Omlet z odżywką białkową
Podziel się
- Jajko (2 szt.)
- Odżywka białkowa (20 g)
- Mąka owsiana pełnoziarnista (20 g)
- Mleko 3,2% 3 łyżki (30 ml)
- Banan (120 g)
- Olej rzepakowy (10 ml)
Przepis na omlet z odzywką białkową krok po kroku
Jajka przekładamy do miski. Roztrzepujemy je, a następnie dodajemy odżywkę białkową oraz mąkę owsianą. Składniki dokładnie łączymy za pomocą trzepaczki tak, aby nie było grudek w cieście.
Do masy dodajemy mleko. Dalej całość mieszamy trzepaczką do momentu uzyskania jednolitej konsystencji.
Na patelni rozgrzewamy olej. Smażymy na nim omlet z obu stron na rumiany kolor.
Podajemy go z pokrojonym w plasterki bananem.
-
Omlet na słodko -
Omlet bananowy -
Omlet szarlotka -
Omlet owsiany -
Omlet z białek -
Omlet dla dzieci -
Omlet dla dziecka -
Omlet z pomidorami -
Omlet francuski -
Omlet z jabłkiem -
Klasyczny omlet -
Omlet z owocami -
Omlet czekoladowy -
Omlet z truskawkami -
Omlet grzybek -
Omlet z mąką -
Omlet marchewkowy -
Omlet na słodko bez ubijania -
Omlet na słodko
Więcej informacji na temat omletu z odżywką białkową
Pyszny omlet z odżywką białkową to dobry pomysł na domowy, a co ważne łatwy w wykonaniu posiłek, który idealnie sprawdzi się na śniadanie, II śniadanie lub na podwieczorek. Puszysty omlet z bananem jest bardzo dobry, dzięki składnikom, które dodawane są do niego. Przepis jest prosty w przygotowaniu, dlatego każdy powinien sobie z nim poradzić, a składniki są łatwo dostępne. Smaczny posiłek zachwyci każdego i gwarantuje, że zniknie w mgnieniu oka. Możesz uzupełnić go o ulubione dodatki, oczywiście wedle uznania.
Jak zrobić omlet z odżywką białkową? Przygotowanie go jest bardzo łatwe. Na początku jajka przekładamy do miski. Roztrzepujemy je, a następnie dodajemy odżywkę białkową oraz mąkę owsianą. Składniki dokładnie łączymy za pomocą trzepaczki tak, aby nie było grudek w cieście. Do masy dodajemy mleko. Dalej całość mieszamy trzepaczką do momentu uzyskania jednolitej konsystencji. Na patelni rozgrzewamy olej. Smażymy na nim omlet z obu stron na rumiany kolor. Podajemy go z pokrojonym w plasterki bananem.
Sprawdzony przepis na omlet z odżywką białkową nie jest skomplikowany, tak jak się wydaje na pierwszy rzut oka. Składa się on między innymi z jajek, które posiadają wiele wartości odżywczych. Na początku były uważane za odżywcze dla naszego organizmu, a następnie udowodniono, że zawierają dużą ilość cholesterolu. Obecne badania wykazują, że możemy spożywać swobodnie jajka, ponieważ zawierają wiele wartości odżywczych. Są przede wszystkim źródłem pełnowartościowego biała, które nasz organizm łatwo przyswaja. Ponadto są skarbnicą witamin i składników odżywczych takich jak potas, wapń czy magnez. Dodatkowo żółtko jest bogate w luteinę, która odpowiada za ochronę oczu. Jajka to źródło kwasów omega-3 i 6. To również źródło cholesterolu, ale wszystkie składniki odżywcze, które się w nich znajdują, doskonale będą przyswajać dobry cholesterol oraz radzić sobie z usunięciem jego złej odmiany.
Puszyste i rumiane omlety z jajek odpowiednio przygotowane posiadają wiele właściwości zdrowotnych. Są szybkie i łatwe w przygotowaniu oraz dobre w smaku. Możemy je podać z bananem lub innymi ulubionymi owocami. Opcji jest bardzo wiele, a to wszystko zależy od naszego smaku, który preferujemy. Ten sprawdzony prosty przepis na pyszne omlety na pewno ułatwi Ci ich przygotowanie.
Alergeny w omlecie z odżywką białkową
Lista alergenów dla omletu z odżywką białkową przygotowana na bazie 14 podstawowych alergenów dostępnych w rozporządzeniu Parlamentu Europejskiego i Rady UE nr 1169/2011 z dnia 25 października 2011 roku w sprawie przekazywania konsumentom informacji na temat żywności.
Dane o alergiach zostały zebrane dla poszczególnych składników na podstawie ogólnodostępnych informacji. Przy przygotowywaniu posiłku dla alergika zalecamy dokładną weryfikację każdego wykorzystywanego składnika pod kątem alergenów i bezpośrednią konsultację z dietetykiem. Produkty różnych producentów mogą się pomiędzy sobą różnić. Administrator nie ponosi żadnych konsekwencji wynikających z wykorzystania informacji zawartych w Serwisie bez dodatkowej weryfikacji.
-
Ryby i produkty pochodne - alergen może być obecny w:
- Jajko
-
Mleko i produkty pochodne (łącznie z laktozą) - alergen może być obecny w:
- odżywka białkowa
- Mleko 3,2%
Wartości odżywcze omletu z odżywką białkową
Omlet ma niski IG, dzięki czemu możemy na stałe wprowadzić go do naszego menu.
Energia i białka
(340g)
Węglowodany
(340g)
Tłuszcze
(340g)
Witaminy
(340g)
Składniki mineralne
(340g)
Powyższe dane są szacunkowe i podawane jedynie w celach informacyjnych. Nie mogą być dalej wykorzystywane, w szczególności w przypadku szczególnych wskazań medycznych w zakresie żywienia. Powyższe wartości odżywcze potrawy pochodzą w większości z bazy danych USDA (United States Departament of Agriculture). Wartości odżywcze całej potrawy wyliczane są w oparciu o średnią ważoną dla poszczególnych składników potrawy (waga każdego składnika odpowiada jego wadze w masie całej potrawy). Pamiętaj, że po obróbce termicznej, czy doborze nieco innych składników wartości mogą się zmienić. Również w różnych porcjach ilości poszczególnych wartości odżywczych mogą się nieznacznie różnić.
