Ile kalorii ma Pizzerinki z cukinii?

Pizzerinki z cukinii ma 62 kcal w jednej porcji o wadze 55 g

Jaki jest szacunkowy indeks glikemiczny pizzerinek z cukinii?

Szacunkowy indeks glikemiczny pizzerinek z cukinii wynosi 25

Jakie składniki są potrzebne do przygotowania pizzerinek z cukinii?

Cukinia - 300 g, Pomidor - 170 g, Salami popularne - 30 g, Ser Mozzarella - 120 g, Oliwa z oliwek - 20 ml oraz przyprawy: sól, pieprz, bazylia, czosnek granulowany

Ile czasu trwa przygotowanie pizzerinek z cukinii?

Przygotowanie przepisu na pizzerinki z cukinii zajmuje około 30 min

Jakie są koszty przyrządzenia pizzerinek z cukinii?

Przygotowując nasz przepis na pizzerinek z cukinii zapłacisz za składniki ok: 11.19 zł

Pizzerinki z cukinii ❤️ przepis na FajneGotowanie.pl

Name: Pizzerinki z cukinii
Prep time: 30 min
Cook time: 10 min
Total time: 40 min
Yield: 10
Ingredients: Cukinia - 300 g; Pomidor - 170 g; Salami popularne - 30 g; Ser Mozzarella - 120 g; Oliwa z oliwek - 20 ml

Przepis na pizzerinki z cukinii krok po kroku

Składniki dla 10 porcji

Cukinia 300 g 1 cukinia
Pomidor 170 g 1 pomidor
Salami popularne 30 g 5 plastrów
Ser Mozzarella 120 g
Oliwa z oliwek 20 ml 2 łyżki

Przyprawy

sól, pieprz, bazylia, czosnek granulowany

To będzie niezbędne

piekarnik, papier do pieczenia, blaszka do pieczenia, miska

Cukinię umyj i pokrój na 10 równych plastrów.

Pomidory pokrój w kostkę i dopraw. Plastry salami podziel na cztery części.

Na blaszce do pieczenia wyłożonej natłuszczonym papierem do pieczenia ułóż plastry cukinii i dopraw je.

Na cukinię ułóż kawałki salami, pomidory. Całość posyp tartym serem mozzarella.,

Pizzerinki piecz w piekarniku używając funkcji grill około 10 minut w temperaturze 180 stopni.

Często zadawane pytania

Co zrobić z cukinii?

Zobacz inne pomysły na halloweenowe przekąski

Pizzerinki z cukinii z serem — Pizzerinki z cukinii

Koszt przygotowania dania

11.19 zł

Energia w porcji
(liczba kalorii)

62 kcal

Liczba alergenów w daniu

Szacunkowy indeks glikemiczny

Zobacz inne przepisy na dietetyczny obiad

Pizzerinki z cukinii - cechy przepisu

Rodzaj dania:

szybka przekąska, przystawki, danie na ciepło, pizza

Kuchnia:

Sposób przyrządzenia:

pieczenie

Przepis odpowiedni na:

szybka przekąska, podwieczorek, przystawka, Dodatki

Dieta:

Od autora

Więcej o pizzerinkach z cukinii

Pyszne pizzerinki z cukinii przygotowane w piekarniku to dobry pomysł na domowy, a co ważne szybki i tani w wykonaniu posiłek, który idealnie sprawdzi się na obiad, jako posiłek do pracy lub na kolację. Pizzerinki są bardzo dobre, dzięki składnikom, które dodawane są do nich. Przepis jest prosty w przygotowaniu, dlatego każdy powinien sobie z nim poradzić. Posiłek zachwyci każdego, i gwarantuję, że zniknie w mgnieniu oka. Potrawę z cukinii możesz doprawić przyprawami wskazanymi w przepisie lub wedle uznania.

Jak zrobić pizzerinki z cukinii? Przygotowanie ich jest proste. Na początku należy dokładnie umyć cukinię i pokroić ją na 10 równych plastrów. Pomidory kroimy w kostkę i doprawiamy, a plastry salami kroimy na cztery równe części. Na blaszce od piekarnika wyłóż papier do pieczenia i natłuść go oliwą z oliwek. Na papier ułóż plastry cukinii i dopraw je do smaku. Na plastry następnie układamy kawałki salami i pomidory. Całość posypujemy tartym serem mozzarella. Pizzerinki zapiekamy w piekarniku używając funkcję grill około 10 minut w temperaturze 180 stopni.

Przepis na pizzerinki z cukinii nie jest skomplikowany tak jak się wydaje na pierwszy rzut oka. Składają się między innymi z cukinii, która ma wiele cennych właściwości zdrowotnych. Cukinia jest przede wszystkim warzywem lekkostrawnym, które idealnie sprawdza się u osób z problemami gastrycznymi. Jest bogata w potas, który wpływa na prawidłowe ciśnienie krwi, żelazo, magnez oraz witaminy C, która poprawia naszą odporność, K oraz B, odpowiadającą za prawidłową prace układu nerwowego. Cukinia zalecana jest także dla osób z nadkwaśnością, ponieważ wpływa na prawidłową prace żołądka oraz ma działanie odkwaszające. Jest to jedno z pierwszych warzyw, które wprowadzane jest do diety małego dziecka.

Dobre i proste w wykonaniu pizzerki posiadają wiele właściwości zdrowotnych dla naszego organizmu. Idealnie sprawdzą się również jako danie na imprezę. Domowe i szybkie danie to również doskonała propozycja posiłku dla dzieci. Opcji jest bardzo wiele, a to wszystko zależy od naszego smaku, który preferujemy. Ten sprawdzony prosty przepis na pewno ułatwi Ci ich przygotowanie.

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze pizzerinek z cukinii

na 100g gotowej potrawy

Energia i białka

Na 100g

Na porcję
(55g)

Energia (kalorie)

114.16 kcal

62.79 kcal

Białko

5.95 g

3.27 g

Węglowodany w pizzerinkach z cukinii

Na 100g

Na porcję
(55g)

Węglowodany

2.97 g

1.64 g

Węglowodany przyswajalne

2.19 g

1.20 g

Błonnik (nieprzyswajalne)

0.79 g

0.43 g

Tłuszcze

Na 100g

Na porcję
(55g)

Tłuszcz

8.96 g

4.93 g

Tłuszcze nasycone

3.98 g

2.19 g

Tłuszcze nienasycone

4.98 g

2.74 g

Tłuszcze jednonasycone

4.22 g

2.32 g

Tłuszcze wielonasycone

0.77 g

0.42 g

Cholesterol

19.92 mg

10.96 mg

Witaminy w przepisie na pizzerinki z cukinii

Na 100g

Na porcję
(55g)

Witamina A

49.92 µg (mcg)

27.46 µg (mcg)

Witamina B6

0.12 mg

0.07 mg

Witamina B12

0.48 µg (mcg)

0.26 µg (mcg)

Witamina C

12.03 mg

6.62 mg

Witamina D

0.12 µg (mcg)

0.06 µg (mcg)

Witamina E

0.72 mg

0.39 mg

Retinol

33.14 µg (mcg)

18.23 µg (mcg)

Tiamina

0.06 mg

0.03 mg

Ryboflawina

0.11 mg

0.06 mg

Niacyna

0.68 mg

0.37 mg

Foliany

16.55 µg (mcg)

9.10 µg (mcg)

Beta karoten

186.20 µg (mcg)

102.41 µg (mcg)

Składniki mineralne w przepisie na pizzerinki z cukinii

Na 100g

Na porcję
(55g)

Sód

178.58 mg

98.22 mg

Potas

216.59 mg

119.13 mg

Wapń

106.00 mg

58.30 mg

Fosfor

99.56 mg

54.76 mg

Magnez

16.05 mg

8.83 mg

Żelazo

0.41 mg

0.22 mg

Cynk

0.87 mg

0.48 mg

Miedź

0.05 mg

0.03 mg

Szacunkowy indeks glikemiczny pizzerinek z cukinii 25

Sprawdź indeks glikemiczny składników przepisu:

Niestety nie posiadamy pełnych informacji o wartościach odżywczych dla części składników. Przy każdej wartości odżywczej powyżej znajdziesz informację o ewentualnych brakach. Pomimo dokładanych starań nie byliśmy w stanie pozyskać tych danych, dlatego rzeczywiste wartości odżywcze mogą się różnić od wartości wskazanych w tabeli powyżej. W szczególności dane z tabeli nie zawierają pełnych wartości odżywczych dla składników wskazanych w poprzednim zdaniu.

Wartości odżywcze w przeliczeniu na 100 gram gotowej potrawy. Nie uwzględniają przypraw.
Powyższe dane są szacunkowe i podawane jedynie w celach informacyjnych. Nie mogą być dalej wykorzystywane, w szczególności w przypadku szczególnych wskazań medycznych w zakresie żywienia. Powyższe wartości odżywcze potrawy pochodzą w większości z bazy danych USDA (United States Departament of Agriculture). Wartości odżywcze całej potrawy wyliczane są w oparciu o średnią ważoną dla poszczególnych składników potrawy (waga każdego składnika odpowiada jego wadze w masie całej potrawy). Pamiętaj, że po obróbce termicznej, czy doborze nieco innych składników wartości mogą się zmienić. Również w różnych porcjach ilości poszczególnych wartości odżywczych mogą się nieznacznie różnić.

Alergie

Alergeny w pizzerinkach z cukinii

Lista alergenów dla pizzerinek z cukinii przygotowana na bazie 14 podstawowych alergenów dostępnych w rozporządzeniu Parlamentu Europejskiego i Rady UE nr 1169/2011 z dnia 25 października 2011 roku w sprawie przekazywania konsumentom informacji na temat żywności.

Dane o alergiach zostały zebrane dla poszczególnych składników na podstawie ogólnodostępnych informacji. Przy przygotowywaniu posiłku dla alergika zalecamy dokładną weryfikację każdego wykorzystywanego składnika pod kątem alergenów i bezpośrednią konsultację z dietetykiem. Produkty różnych producentów mogą się pomiędzy sobą różnić. Administrator nie ponosi żadnych konsekwencji wynikających z wykorzystania informacji zawartych w Serwisie bez dodatkowej weryfikacji.