Owsianka z jabłkiem i cynamonem
Podziel się
- Jabłko (90 g)
- Cynamon (3 g)
- Płatki owsiane (50 g)
- Mleko 2% (125 ml)
- Miód (5 g)
Przepis na owsiankę z jabłkiem i cynamonem krok po kroku
W garnku zagotuj mleko. Dodaj do niego płatki.
Owsiankę gotuj przez 10 minut do zmięknięcia płatków, od czasu do czasu mieszając.
Dodaj miód i dokładnie wymieszaj.
Jabłko obierz ze skórki i pokrój w dużą kostkę.
Na patelnię wlej 2 łyżki wody, dodaj cynamon i wrzuć jabłka. Całość duś przez 10 minut.
Gotową owsiankę podawaj z jabłkami.
Więcej informacji na temat owsianki z jabłkiem i cynamonem
Owsianka z jabłkiem i cynamonem to doskonały pomysł na pyszne śniadanie, które nie tylko pięknie wygląda i pysznie smakuje, ale również dostarcza mnóstwo witamin.
Przepis na owsiankę z jabłkiem i cynamonem to doskonały pomysł na śniadanie, również dla dzieci. Powstaje z niego danie, które rozpieszcza kubki smakowe swoją prostotą i słodyczą. Choć owsianki nie cieszą się zbyt dużą popularnością, a dla wielu osób kojarzą się z czymś nudnym, niesmacznym i nieapetycznym, to ten przepis udowadnia, że może być zupełnie inaczej. To śniadanie dla wszystkich, którzy nie mają rano zbyt dużo czasu na przygotowanie posiłków. Choć owsianka jest błyskawiczna, wcale nie jest zbyt niesmaczna, czy nudna. Ten podstawowy przepis pozwoli ci przygotować owsiankę idealną, o odpowiedniej konsystencji, gęstości i smaku. Duży dodatek płatków owsianych sprawia, że całość dostarcza naprawdę sporo błonnika i dobroczynnych beta glukanów, które wpływają pozytywnie na układ krwionośny i obniżają poziom cholesterolu we krwi. Całość zrobiona jest na mleku, dlatego ma sporo białka i syci na długo.
Jeśli zastanawiasz się jak zrobić owsiankę z jabłkiem i cynamonem, by była pyszna, a przy okazji prosta i łatwa, to ten przepis sprawdzi się idealnie. Pozwoli Ci przygotować niezwykle zdrowe danie, pełne witamin i prozdrowotnych składników, a przy tym pyszne i słodkie. Dowiesz się z niego jak ugotować owsiankę idealną. Odpowiednio kremową, jednak nierozgotowaną. Ten przepis na owsiankę na mleku kokosowym skradnie serca wszystkich, którzy jej spróbują. Całość robi się na mleku, dlatego jest niezwykle sycąca i pełna białka. To pyszna opcja na co dzień. Ma wspaniały, słodki smak, a przy tym jest niezwykle lekka. To śniadanie, które zapewnia sytość na cały dzień. Owsianka jest bardzo delikatna dla żołądka, więc sprawdzi się nawet na diecie lekkostrawnej. To wspaniały pomysł na pożywne i smaczne rozpoczęcie dnia. Ten przepis udowadnia, że płatki owsiane mogą tworzyć naprawdę pyszne połączenie, które smakuje od pierwszej łyżeczki. Płatki owsiane są świetnym źródłem wielu witamin, a także beta glukanów, które wspierają zdrowie układu krwionośnego. Zawierają znaczne ilości potasu, magnezu, żelaza i cynku. Dostarczają również sporo błonnika, co świetnie wpływa na układ pokarmowy.
Alergeny w owsiance z jabłkiem i cynamonem
Lista alergenów dla owsianki z jabłkiem i cynamonem przygotowana na bazie 14 podstawowych alergenów dostępnych w rozporządzeniu Parlamentu Europejskiego i Rady UE nr 1169/2011 z dnia 25 października 2011 roku w sprawie przekazywania konsumentom informacji na temat żywności.
Dane o alergiach zostały zebrane dla poszczególnych składników na podstawie ogólnodostępnych informacji. Przy przygotowywaniu posiłku dla alergika zalecamy dokładną weryfikację każdego wykorzystywanego składnika pod kątem alergenów i bezpośrednią konsultację z dietetykiem. Produkty różnych producentów mogą się pomiędzy sobą różnić. Administrator nie ponosi żadnych konsekwencji wynikających z wykorzystania informacji zawartych w Serwisie bez dodatkowej weryfikacji.
-
Zboża zawierające gluten, tj. pszenica, żyto, jęczmień, owies, orkisz, kamut lub ich odmiany hybrydowe i produkty pochodne - alergen może być obecny w:
- Płatki owsiane
-
Mleko i produkty pochodne (łącznie z laktozą) - alergen może być obecny w:
- Mleko 2%
Wartości odżywcze owsianki z jabłkiem i cynamonem
To zdrowa opcja pełna błonnika, witamin i składników mineralnych.
Energia i białka
(273g)
Węglowodany
(273g)
Tłuszcze
(273g)
Witaminy
(273g)
Składniki mineralne
(273g)
-
jabłko,
cynamon,
płatki owsiane,
mleko,
miód,
Powyższe dane są szacunkowe i podawane jedynie w celach informacyjnych. Nie mogą być dalej wykorzystywane, w szczególności w przypadku szczególnych wskazań medycznych w zakresie żywienia. Powyższe wartości odżywcze potrawy pochodzą w większości z bazy danych USDA (United States Departament of Agriculture). Wartości odżywcze całej potrawy wyliczane są w oparciu o średnią ważoną dla poszczególnych składników potrawy (waga każdego składnika odpowiada jego wadze w masie całej potrawy). Pamiętaj, że po obróbce termicznej, czy doborze nieco innych składników wartości mogą się zmienić. Również w różnych porcjach ilości poszczególnych wartości odżywczych mogą się nieznacznie różnić.
