Pierś z kurczaka w płatkach kukurydzianych
Podziel się
- Piersi kurczaka bez skóry - 2 szt (400 g)
- Płatki kukurydziane bez cukru - 2 szklanki (60 g)
- Jajko (1 szt.)
Przepis na pierś z kurczaka w płatkach kukurydzianych krok po kroku
Pierś umyj, osusz i pokrój na mniejsze kawałki. Kotlety dobrze rozbij. Przypraw solą, pieprzem, papryką i ziołami.
Na talerzy wbij jajko i dokładnie je rozmieszaj. Każdy kawałek mięsa obtocz dokładnie w jajku.
Płatki wyłóż na deskę do krojenia, przykryj folią aluminiową i za pomocą tłuczka podziel na mniejsze kawałki. Następnie każdy kotlet obtocz w płatkach z obu stron.
Blachę piekarnika wyłóż papierem do pieczenia i ułóż na niej kotlety.
Całość piecz w piekarniku nagrzanym do 180 stopni przez 20 minut.
-
Udka z kurczaka -
Kapuśniak -
Pierś z kurczaka -
Potrawka z kurczaka -
Tortilla -
Szu szu -
Makaron z kurczakiem -
Kurczak curry -
Kurczak z rożna -
Chicken butter -
Tortilla z kurczakiem -
Kurczak po tajwańsku -
Filet z kurczaka -
Roladki z kurczaka -
Kurczak pieczony -
Ryż z warzywami -
Kurczak po wietnamsku -
Kurczak po chińsku -
Pomysł na obiad z kurczakiem
Więcej informacji na temat piersi z kurczaka w płatkach kukurydzianych
Pierś z kurczaka w płatkach kukurydzianych jest świetną alternatywą dla tradycyjnych kotletów smażonych w panierce z bułki tartej. W tym wydaniu całość jest zdecydowanie mniej tłusta czy ciężkostrawna. Będzie dobrym wyborem na diecie, chociaż nie sprawdzi się dla osób cierpiących z powodu insulinooporności czy cukrzycy, ze względu na wysoki indeks glikemiczny płatków kukurydzianych.
Przepis na pierś z kurczaka w płatkach kukurydzianych jest niezwykle łatwy i przypomina przygotowywanie tradycyjnych kotletów. Tyle, że w tej opcji kotletów się nie smaży. Są pieczone w piekarniku, więc stanowią zdrowszą wersje tego kochanego przez wielu osób dania. Sprawdzi się świetnie w diecie osób kochających mięso. Te kotlety są delikatne, soczyste i bardzo dobrze przyprawione. Całość będzie idealnym wyborem na co dzień.
Jeśli zastanawiasz się jak zrobić pierś z kurczaka w płatkach kukurydzianych, by były delikatne, ale niezwykle chrupiące, to ten przepis będzie idealny. Całość jest niezwykle ekspresowa, gdyż wystarczy je zapanierować i podpiecz w piekarniku.
To świetny wybór dla wszystkich osób, które szukają zdrowszej alternatywy dla tradycyjnych kotletów. W tym przypadku wieprzowina została zastąpiona mięsem drobiowym, które jest bardziej delikatne, a w dodatku mniej kaloryczne i nisko tłuszczowe. To sprawia, że to naprawdę lepszy wybór. To doskonały zamiennik szczególnie dla osób, które dbają o swój układ krwionośny, gdyż nie ma w tym daniu zbyt dużo tłuszczu.
Te pyszne kotleciki będą idealną opcją na zdrowy posiłek. Wystarczy połączyć je z dobrym źródłem węglowodanów i warzywami. Świetnie sprawdzą się ziemniaki lub bataty, zwłaszcza w formie frytek. To danie, które świetnie sprawdzi się nawet dla dzieci, gdyż jest bardzo smaczne, a upieczone płatki są przyjemnie chrupiące, dzięki czemu najmłodsi z chęcią po nie sięgają. Tak przygotowane mięso świetnie sprawdzi się na obiad, ale również na kolacje, gdyż z tego przepisu można również przygotować małe mięsne kąski. W takiej formie stanowią wspaniały dodatek do piwa. Są tak dobre, że ciężko jest przejść obok nich obojętnie.
Alergeny w piersi z kurczaka w płatkach kukurydzianych
Lista alergenów dla piersi z kurczaka w płatkach kukurydzianych przygotowana na bazie 14 podstawowych alergenów dostępnych w rozporządzeniu Parlamentu Europejskiego i Rady UE nr 1169/2011 z dnia 25 października 2011 roku w sprawie przekazywania konsumentom informacji na temat żywności.
Dane o alergiach zostały zebrane dla poszczególnych składników na podstawie ogólnodostępnych informacji. Przy przygotowywaniu posiłku dla alergika zalecamy dokładną weryfikację każdego wykorzystywanego składnika pod kątem alergenów i bezpośrednią konsultację z dietetykiem. Produkty różnych producentów mogą się pomiędzy sobą różnić. Administrator nie ponosi żadnych konsekwencji wynikających z wykorzystania informacji zawartych w Serwisie bez dodatkowej weryfikacji.
-
Ryby i produkty pochodne - alergen może być obecny w:
- Jajko
Wartości odżywcze piersi z kurczaka w płatkach kukurydzianych
To zdrowsza opcja, która dostarcza dużo białka. Warto połączyć ją z kaszą, ziemniakami z wody i surówką.
Energia i białka
(128g)
Węglowodany
(128g)
Tłuszcze
(128g)
Powyższe dane są szacunkowe i podawane jedynie w celach informacyjnych. Nie mogą być dalej wykorzystywane, w szczególności w przypadku szczególnych wskazań medycznych w zakresie żywienia. Powyższe wartości odżywcze potrawy pochodzą w większości z bazy danych USDA (United States Departament of Agriculture). Wartości odżywcze całej potrawy wyliczane są w oparciu o średnią ważoną dla poszczególnych składników potrawy (waga każdego składnika odpowiada jego wadze w masie całej potrawy). Pamiętaj, że po obróbce termicznej, czy doborze nieco innych składników wartości mogą się zmienić. Również w różnych porcjach ilości poszczególnych wartości odżywczych mogą się nieznacznie różnić.
