Pasta jajeczna fit

Przepis na pastę jajeczną fit

Chciałabym podzielić się z Wami przepisem na fit pastę jajeczną, która nie tylko jest pyszna, ale także zdrowa i dietetyczna. Pasta jajeczna to pomysł na szybkie i zbilansowane danie, które możemy przygotować na śniadanie, kolację lub jako dodatek do innych potraw. Przepis jest prosty, więc nawet osoby nie mające dużego doświadczenia w kuchni poradzą sobie z jego wykonaniem.

Aby przygotować pastę jajeczną, będziemy potrzebować czterech jajek, 20 ml jogurtu naturalnego, 5 g musztardy oraz 15 g szczypiorku. Do przypraw dodamy sól i pieprz. W kuchni przyda się nam garnek do ugotowania jajek oraz krajalnica do ich pokrojenia.

Najpierw ugotuj jajka na twardo. Po ugotowaniu, ostudź je i obierz ze skorupek. Następnie pokrój je drobno przy użyciu krajalnicy i przełóż do miseczki.

Do jajek dodaj posiekany szczypiorek oraz jogurt naturalny. Następnie sięgnij po musztardę i dodaj ją do składników. Całość przypraw solą i pieprzem, a następnie dokładnie wymieszaj wszystkie składniki.

Fit pasta jajeczna jest gotowa! Możesz podawać ją na kanapkach, tostach, jako dodatek do sałatek lub po prostu zajadać łyżką. Danie to jest bardzo smaczne i wartościowe pod względem odżywczym, dzięki zawartości jajek, jogurtu i szczypiorku.

Czas przygotowania składników to jedynie 15 minut, a gotowanie potrwa około 8 minut. Przepis ten jest łatwy, więc każdy może spróbować swoich sił w kuchni. Pasta jajeczna ma również niski indeks glikemiczny, co czyni ją idealną dla osób dbających o swoją dietę.

To danie jest idealne nie tylko dla osób na diecie fit, ale także dla tych, które stosują dietę bezglutenową, laktoowowegetariańską, owovegetariańską czy po prostu chcą zjeść coś smacznego i zdrowego. Pasta jajeczna ma lekko słony smak, który z pewnością przypadnie Wam do gustu.

Polecam Wam spróbować tego przepisu na pastę jajeczną, ponieważ jest szybka w przygotowaniu, smaczna i zdrowa. Jajka są pełne cennych składników odżywczych, dlatego warto włączyć je do swojej codziennej diety. Smacznego!

Przepis na pastę jajeczną fit krok po kroku

Więcej informacji na temat pasty jajecznej fit

Pasta jajeczna fit jest naprawdę szybka w przygotowaniu. Ta pyszna i zdrowa pasta będzie świetnym urozmaiceniem śniadań dla osób, które chcą zadbać o swoją masę ciała.

Na samym początku ugotujcie jajka na twardo, czyli od rozpoczęcia wrzenia wody gotujcie je jeszcze około 7-8 minut. Następnie jajka wystudźcie i obierzcie ze skorupek. W kolejnym kroku należy pokroić je w kostkę. Można to zrobić nożem lub prościej krajalnicą do jajek. Tak przygotowane jajka wrzućcie do miseczki. Dodajcie posiekany szczypiorek, jogurt i musztardę. Doprawcie wszystko solą oraz pieprzem i dokładnie wymieszajcie. Mam nadzieję, że wiecie już jak zrobić fit pastę jajeczną. Sami widzicie, że to naprawdę prosty przepis. A z niego powstaje niezwykle smaczna i dietetyczna pasta.

Tak przygotowana pasta to mój absolutny ulubieniec wśród dodatków do chleba na śniadanie.

Potrawy z jajek to bardzo dobre rozwiązanie nie tylko na śniadanie. Jajka są nie tylko smaczne, ale również mają bardzo dużo wartości odżywczych. Na szczególną uwagę zasługuje tu cholina (witamina B4), żelazo, karotenoidy, witaminy A, D, E, B12 i B6. Składniki te odpowiadają m.in. za prawidłową pracę mózgu, wzroku, odporność czy czynność serca. Istotnym jest sposób spożywania jaj. Niestety smażone w towarzystwie tłustych kiełbas lub boczku mają więcej oddziaływań negatywnych. Dlatego warto szukać zdrowszych i smaczniejszych rozwiązań jak nasz przepis na fit pastę jajeczną.

Szczypiorek to roślina bogata w wartości odżywcze. Jej walory smakowe znane były już w średniowieczu. Wtedy nie wiedziano za to, że to świetne źródło witaminy K, witaminy C oraz witaminy A. Wszystkie te składniki mają pozytywny wpływ na wzmocnienie kości, układu odpornościowego czy układu nerwowego. Ważne jest by wzbogacać dania o dodatek ziół takich jak szczypiorek, ponieważ oprócz ostrości dodadzą również ważnych dla zdrowia witamin. Tym bardziej że mają naprawdę niewiele kilokalorii. Łyżka posiekanego szczypiorku to tylko 5 kcal!

Jeśli potrzebny Ci pomysł na fit śniadanie, to trafiłeś idealnie. Ta pasta jajeczna będzie dobra z każdym rodzajem pieczywa.

Alergeny w paście jajecznej fit

Lista alergenów dla pasty jajecznej fit przygotowana na bazie 14 podstawowych alergenów dostępnych w rozporządzeniu Parlamentu Europejskiego i Rady UE nr 1169/2011 z dnia 25 października 2011 roku w sprawie przekazywania konsumentom informacji na temat żywności.

Dane o alergiach zostały zebrane dla poszczególnych składników na podstawie ogólnodostępnych informacji. Przy przygotowywaniu posiłku dla alergika zalecamy dokładną weryfikację każdego wykorzystywanego składnika pod kątem alergenów i bezpośrednią konsultację z dietetykiem. Produkty różnych producentów mogą się pomiędzy sobą różnić. Administrator nie ponosi żadnych konsekwencji wynikających z wykorzystania informacji zawartych w Serwisie bez dodatkowej weryfikacji.

• Ryby i produkty pochodne - alergen może być obecny w:
  • Jajko
• Mleko i produkty pochodne (łącznie z laktozą) - alergen może być obecny w:
  • Jogurt naturalny
• Gorczyca i produkty pochodne - alergen może być obecny w:
  • Musztarda

Wartości odżywcze pasty jajecznej fit

Potrawy z jajek to bardzo dobre rozwiązanie nie tylko na śniadanie. Jajka są nie tylko smaczne, ale również mają bardzo dużo wartości odżywczych. Na szczególną uwagę zasługuje tu cholina (witamina B4), żelazo, karotenoidy, witaminy A, D, E, B12 i B6.

Szacunkowy koszt przygotowania pasty jajecznej fit