Nocna owsianka czekoladowa z truskawkami i orzechami
Opublikowano: 12.04.2023 r.
Płatki owsiane, mleko i jogurt skyr to absolutna podstawa Nocnej owsianki czekoladowej z truskawkami i orzechami. Połączenie kakao niesłodzonego, soczystych truskawek i chrupiących orzechów włoskich daje niesamowity smak, który czeka na Ciebie z samego rana. Odrobina erytrytolu sprawia, że całość jest delikatnie słodka, ale wciąż zdrowa.
Składniki dla 1 porcji:
- Płatki owsiane - 40 g
- Mleko 1,5% - 200 ml
- Jogurt skyr - 75 g
- Kakao niesłodzone - 10 g
- Orzechy włoskie - 15 g
- Truskawki - 150 g
- Erytrytol - 5 g
- Przyprawy - erytrytol
Liczba porcji: 1
Będziesz potrzebować:
- słoiki
Przepis krok po kroku
- Do słoiczka wsyp płatki owsiane i zalej je mlekiem.
- Dodaj skyr naturalny, erytrytol i kakao.
- Całość dokładnie wymieszaj.
- Następnie dodaj pokruszone orzechy włoskie i pokrojone truskawki.
- Włóż słoik na noc do lodówki.
- Rano wyciągnij i zjedź gotową owsiankę.
Komentarz dietetyka
Truskawki można dodać do owsianki, po wyciągnięciu z lodówki.
~ Patrycja Kaminiecka, dietetyk