Nuggetsy z piekarnika
Podziel się
- Polędwica z piersi kurczaka (500 g)
- Mleko 2% - 1 szklanka (250 ml)
- Mąka pszenna typ 500 - 1/2 szklanki (125 g)
- Jajko (1 szt.)
- Olej rzepakowy - 4 łyżki (40 ml)
- Płatki kukurydziane bez cukru - 2 szklanki (500 g)
Przepis na nuggetsy z piekarnika krok po kroku
Mleko wlej do miski, wbij jajka, wsyp mąkę i zmiksuj. Dopraw do smaku.
Mięso umyj i oczyść, pokrój na mniejsze kawałki.
Zamocz mięso z mleku z jajkiem, obtocz w płatkach kukurydzianych.
Ułóż mięso na blaszce do pieczenia, skropl oliwą z oliwek i upiecz przez 20 minut w 180 st. C.
-
Nuggetsy -
Nuggetsy w płatkach kukurydzianych -
Domowe nuggetsy jak z McDonalda -
Nuggetsy z kalafiora -
Domowe nuggetsy z piekarnika -
Nuggetsy Thermomix -
Nuggetsy w cieście -
Nuggetsy dla dziecka -
Nuggetsy z boczniaka -
Soczyste nuggetsy z piekarnika -
Nuggetsy z frytkownicy beztluszczowej -
Nuggetsy z piersi kurczaka -
Popsy z kurczaka -
Nuggetsy
Więcej informacji na temat nuggetsy z piekarnika
Nuggetsy z piekarnika to idealny pomysł na posiłek, gdy jesteś diecie, ale nie tylko, moje dzisiejsze nuggetsy będą zawierały mniej tłuszczu, a w smaku niczym nie różnią się od tradycyjnej wersji.
Poznaj mój szybki i prosty przepis na nuggetsy z piekarnika, sprawdzą się one nie tylko jako na obiad, ale też pieczone przekąski dla dzieci.
Zatem, jak zrobić nuggetsy z piekarnika?
Do ich przygotowania potrzebne są piersi z kurczaka, mąka, jajka, mleko i płatki kukurydziane.
W pierwszej kolejności mleko wlej do miski, wbij jajka, wsyp mąkę i zmiksuj. Dopraw do smaku. Mięso umyj i oczyść, pokrój na mniejsze kawałki. Zamocz mięso w mleku z jajkiem, obtocz w płatkach kukurydzianych. Ułóż mięso na blaszce do pieczenia, skropl oliwą z oliwek i upiecz przez 20 minut w 180 stopniach.
Nasze pyszne kurczaczki są dobre do spożycia. Wykorzystaj mój przepis i przekonaj się sam jakie są smaczne.
W moim przepisie użyłam mąkę pszenną, która naturalnie zawiera w swoim składzie gluten. Będzie to niezwykle ważna informacja dla wszystkich osób na diecie bezglutenowej, które zmagają się z chorobami glutenozależnymi. Do których należy celiakia, alergia na pszenicę czy nadwrażliwość na gluten. Osoby te powinny korzystać właśnie z takich produktów i zwracać szczególną uwagę na symbol przekreślonego kłosa, oznacza on, że produkt nie zawiera więcej niż 20 ppm (20 mg na kg produktu) glutenu w swoim składzie.
Gluten jest jak najbardziej bezpieczny i nieszkodliwy dla osób zdrowych i nie należy go wykluczać, bazując na modowych trenach. Odstawienie glutenu ze swojej diety na własną rękę może doprowadzić do zaburzeń wchłaniania. Mleko krowie możesz zamienić na dowolny napój roślinny. Jest on tak samo wartościowy, jak zwykłe mleko. Dla przykładu 1 szklanka mleka krowiego dostarcza nam 250 mg wapnia, jeśli sięgniemy p napój roślinny sojowy, który będzie fortyfikowany, uzyskamy podobną ilość. Należy pamiętać, że wapń jest niezwykle ważny dla naszego organizmu.
Alergeny w nuggetsy z piekarnika
Lista alergenów dla nuggetsy z piekarnika przygotowana na bazie 14 podstawowych alergenów dostępnych w rozporządzeniu Parlamentu Europejskiego i Rady UE nr 1169/2011 z dnia 25 października 2011 roku w sprawie przekazywania konsumentom informacji na temat żywności.
Dane o alergiach zostały zebrane dla poszczególnych składników na podstawie ogólnodostępnych informacji. Przy przygotowywaniu posiłku dla alergika zalecamy dokładną weryfikację każdego wykorzystywanego składnika pod kątem alergenów i bezpośrednią konsultację z dietetykiem. Produkty różnych producentów mogą się pomiędzy sobą różnić. Administrator nie ponosi żadnych konsekwencji wynikających z wykorzystania informacji zawartych w Serwisie bez dodatkowej weryfikacji.
-
Mleko i produkty pochodne (łącznie z laktozą) - alergen może być obecny w:
- Mleko 2%
-
Zboża zawierające gluten, tj. pszenica, żyto, jęczmień, owies, orkisz, kamut lub ich odmiany hybrydowe i produkty pochodne - alergen może być obecny w:
- Mąka pszenna typ 500
-
Ryby i produkty pochodne - alergen może być obecny w:
- Jajko
Wartości odżywcze nuggetsy z piekarnika
Pamiętaj, aby nie wybierać płatków kukurydzianych z dodatkiem cukru.
Energia i białka
(100g)
Węglowodany
(100g)
Tłuszcze
(100g)
Powyższe dane są szacunkowe i podawane jedynie w celach informacyjnych. Nie mogą być dalej wykorzystywane, w szczególności w przypadku szczególnych wskazań medycznych w zakresie żywienia. Powyższe wartości odżywcze potrawy pochodzą w większości z bazy danych USDA (United States Departament of Agriculture). Wartości odżywcze całej potrawy wyliczane są w oparciu o średnią ważoną dla poszczególnych składników potrawy (waga każdego składnika odpowiada jego wadze w masie całej potrawy). Pamiętaj, że po obróbce termicznej, czy doborze nieco innych składników wartości mogą się zmienić. Również w różnych porcjach ilości poszczególnych wartości odżywczych mogą się nieznacznie różnić.
