Mrożona ryba z piekarnika

Ulubiony

Podziel się

Przepis na mrożoną rybę z piekarnika

Miło mi przedstawić Wam mój ulubiony przepis na mrożoną rybę z piekarnika, który jest nie tylko prosty w przygotowaniu, ale także niezwykle smaczny. Ten pomysł na obiad z pewnością przypadnie do gustu wszystkim miłośnikom zdrowego jedzenia. Jeśli chcecie dowiedzieć się jak upiec mrożoną rybę w prosty sposób, zapraszam do zapoznania się ze wszystkimi krokami składnikami przygotowania tego dania.

Aby przygotować mrożoną rybę z piekarnika, potrzebujemy następujących składników: 320 g fileta mintaja (mrożonego), 100 g cebuli oraz 10 ml soku z cytryny. Do przypraw możemy użyć soli, pieprzu oraz dodatkowego soku z cytryny. Całość przygotujemy w piekarniku, dlatego konieczny będzie również ten sprzęt kuchenny.

Pierwszym krokiem jest rozmrożenie ryby. Następnie rybę oprószamy solą i pieprzem, a także skrapiamy sokiem z cytryny. Położmy filet na folii aluminiowej i obłożmy plastrami cebuli.

• Zawiń folię wokół ryby, dbając o to, aby była dokładnie zamknięta.
• Włóż zapakowaną rybę do piekarnika nagrzanego do temperatury 180 stopni Celsjusza.
• Piecz mrożoną rybę przez 20-30 minut.

Po upieczeniu mrożonej ryby z piekarnika, podawaj ją z dodatkowym sokiem z cytryny oraz posiekaną natką lub koperkiem. Smacznego!

Czas przygotowania składników wynosi 45 minut, natomiast czas pieczenia ryby to 30 minut. Ten przepis na mrożoną rybę z piekarnika jest bardzo prosty, dlatego jego poziom trudności można określić jako łatwy. Potrawa ma również niski indeks glikemiczny, więc doskonale sprawdzi się dla osób dbających o zbilansowaną dietę.

To danie, które mogę szczerze polecić wszystkim miłośnikom ryb. Jest to szybka i pyszna propozycja na obiad czy kolację. Mrożona ryba z piekarnika to także zdrowy posiłek, który dostarcza organizmowi cennych kwasów omega 3. Warto wypróbować ten prosty przepis i pozwolić sobie na chwilę smakowania odpowiednich dań.

Przepis na mrożoną rybę z piekarnika krok po kroku

Więcej informacji na temat mrożonej ryby z piekarnika

Mrożona ryba z piekarnika to doskonała opcja dla wszystkich miłośników prostych dań. Ta ryba smakuje naprawdę ciekawie. Jest szybka, niezwykle chrupiąca i aromatyczna.

Przepis na mrożoną rybę z piekarnika to doskonały pomysł na smaczne danie, które sprawdzi się na obiad. Mintaj powinien gościć w menu jak najczęściej, to ryba bardzo zdrowa i niskokaloryczna. Choć w menu dania rybne powinny gościć co najmniej dwa razy w tygodniu, wciąż niezwykle często brakuje ich w tradycyjnej diecie. Warto to zmienić, gdyż są one źródłem wielu cennych składników odżywczych i prozdrowotnych. Głównie kwasów tłuszczowych z rodziny Omega 3, które są niezbędne dla prawidłowego funkcjonowania organizmu. Frakcje EPA i DHA ciężko jest odnaleźć w innych składnikach pokarmowych, a mają one wspaniały wpływ na układ krwionośny, nerwowy i odpornościowy. Mintaj oprócz dobrych kwasów tłuszczowych zawiera również sporo białka, które jest niezbędne do budowania tkanki mięśniowej, ale również do produkowania niezbędnych enzymów i hormonów. To także wspaniała skarbnica cynku czy selenu, pierwiastków, bez których ciężko jest budować prawidłową pracę układu immunologicznego. W tej wersji ryba została upieczona, dzięki czemu jest niezwykle lekkostrawna. Taki sposób obróbki świetnie sprawdzi się w praktycznie każdej diecie. To danie o niskim indeksie glikemicznym, dlatego spokojnie może gościć w menu osób z cukrzycą czy insulinoopornością. Filet z mintaja wspaniale się w nim prezentuje.

Jeśli zastanawiasz się jak upiec mrożoną rybę, by była naprawdę smaczna, to ten prosty przepis stanowi dobre rozwiązanie. Pyszne filety rybne pieczone w piekarniku to świetna opcja na pożywny i łatwy posiłek. Całość zabiera kilka minut i można je przygotować w swojej własnej kuchni, choć smakuje jak z prawdziwej restauracji. To najprostszy sposób na stworzenie mintaja z piekarnika. Jest niezwykle aromatyczny, a przy tym delikatny i kruchy. Świetnie sprawdzi się podany zwłaszcza z ziemniaczkami. To naprawdę wartościowa ryba, która powinna gościć w menu często. Z tej receptury dowiesz się jak upiec mintaja w sposób łatwy i pyszny.

Alergeny w mrożonej rybie z piekarnika

Lista alergenów dla mrożonej ryby z piekarnika przygotowana na bazie 14 podstawowych alergenów dostępnych w rozporządzeniu Parlamentu Europejskiego i Rady UE nr 1169/2011 z dnia 25 października 2011 roku w sprawie przekazywania konsumentom informacji na temat żywności.

Dane o alergiach zostały zebrane dla poszczególnych składników na podstawie ogólnodostępnych informacji. Przy przygotowywaniu posiłku dla alergika zalecamy dokładną weryfikację każdego wykorzystywanego składnika pod kątem alergenów i bezpośrednią konsultację z dietetykiem. Produkty różnych producentów mogą się pomiędzy sobą różnić. Administrator nie ponosi żadnych konsekwencji wynikających z wykorzystania informacji zawartych w Serwisie bez dodatkowej weryfikacji.

• Ryby i produkty pochodne - alergen może być obecny w:
  • Mintaj filet

Wartości odżywcze mrożonej ryby z piekarnika

To zdrowa opcja, która dostarcza kwasów omega 3.

Szacunkowy koszt przygotowania mrożonej ryby z piekarnika