Przepis na pałki na ryżu krok po kroku
Łyżeczkę papryki mielonej ostrej i słodkiej, curry, sól i pieprz wymieszaj, a następnie przygotowaną mieszanką przypraw natrzyj pałki. Odstaw w chłodne miejsce na godzinę.
Na dno naczynia żaroodpornego wsyp surowy ryż, a na nim ułóż cebulę pokrojoną w plastry.
Na cebuli ułóż pałki drobiowe jedna koło drugiej.
Ze składników: 4 szklanki wody, masło, łyżeczka pieprzu, sól, łyżeczka papryki, cukier, łyżeczka czosnku granulowanego, przygotuj zalewę, zagotuj ją i gorącą zalej ryż i pałki w naczyniu żaroodpornym.
Naczynie wstaw do piekarnika nagrzanego do 180 st. C i zapiecz ok. 90 min.
Podawaj z ryżem i gotowanymi warzywami.
Informacje dietetyczne - pałki na ryżu
Wartości odżywcze pałek na ryżu
To zdrowa opcja, która dostarczy dużo białka.
Energia i białka
(360g)
Węglowodany
(360g)
Tłuszcze
(360g)
Witaminy
(360g)
Składniki mineralne
(360g)
Powyższe dane są szacunkowe i podawane jedynie w celach informacyjnych. Nie mogą być dalej wykorzystywane, w szczególności w przypadku szczególnych wskazań medycznych w zakresie żywienia. Powyższe wartości odżywcze potrawy pochodzą w większości z bazy danych USDA (United States Departament of Agriculture). Wartości odżywcze całej potrawy wyliczane są w oparciu o średnią ważoną dla poszczególnych składników potrawy (waga każdego składnika odpowiada jego wadze w masie całej potrawy). Pamiętaj, że po obróbce termicznej, czy doborze nieco innych składników wartości mogą się zmienić. Również w różnych porcjach ilości poszczególnych wartości odżywczych mogą się nieznacznie różnić.
Alergeny w pałkach na ryżu
Lista alergenów dla pałek na ryżu przygotowana na bazie 14 podstawowych alergenów dostępnych w rozporządzeniu Parlamentu Europejskiego i Rady UE nr 1169/2011 z dnia 25 października 2011 roku w sprawie przekazywania konsumentom informacji na temat żywności.
Dane o alergiach zostały zebrane dla poszczególnych składników na podstawie ogólnodostępnych informacji. Przy przygotowywaniu posiłku dla alergika zalecamy dokładną weryfikację każdego wykorzystywanego składnika pod kątem alergenów i bezpośrednią konsultację z dietetykiem. Produkty różnych producentów mogą się pomiędzy sobą różnić. Administrator nie ponosi żadnych konsekwencji wynikających z wykorzystania informacji zawartych w Serwisie bez dodatkowej weryfikacji.
-
Mleko i produkty pochodne (łącznie z laktozą) - alergen może być obecny w:
- Masło
Więcej informacji na temat pałek na ryżu
Pałki na ryżu to świetna opcja, jeśli kochasz ciekawe i naprawdę smaczne dania. By je przygotować potrzebujesz kilku składników i odrobiny cierpliwości.
Przepis na pałki na ryżu to smaczne rozwiązanie na obiad dla całej rodziny. Całość robi się w jednym naczyniu, dlatego, jeśli nie przepadasz za skomplikowanymi przepisami, które wymagają wielu różnych czynności - ten przepis sprawdzi się idealnie. Całość robi się w piekarniku, dzięki czemu mięso jest zdrowe, a także chrupiące. To łatwe danie to najlepsze rozwiązanie dla wszystkich miłośników kurczaka. Wystarczy kilka chwil, by przygotować to wspaniałe danie pełne smaku i aromatu. To mięso, po które często sięgają osoby na diecie redukcyjnej, jednak warto je włączyć do codziennego menu niekoniecznie podczas odchudzania. To mięso delikatne, niezbyt tłuste, a przy tym wypełnione pełnowartościowym białkiem po brzegi. Jest również lekkostrawne. Dlatego będzie uniwersalną bazą dla wielu dań. Całość połączona z dobrym źródłem węglowodanów stworzy zbilansowane danie, które będzie odpowiednie na diecie redukcyjnej czy lekkostrawnej. Dobrze jest dodać do niego ziemianki, kaszę lub pełnoziarnisty makaron, a także świeże warzywa. Te pałki są tak smaczne, że mogą pojawiać się w menu bardzo często, a i tak się nie znudzą. Całość jest prosta, szybka i naprawdę wyjątkowa. To wszystko ze względu na odpowiednią marynatę.
Jeśli zastanawiasz się jak zrobić pałki na ryżu, by były pyszne i dobre dla zdrowia, to ten prosty przepis będzie doskonałym wyborem. Pałki z kurczaka możesz podawać z białym ryżem, ale również brązowym, czy dzikim. Warto jednak pamiętać, że inne rodzaje potrzebują dłuższej obróbki termicznej. Pałki tak pieczone są smaczne, ale również zdrowe. Obróbka w piekarniku sprawia, że mięso nie jest tak tłuste, więc sprawdzi się nawet na diecie. Dzięki temu przepisowi stworzysz idealnie kruche i soczyste mięso z fileta z kurczaka w ekspresowym tempie. To mięso pięknie się prezentuje przez rumianą skórkę z podpieczonych ziół. Będą idealne nie tylko na co dzień, ale też na specjalne okazje. Są bardzo aromatyczne ze względu na naprawdę duży dodatek przypraw.
Szacunkowy koszt przygotowania pałek na ryżu
Data aktualizacji przepisu: 08.11.2023
