Przepis na placki bananowe dla dzieci krok po kroku

Składniki dla 4 porcji
Liczba porcji:
To będzie niezbędne
patelnia duża, kuchenka, blender, duża miska

W misce umieść płatki owsiane, wlej mleko, dodaj jajka i proszek do pieczenia, zblenduj.

Obierz banana ze skórki i dodaj do reszty składników, rozdrobnij.

Posiekaj gorzką czekoladę i dodaj do ciasta, wymieszaj.

Na patelni rozgrzej olej rzepakowy i nakładaj łyżką ciasto na placki.

Smaż przez 3-4 minuty z każdej strony, aż będą rumiane.

Placuszki bananowe dla dzieci podane na białym talerzu. W oddali stoi słoiczek z miodem.
Placki bananowe dla dzieci
Koszt przygotowania dania
13.31 zł
Energia w porcji
(liczba kalorii)
713 kcal
Liczba alergenów w daniu
3
5

Placki bananowe dla dzieci - cechy przepisu

Rodzaj dania:
Kuchnia:
Sposób przyrządzenia:
Przepis odpowiedni na:
  • Od autora
  • Wartości odżywcze
  • Alergie
  • Koszt potrawy

Więcej o plackach bananowych dla dzieci

Placki bananowe dla dzieci to bardzo dobry pomysł na pyszne danie. Placki można podać na śniadanie lub na deser. Przepis na placki bananowe dla dzieci jest prosty, dlatego nie musisz mieć dużego doświadczenia kulinarnego, aby je usmażyć. Do zrobienia placków potrzebne Ci będą następujące produkty spożywcze: płatki owsiane, banany, proszek do pieczenia, czekolada gorzka, mleko, jajka, olej rzepakowy.

Jak zrobić placki bananowe dla dzieci? W misce umieść płatki owsiane, wlej mleko, dodaj jajka i proszek do pieczenia, zblenduj. Obierz banana ze skórki i dodaj do reszty składników, rozdrobnij. Posiekaj gorzką czekoladę i dodaj do ciasta, wymieszaj. Na patelni rozgrzej olej rzepakowy i nakładaj łyżką ciasto na placki. Smaż przez 3-4 minuty z każdej strony, aż będą rumiane.

Płatki owsiane są produkowane z owsa. Owies jest zbożem bardzo popularnym. Płatki owsiane zawierają bardzo dużo błonnika pokarmowego. Płatki są źródłem złożonych węglowodanów, które powoli podnoszą poziom cukru we krwi. Płatki są bardzo dobrym produktem w diecie osób chorujących na cukrzycę. Płatki owsiane można dodawać do mięsa mielonego zamiast pieczywa, można przygotowywać na ich bazie pyszne i zdrowe ciasta. Czekolada gorzka jest rodzajem czekolady o dużej zawartości masy kakaowej, która powinna wynosić 70-90%. Czekolada gorzka jest jedną z najzdrowszych rodzajów łakoci. Im więcej kakao tym mniej cukru dodane jest do czekolady. Czekolada gorzka zawiera duża ilość magnezu oraz cynku i jednonienasyconych kwasów tłuszczowych. Czekolada gorzka świetnie sprawdza się do przygotowywania słodkich wypieków. Można ją także wykorzystać do zrobienia sosów mięsnych i warzywnych.

Podsumowując szybkie placki na słodko to bardzo dobry pomysł na posiłek nie tylko dla dzieci. Placuszki bananowe są dobre do spożycia bezpośrednio po przygotowaniu. Placków nie należy przechowywać w lodówce. Można je podać z dodatkiem jogurtu naturalnego lub domowego kremu czekoladowego. Placki bez dodatku cukru są bardzo zdrowe i będą miały wpływ na stabilizację poziomu glukozy we krwi.

Wartości odżywcze placków bananowych dla dzieci

na 100g gotowej potrawy

Energia i białka

Na 100g
Na porcję
(250g)
Energia (kalorie)
285.36 kcal
713.39 kcal
Białko
5.77 g
14.43 g

Węglowodany w plackach bananowych dla dzieci

Na 100g
Na porcję
(250g)
Węglowodany
26.15 g
65.37 g
Węglowodany przyswajalne
22.70 g
56.76 g
Błonnik (nieprzyswajalne)
3.44 g
8.61 g

Tłuszcze

Na 100g
Na porcję
(250g)
Tłuszcz
18.12 g
45.29 g
Tłuszcze nasycone
4.63 g
11.58 g
Tłuszcze nienasycone
13.48 g
33.71 g
Tłuszcze jednonasycone
9.56 g
23.90 g
Tłuszcze wielonasycone
3.92 g
9.81 g
Cholesterol
59.89 mg
149.72 mg

Witaminy w przepisie na placki bananowe dla dzieci

Na 100g
Na porcję
(250g)
Witamina A
30.42 µg (mcg)
76.06 µg (mcg)
Brak danych dla: olej rzepakowy.
czytaj dalej
Witamina B6
0.18 mg
0.44 mg
Brak danych dla: olej rzepakowy.
czytaj dalej
Witamina B12
0.23 µg (mcg)
0.58 µg (mcg)
Brak danych dla: olej rzepakowy.
czytaj dalej
Witamina C
2.63 mg
6.57 mg
Brak danych dla: czekolada gorzka, olej rzepakowy.
czytaj dalej
Witamina D
0.46 µg (mcg)
1.16 µg (mcg)
Witamina E
0.20 mg
0.49 mg
Brak danych dla: olej rzepakowy.
czytaj dalej
Retinol
29.15 µg (mcg)
72.89 µg (mcg)
Brak danych dla: czekolada gorzka, olej rzepakowy.
czytaj dalej
Tiamina
0.11 mg
0.28 mg
Brak danych dla: olej rzepakowy.
czytaj dalej
Ryboflawina
0.31 mg
0.79 mg
Brak danych dla: olej rzepakowy.
czytaj dalej
Niacyna
0.41 mg
1.03 mg
Brak danych dla: olej rzepakowy.
czytaj dalej
Foliany
22.11 µg (mcg)
55.27 µg (mcg)
Brak danych dla: czekolada gorzka, olej rzepakowy.
czytaj dalej
Beta karoten
10.66 µg (mcg)
26.64 µg (mcg)
Brak danych dla: olej rzepakowy.
czytaj dalej

Składniki mineralne w przepisie na placki bananowe dla dzieci

Na 100g
Na porcję
(250g)
Sód
32.23 mg
80.59 mg
Potas
549.08 mg
1372.70 mg
Wapń
165.02 mg
412.56 mg
Fosfor
346.00 mg
865.00 mg
Brak danych dla: olej rzepakowy.
czytaj dalej
Magnez
54.41 mg
136.03 mg
Brak danych dla: olej rzepakowy.
czytaj dalej
Żelazo
1.97 mg
4.92 mg
Cynk
1.25 mg
3.13 mg
Brak danych dla: olej rzepakowy.
czytaj dalej
Miedź
0.22 mg
0.56 mg
Brak danych dla: olej rzepakowy.
czytaj dalej
Szacunkowy indeks glikemiczny placków bananowych dla dzieci 5
Sprawdź indeks glikemiczny składników przepisu:
Niestety nie posiadamy pełnych informacji o wartościach odżywczych dla części składników. Przy każdej wartości odżywczej powyżej znajdziesz informację o ewentualnych brakach. Pomimo dokładanych starań nie byliśmy w stanie pozyskać tych danych, dlatego rzeczywiste wartości odżywcze mogą się różnić od wartości wskazanych w tabeli powyżej. W szczególności dane z tabeli nie zawierają pełnych wartości odżywczych dla składników wskazanych w poprzednim zdaniu.
Wartości odżywcze w przeliczeniu na 100 gram gotowej potrawy. Nie uwzględniają przypraw.
Powyższe dane są szacunkowe i podawane jedynie w celach informacyjnych. Nie mogą być dalej wykorzystywane, w szczególności w przypadku szczególnych wskazań medycznych w zakresie żywienia. Powyższe wartości odżywcze potrawy pochodzą w większości z bazy danych USDA (United States Departament of Agriculture). Wartości odżywcze całej potrawy wyliczane są w oparciu o średnią ważoną dla poszczególnych składników potrawy (waga każdego składnika odpowiada jego wadze w masie całej potrawy). Pamiętaj, że po obróbce termicznej, czy doborze nieco innych składników wartości mogą się zmienić. Również w różnych porcjach ilości poszczególnych wartości odżywczych mogą się nieznacznie różnić.

Alergeny w plackach bananowych dla dzieci

Lista alergenów dla placków bananowych dla dzieci przygotowana na bazie 14 podstawowych alergenów dostępnych w rozporządzeniu Parlamentu Europejskiego i Rady UE nr 1169/2011 z dnia 25 października 2011 roku w sprawie przekazywania konsumentom informacji na temat żywności.

Dane o alergiach zostały zebrane dla poszczególnych składników na podstawie ogólnodostępnych informacji. Przy przygotowywaniu posiłku dla alergika zalecamy dokładną weryfikację każdego wykorzystywanego składnika pod kątem alergenów i bezpośrednią konsultację z dietetykiem. Produkty różnych producentów mogą się pomiędzy sobą różnić. Administrator nie ponosi żadnych konsekwencji wynikających z wykorzystania informacji zawartych w Serwisie bez dodatkowej weryfikacji.

  • Zboża zawierające gluten, tj. pszenica, żyto, jęczmień, owies, orkisz, kamut lub ich odmiany hybrydowe i produkty pochodne - alergen może być obecny w:
    • Płatki owsiane
    • Proszek do pieczenia
  • Ryby i produkty pochodne - alergen może być obecny w:
    • Jajko
  • Mleko i produkty pochodne (łącznie z laktozą) - alergen może być obecny w:
    • Mleko 3,2%

Cena przygotowania placków bananowych dla dzieci

Składnik
Ilość
Cena składnika
Koszt w daniu
Płatki owsiane
200 g
3.00
Za 400,0 g
Liczba opakowań 1
1.50
Za 200 g
Banan
300 g
3 średnie sztuki
0.80
Za 120,0 g
Liczba opakowań 3
2.00
Za 300 g
Jajko
3 szt.
6.00
Za 6,0 szt.
Liczba opakowań 1
3.00
Za 3 szt.
Mleko 3,2%
150 ml
pół szklanki
2.50
Za 1000,0 ml
Liczba opakowań 1
0.38
Za 150 ml
Czekolada gorzka
100 g
5.00
Za 100,0 g
Liczba opakowań 1
5.00
Za 100 g
Proszek do pieczenia
30 g
0.60
Za 30,0 g
Liczba opakowań 1
0.60
Za 30 g
Olej rzepakowy
120 ml
7.00
Za 1000,0 ml
Liczba opakowań 1
0.84
Za 120 ml
Koszt składników
26.50
Jak oceniasz przepis na placki bananowe dla dzieci
Oceń
Nasz przepis pozytywnie ocenia 0,0% osób