Pieczona pierś z kurczaka z warzywami mrożonymi
Podziel się
- Piersi kurczaka bez skóry (800 g)
- Brokuły - mrożony (400 g)
- Kalafior mrożony (400 g)
- Marchewka mrożona (300 g)
- Cebula - 2 średnie sztuki (300 g)
- Olej rzepakowy - niepełne pół szklanki (100 ml)
Przepis na pieczona pierś z kurczaka z warzywami mrożonymi krok po kroku
Pierś z kurczaka podziel na porcje.
Dopraw ją solą i pieprzem.
Warzywa należy rozmrozić przed pieczeniem.
Warzywa umieść w naczyniu żaroodpornym, dopraw solą.
Obierz cebulę z łupiny i posiekaj drobno.
Na patelni rozgrzej olej rzepakowy i zeszklij cebulę.
Dodaj do reszty warzyw i wymieszaj.
Na warzywach umieść pierś z kurczaka i skrop olejem rzepakowym.
Piecz w nagrzanym do 180 st. C piekarniku przez 25-30 minut.
-
Kapuśniak -
Pierś z kurczaka -
Kurczak curry -
Tortilla z kurczakiem -
Filet z kurczaka -
Ryż z warzywami -
Pad thai z kurczakiem -
Butter chicken -
Kurczak po chińsku -
Kotleciki siekane z kurczaka -
Pieczona pierś z kurczaka -
Filet z kurczaka z piekarnika -
Sałatka z kurczakiem i makaronem -
Zapiekanka gyros -
Nuggetsy z piekarnika -
Tagliatelle z kurczakiem -
Kurczak ze szpinakiem -
Kotlety z piersi kurczaka -
Filet z kurczaka
Więcej informacji na temat pieczonej piersi z kurczaka z warzywami mrożonymi
Pieczona pierś z kurczaka z warzywami mrożonymi to świetny pomysł na danie obiadowe dla całej rodziny. Pyszne danie to bardzo dobry pomysł na potrawę dla osób odchudzających się. Przepis na pieczoną pierś z kurczaka z warzywami mrożonymi jest prosty, dlatego nie musisz mieć dużego doświadczenia kulinarnego, aby je przygotować. Do zrobienia potrawy potrzebne Ci będą następujące produkty spożywcze: pierś z kurczaka, mrożony brokuł, mrożony kalafior, cebula, mrożona marchewka, sól, pieprz, olej rzepakowy.
Jak zrobić pieczoną pierś z kurczaka z warzywami mrożonymi? Pierś z kurczaka podziel na porcje. Dopraw ją solą i pieprzem. Warzywa należy rozmrozić przed pieczeniem. Warzywa umieść w naczyniu żaroodpornym, dopraw solą. Obierz cebulę z łupiny i posiekaj drobno. Na patelni rozgrzej olej rzepakowy i zeszklij cebulę. Dodaj do reszty warzyw i wymieszaj. Na warzywach umieść pierś z kurczaka i skrop olejem rzepakowym. Piecz w nagrzanym do 180 stopni piekarniku przez 25-30 minut.
Pierś z kurczaka jest mięsem prawie całkowicie pozbawionym tłuszczu. Zawiera jednak bardzo dużo łatwo przyswajalnego białka, które zawiera wszystkie niezbędne aminokwasy. Mięso z piersi kurczaka zawiera fosfor i potas oraz witaminy A, C i E. Fosfor jest pierwiastkiem niezbędnym do prawidłowej mineralizacji kości. Odpowiada także za pracę układu nerwowego, a jego brak powoduje złe samopoczucie i bóle głowy. Pamiętaj, aby kupować tylko drób z hodowli bez dodatku antybiotyków. Mięso bez jego dodatków jest zdrowsze, rośnie wolniej prawie o połowę. Marchew zawiera dużą ilość błonnika pokarmowego oraz beta-karotenu.
Podsumowując prosta pierś z piekarnika jest bardzo dobra na obiad dla całej rodziny, lecz nie tylko. Szybka do zrobienia potrawa sprawdzi się także jako danie podczas spotkania ze znajomymi. Aby wzbogacić potrawę podaj pierś z dodatkiem sosu koperkowego lub czosnkowego. Pierś jest dobra do spożycia od razu po przygotowaniu. Można ją przechowywać w lodówce przez maksymalnie dwa dni. Pierś z piekarnika zawiera mniej kalorii niż smażona na patelni.
Alergeny w pieczonej piersi z kurczaka z warzywami mrożonymi
Lista alergenów dla pieczonej piersi z kurczaka z warzywami mrożonymi przygotowana na bazie 14 podstawowych alergenów dostępnych w rozporządzeniu Parlamentu Europejskiego i Rady UE nr 1169/2011 z dnia 25 października 2011 roku w sprawie przekazywania konsumentom informacji na temat żywności.
Dane o alergiach zostały zebrane dla poszczególnych składników na podstawie ogólnodostępnych informacji. Przy przygotowywaniu posiłku dla alergika zalecamy dokładną weryfikację każdego wykorzystywanego składnika pod kątem alergenów i bezpośrednią konsultację z dietetykiem. Produkty różnych producentów mogą się pomiędzy sobą różnić. Administrator nie ponosi żadnych konsekwencji wynikających z wykorzystania informacji zawartych w Serwisie bez dodatkowej weryfikacji.
Nie posiadamy informacji na temat właściwości alergizujących składników użytych w tym przepisie na pieczona pierś z kurczaka z warzywami mrożonymi
Wartości odżywcze pieczonej piersi z kurczaka z warzywami mrożonymi
Pieczona pierś z kurczaka z warzywami mrożonymi to doskonała propozycja na przygotowanie dania w okresie zimowym. Danie to będzie doskonałym źródłem wielu cennych składników mineralnych oraz witamin, które spożywane w odpowiednich ilościach pozytywnie wpływają na funkcjonowanie naszego organizmu.
Energia i białka
(460g)
Węglowodany
(460g)
Tłuszcze
(460g)
Witaminy
(460g)
Składniki mineralne
(460g)
Powyższe dane są szacunkowe i podawane jedynie w celach informacyjnych. Nie mogą być dalej wykorzystywane, w szczególności w przypadku szczególnych wskazań medycznych w zakresie żywienia. Powyższe wartości odżywcze potrawy pochodzą w większości z bazy danych USDA (United States Departament of Agriculture). Wartości odżywcze całej potrawy wyliczane są w oparciu o średnią ważoną dla poszczególnych składników potrawy (waga każdego składnika odpowiada jego wadze w masie całej potrawy). Pamiętaj, że po obróbce termicznej, czy doborze nieco innych składników wartości mogą się zmienić. Również w różnych porcjach ilości poszczególnych wartości odżywczych mogą się nieznacznie różnić.
