości, a cebula delikatnego ostrego smaku.

15 min łatwy 4 90 kcal

Marchewka, majonez i jogurt naturalny to kluczowe składniki tej prostej, ale niezawodnej surówki z marchewki z majonezem. Idealna na szybki obiad czy jako dodatek do grilla, to połączenie chrupiącej marchewki z kremowym majonezem i lekkim jogurtem sprawi, że surówka stanie się Twoim ulubionym warzywnym akcentem.

15 min łatwy 4 92 kcal

Piersi kurczaka, sałata rzymska, grzanki, majonez i czosnek – to esencja sałatki cezar z kurczakiem. Soczyste kawałki kurczaka na złotych grzankach, chrupiąca sałata rzymska i aromatyczny sos z czosnkiem i cytryną. Smak tej sałatki to mikstura lekkości i głębi, idealna na każdą porę dnia.

Kapusta czerwona, cebula, jabłko, smalec – to składniki, które tworzą bazę pysznej modrej kapusty po śląsku. To tradycyjne danie łączy słodycz jabłka z kwaśnym akcentem octu jabłkowego, tworząc wyjątkową harmonię smaków. Idealnie komponuje się z mięsami i ziemniakami, a przygotowanie jest naprawdę proste.

Kapusta kiszona, marchewka, jabłko, cebula i natka pietruszki - te składniki kryją w sobie esencję polskiej kuchni w tej sałatce. Smak kwaśnej kapusty idealnie równoważy słodycz jabłka i marchewki, a świeża natka pietruszki dodaje wyjątkowej, aromatycznej nuty. To prosty i zdrowy przepis, który zaskoczy swoim smakiem.

10 min łatwy 4 96 kcal

Kapusta biała, marchewka, czerwona papryka i cebula to podstawa tej sałatki na zimę do słoików. Wszystko zalane olejem rzepakowym i octem spirytusowym, z dodatkiem soli i cukru, tworzy pyszny, chrupiący i lekko słodko-kwaśny dodatek do zimowych obiadów.

30 + 5 min łatwy 20 190 kcal

Buraki, cebula, mąka pszenna i olej rzepakowy to kluczowe składniki potrzebne, żeby wyczarować pyszne Zasmażane buraczki. W tym przepisie wszystko sprowadza się do prostych, ale smakowitych dodatków. Struktura i smak tych buraczanych rarytasów z pewnością zaskoczą Twoje kubki smakowe, a miękka cebula dodaje im wyjątkowego aromatu.

20 + 60 min łatwy 5 160 kcal

Ogórek gruntowy, imbir korzeń, czosnek, sos sojowy i cebula dymka ze szczypiorkiem – oto kluczowe składniki ogórków kimchi, które nadadzą Twojej kuchni niepowtarzalny smak i aromat.Łącząc te składniki, stworzysz wyjątkową, tradycyjną koreańską przystawkę, która zaskoczy swoim wyrazistym charakterem i świeżością.

30 min łatwy 4 58 kcal

Kapusta biała, marchewka i koperek ogrodowy świeży – to główne składniki naszej wiosennej surówki, która idealnie ożywi każdy obiad. Dodajmy jeszcze trochę pora i wszystko skropmy sokiem z cytryny, a na koniec wymieszajmy z odrobiną majonezu, żeby wszystko się ładnie połączyło.

10 min łatwy 4 133 kcal

Kapusta biała i marchewka – to podstawa klasycznej polskiej kiszonej kapusty. W prosty sposób zamienisz te warzywa w pyszny dodatek do wielu dań. Bez konserwantów i sztucznych dodatków, zyskasz źródło witamin i probiotyków, które świetnie wpływają na zdrowie. Przygotowanie kiszonki to łatwa robota nawet dla początkujących.

20 min łatwy 4 122 kcal