-
Tortilla na śniadanieTortilla, ser gouda i szynka z indyka – oto, czego potrzebujesz na pyszne śniadanie! Do tego, dołóż soczystego pomidora i trochę ketchupu oraz majonezu. Szybko przygotujesz sycący poranny posiłek, który z pewnością postawi Cię na nogi.
10 + 7 min łatwy 4 231 kcal -
Zawijańce z ciasta francuskiegoCiasto francuskie, ser gouda i szynka z indyka – to kluczowe składniki, które sprawią, że twoje zawijańce wyjdą obłędne. Choć proste w przygotowaniu, gwarantują wyborny smak, idealny zarówno na przekąskę, jak i na mini danie dla gości. Odrobina ketchupu dodaje całości delikatny akcent.
5 + 15 min łatwy 3 630 kcal -
Gofry marchewkoweMarchewka, jajko, mąka pełnoziarnista i jogurt naturalny – oto serce naszego przepisu na gofry marchewkowe! Dodaj cynamon, kakao i erytrol dla nadania smaku i słodyczy, a proszek do pieczenia zapewni im lekkość. Proste, ale pełne zdrowych składników, sprawią, że zakochasz się w ich niecodziennym smaku.
15
+ 10
min
łatwy
2
213 kcal
Pozostałe przepisy na dania do lunch boxu
-
Tortilla z serkiem chrzanowymPiersi kurczaka bez skóry, papryka czerwona, tortilla pełnoziarnista i serek chrzanowy to główne składniki tej pysznej tortilli. Do tego trochę jogurtu naturalnego i świeżej kolendry, żeby było jeszcze smaczniej. Idealne połączenie na szybki i zdrowy posiłek.
20 + 15 min łatwy 4 137 kcal -
Muffinki na słonoSzpinak, ser Feta, jajka i oliwa z oliwek to kluczowe składniki w tych smakowitych muffinkach na słono. Łączymy je z mąką pszenną i cebulą, aby uzyskać wyrazisty smak i przyjemną konsystencję. Proszek do pieczenia zapewnia nam lekkość, a mleko harmonijnie spaja całość, tworząc pyszną przekąskę na każdą okazję.
20
+ 25
min
łatwy
10
310 kcal
-
Sałatka z kuskus i kurczakiemPiersi kurczaka, kasza kuskus, papryka czerwona i pomidory koktajlowe - to główne składniki tej sałatki, które sprawiają, że jest to szybkie, sycące i pyszne danie. Dodatek czerwonej cebuli i marynowanych pieczarek podkręca smak, a całość dopełnia lekka oliwa z oliwek. Idealna na lunch czy kolację.
35 min łatwy 4 270 kcal -
Ciabatta z kurczakiemBułka ciabatta, soczysta pierś kurczaka i świeży mix sałat - to trio, które sprawi, że ten przepis stanie się hitem w Twojej kuchni. Dodaj kilka plastrów ogórka i skrop całość odrobiną oliwy z oliwek, a otrzymasz pyszną i prostą kanapkę, która zachwyci każdego smakosza!
20 + 15 min łatwy 1 659 kcal -
Muffinki czekoladowe wilgotneMąka pszenna, jajka, olej rzepakowy i mleko 2% to tylko niektóre z kluczowych składników, które sprawiają, że muffinki czekoladowe są takie wilgotne i pyszne. Dodajmy do tego drobny cukier, proszek kakaowy i gorzką czekoladę – te muffinki to prawdziwa rozkosz dla miłośników czekolady.
15
+ 20
min
łatwy
12
-
Paluchy pizzoweCiasto francuskie, passata pomidorowa, czosnek i parmezan – to doskonała drużyna do stworzenia pysznych paluchów pizzowych. Idealne na przekąskę. Przepis wykorzystuje przyjemne w użyciu składniki, które wprowadzą niepowtarzalny smak pizzy w formie wygodnych w jedzeniu, chrupiących paluchów. Nie obędzie się też bez kropli oliwy z oliwek.
10
+ 30
min
łatwy
12
211 kcal
-
Sałatka z kurczakiem i mozzarelląPiersi kurczaka, rukola, ser mozzarella i pomidory koktajlowe to składniki tej pysznej sałatki, którą łatwo zrobisz w kilka chwil. Podkreślone świeżymi warzywami i delikatnym smakiem mozzarelli, danie nabiera dodatkowej głębi dzięki oliwie z oliwek i odrobinie soku z cytryny. Świetna na lekki lunch lub kolację!
20 + 8 min łatwy 1 493 kcal -
Tortilla na zimnoSałata, serek kanapkowy i wędzony łosoś to trio, które robi cuda w tortilli na zimno. Dodanie świeżych liści sałaty i chrupiącego szczypiorku sprawia, że placki tortilli wypełniają się lekkością i smakiem. To świetna opcja na szybką, smaczną przekąskę albo lekki lunch.
25 min łatwy 3 384 kcal -
Muffinki pizzoweMąka pszenna, drożdże suche, oliwa z oliwek, przecier pomidorowy, pieczarki i ser mozzarella – te wszystkie składniki tworzą pyszną bazę na muffinki pizzowe. Wyobraź sobie połączenie lekko puszystego ciasta z serowym nadzieniem i soczystymi pieczarkami, wszystko to w wygodnej do zjedzenia formie muffinek.
90
+ 20
min
łatwy
12
186 kcal
-
Placuszki seroweSer twarogowy półtłusty, jajko i mąka orkiszowa to główni bohaterowie tych pysznych placuszków serowych. Ten przepis to prosta mieszanka, która zaspokoi każdą chęć na coś szybkiego i pysznego. Dodatek syropu z agawy oraz jabłka nadaje im subtelną słodycz i delikatny smak, idealny na śniadanie lub podwieczorek.
10
+ 30
min
łatwy
2
283 kcal
-
Naleśniki z jabłkamiMąka pszenna, mleko, jajka, olej rzepakowy i soczyste jabłka – te składniki to podstawa naszych pysznych naleśników z jabłkami. Prosty przepis na smaczne śniadanie, które urzeka swoim zapachem i smakiem świeżych owoców, nic więcej nie potrzeba!
20
min
łatwy
3
662 kcal
-
Racuchy z jabłkami bez drożdżyJajka, mleko i mąka pszenna to bazowe składniki, które po połączeniu tworzą puszyste ciasto na racuchy. Dodaj do tego soczyste jabłka, a całość dopraw proszkiem do pieczenia i sodą oczyszczoną. Smaż na gorącym oleju rzepakowym, a na koniec posyp cukrem pudrem. Rezultat? Cudownie pachnące, złociste racuchy idealne na leniwe śniadanie czy słodką przekąskę.
10
+ 20
min
łatwy
5
492 kcal
-
Puszysty omlet na słodko fit a’la sernik bez mąkiJajka, chudy ser twarogowy i serek homogenizowany waniliowy – to właśnie te składniki sprawiają, że ten puszysty omlet na słodko fit a’la sernik bez mąki jest tak wyjątkowy. Dodatek jogurtu naturalnego i erytrytolu sprawia, że omlet nie tylko smakuje jak pyszny deser, ale też jest zdrowy! Spójrzmy, jak to zrobić.
10
min
łatwy
2
456 kcal
-
Parówki w cieście francuskim z seremCiasto francuskie, parówki, ser gouda - to trio, które sprawi, że twoje kubki smakowe oszaleją ze szczęścia! Te parówki w cieście francuskim z serem to szybki i pyszny pomysł na przekąskę, który zachwyci zarówno dzieci, jak i dorosłych. Dodaj do tego białko jajka i odrobinę sezamu na wierzch, a w kuchni zapachnie jak nigdy wcześniej.
10 + 20 min łatwy 6 361 kcal -
Sałatka grecka z sałatą lodowąSałata lodowa, pomidory, ogórki, cebula, oliwki czarne i ser feta tworzą klasyczną sałatkę grecką, która jest prawdziwym hitem każdej imprezy. Chrupiace warzywa i słona feta doskonale się uzupełniają, a całość dopełnia wyrazista oliwa z oliwek. To proste połączenie składników sprawia, że sałatka jest nie tylko smaczna, ale też bardzo orzeźwiająca.
15
min
łatwy
4
259 kcal
-
Muffinki z jagodamiMąka pszenna, cukier wanilinowy, mleko i jagody - to kluczowe składniki, które tworzą pyszne muffinki z jagodami. Ten przepis łączy klasyczne produkty, takie jak jajko i olej rzepakowy, z puszystą mąką tortową, tworząc smaczne, wilgotne wypieki. Jagody dodają orzeźwiającego posmaku, idealnie komponując się z delikatną wanilinową nutą.
10
+ 25
min
łatwy
12
187 kcal
-
Tortilla z serkiem i szynkąTortilla pełnoziarnista, serek kanapkowy naturalny, rukola i szynka z indyka – oto najważniejsze składniki, które znajdziesz w tym przepisie na pyszne i sycące wrapy. Dodaj do tego kilka pomidorków koktajlowych i posyp nasionami słonecznika, żeby dodać trochę chrupkości i ekstra smaku.
10 min łatwy 1 397 kcal
-
Sałatka cezar z kurczakiemSałata rzymska, soczyste piersi z kurczaka i chrupiący chleb – te składniki to podstawa sałatki cezar z kurczakiem. Do tego dochodzą pomidory koktajlowe, parmezan, majonez, musztarda i oliwa z oliwek – i masz gotową pyszną sałatkę!
30 min łatwy 4 419 kcal -
Rogalik z ciasta francuskiego z nutelląCiasto francuskie, krem czekoladowy typu nutella i migdały – oto najważniejsze składniki, które zamienią zwykły dzień w prawdziwą ucztę. Proste składniki, ale efekt – no bajka! Delikatne ciasto, kremowy środek i chrupiące migdały to kombinacja, której nie sposób się oprzeć. Skusisz się na taki rogalik?
10
+ 12
min
łatwy
5
1013 kcal
-
Sałatka z makaronem i ogórkiemMakaron fusilli, chrupiący ogórek i ser feta – to trio, które stanowi o unikalności tej sałatki. Do tego dochodzą soczyste pomidory koktajlowe i wyraziste czarne oliwki, które świetnie komponują się z resztą składników. Ta sałatka to połączenie smaków, które zadowoli każdego miłośnika kuchni śródziemnomorskiej.
35
min
łatwy
2
518 kcal
-
Ślimaczki z ciasta francuskiego ze szpinakiemCiasto francuskie, szpinak, cebula, czosnek i mascarpone – to główni bohaterowie naszego przepisu na ślimaczki ze szpinakiem. To połączenie smaków sprawia, że danie jest pyszne, a przygotowanie zajmuje tylko kilka chwil! Idealna przekąska na każdą okazję.
20
+ 20
min
łatwy
16
159 kcal
-
Nocna owsianka czekoladowa z truskawkami i orzechamiPłatki owsiane, mleko i jogurt skyr to absolutna podstawa Nocnej owsianki czekoladowej z truskawkami i orzechami. Połączenie kakao niesłodzonego, soczystych truskawek i chrupiących orzechów włoskich daje niesamowity smak, który czeka na Ciebie z samego rana. Odrobina erytrytolu sprawia, że całość jest delikatnie słodka, ale wciąż zdrowa.
5
min
łatwy
1
462 kcal
-
Sushi burritoŁosoś wędzony, awokado i serek kanapkowy – to trio, które wyróżnia nasze sushi burrito! Do tego świeży ogórek i marchewka, aromatyczny ryż do sushi, a wszystko to zawinięte w arkusze nori i skropione sosem teriyaki. To szybkie i smaczne fusion kuchni japońskiej i meksykańskiej w jednej, poręcznej formie.
15 + 45 min średni 4 216 kcal -
Burrito wegetariańskieTortilla pełnoziarnista, czerwona fasola, chrupiąca papryka i soczysta czerwona cebula to podstawowe składniki, które sprawiają, że wegetariańskie burrito to prawdziwy hit. Dodaj do tego kukurydzę konserwową oraz aromatyczną passatę pomidorową, a otrzymasz pełnowartościowe danie, które zaspokoi największy głód i zachwyci podniebienie!
30
min
łatwy
3
400 kcal
-
Sałatka z jajkiem i pieczarkamiJajka, pieczarki, majonez i ogórki kiszone – to główne składniki naszej sałatki, która zachwyci Twoje kubki smakowe. Połączone razem tworzą wyjątkową kompozycję smaków, idealnie pasującą na każdą okazję.
20
+ 10
min
łatwy
3
-
Tortille z szynką parmeńskąSzynka parmeńska, świeży pomidor, pełnoziarnista tortilla i kremowy serek śmietankowy – to podstawa tych smakowitych tortilli. Delikatne plastry ogórka i chrupiące kiełki rzodkiewki dopełniają kompozycję, a wszystko to otulone chrupiącą sałatą. Pełnia smaków w każdym kęsie.
10 min łatwy 1 410 kcal -
Sałatka z wędzonym kurczakiem i jajkiemWędzony filet z piersi kurczaka, jajko na twardo, garść świeżej roszponki i soczyste pomidory koktajlowe – to główne składniki naszej sałatki. Do tego dodajemy kawałki ogórka i plastry sera feta, które razem tworzą idealne zestawienie smaków. Całość polać lekkim sosem z oliwy z oliwek, musztardy i soku z cytryny. Będzie szybko, zdrowo i pysznie!
15 + 10 min łatwy 1 403 kcal -
Sałatka z serem feta i jajkiemW tej sałatce znajdziesz ser feta, jajko, roszponkę i soczystego pomidora, a także czerwoną cebulę i chrupiącą paprykę. Całość skropiona jest oliwą z oliwek, z dodatkiem musztardy i miodu, a posypana nasionami słonecznika staje się naprawdę wyjątkowa. Idealna na lekki lunch czy kolację!
15
+ 15
min
łatwy
1
204 kcal
-
Tortilla bez mięsaAwokado, papryka czerwona i cebula czerwona to podstawa naszej pysznej, bezmięsnej tortilli! Wszystko to na pełnoziarnistych plackach, z dodatkiem mixu sałat i jogurtu naturalnego. Smaku dodadzą nasiona słonecznika, które fajnie chrupią w połączeniu z miękkim awokado.
15
+ 5
min
łatwy
2
415 kcal
-
Tortilla z jajkiemAwokado, jajka, ser żółty i sok z cytryny to kluczowe składniki, które tworzą pyszną i pożywną tortillę z jajkiem. Ta tortilla to świetna opcja na szybkie, zdrowe śniadanie lub przekąskę, która zadowoli każdego. Smak kremowego awokado połączony z jajkami i rozpuszczonym serem, a wszystko to ożywione nutą cytryny – po prostu pycha!
7
+ 13
min
łatwy
1
505 kcal
-
Tortilla wegetariańskaTortilla pełnoziarnista, serek kanapkowy i chrupiąca czerwona papryka to tylko część składowych tego pysznego i zdrowego dania. Do tego jeszcze ogórek, nasiona słonecznika i garść rukoli, które dodają świeżości i wartości odżywczych. Idealne na szybki, lekki posiłek pełen smaku!
10
min
łatwy
1
360 kcal
-
Tortilla z szynkąTortilla pełnoziarnista, serek śmietankowy, szynka parmeńska, rukola, i soczysty pomidor - to wszystko, czego potrzebujesz, żeby przygotować coś przepysznego! Wrzucasz składniki do tortilli, zwijasz i gotowe. Szybkie i smaczne rozwiązanie na lunch lub lekką kolację! To połączenie smaków na pewno Cię zaskoczy.
10 min łatwy 1 524 kcal -
Sałatka z wędzonym kurczakiem i ananasemWędzony filet z piersi kurczaka, kawałki soczystego ananasa z puszki i chrupiąca kukurydza konserwowa to trio, które nadadzą każdej sałatce wyjątkowego smaku. Dodaj do tego aromatyczny ser gouda i delikatny jogurt naturalny, a masz idealną propozycję na lekką, ale sycącą przekąskę.
15 + 10 min łatwy 4 436 kcal -
Sałatka z szynką i ananasemAnanas, szynka z indyka, ser gouda – to główne składniki tej sałatki, która łączy w sobie słodycz owocu, delikatność mięsa i kremowy serowy akcent. Dodatkowo, makaron świderki i kukurydza konserwowa dodają jej sytości i chrupkości. Całość łączymy majonezem light, który sprawia, że sałatka jest lekka, ale nadal smaczna.
10 + 15 min łatwy 7 357 kcal -
Sałatka z kuskusem i szynkąSzynka z indyka, czerwona papryka, kukurydza konserwowa, cebula czerwona i ogórki kiszone tworzą pyszne połączenie w sałatce z kuskusem. Dodatek jogurtu naturalnego i musztardy nadaje jej wyjątkowy, lekko pikantny smak. Jajka i ugotowana kasza kuskus dopełniają całość, sprawiając, że sałatka jest sycąca i idealna na lunch lub lekką kolację.
15 + 15 min łatwy 2 339 kcal -
Sałatka z pieczoną dyniąDynia, feta, rukola i nasiona słonecznika – to główne składniki sałatki, która łączy w sobie smak słodkości z dyni, kremowej fety, świeżości rukoli i chrupkości nasion. Dodatek oleju rzepakowego i lnianego podkreśla wszystkie te smaki, tworząc harmonijną, jesienną kompozycję. Idealna na szybki lunch czy lekką kolację.
20
+ 15
min
łatwy
1
556 kcal
-
Sałatka z suszonymi pomidorami i kurczakiemPiersi kurczaka, suszone pomidory w oleju i ser mozzarella to główne składniki tej sałatki. Soczyste kawałki kurczaka łączą się z aromatycznymi, suszonymi pomidorami i delikatną mozzarellą, tworząc sycącą kompozycję. Dodaj do tego rukolę, by sałatka miała nieco zielonego akcentu, a całość zamknij kilkoma łyżkami oliwy z oliwek.
15 + 15 min łatwy 8 402 kcal -
TortillaWędzony filet z piersi kurczaka, świeża czerwona papryka, soczysty ogórek i garść rukoli – to tylko niektóre z pyszności, które znajdziesz w tej pełnoziarnistej tortilli. Całość dopełnia kremowy jogurt grecki 0% tłuszczu i soczyste plastry pomidora. Idealne rozwiązanie na szybki, a zarazem zdrowy obiad lub lunch!
10 + 7 min łatwy 1 292 kcal
