Makaron ze szpinakiem i mascarpone
- Makaron penne (250 g)
- Szpinak (200 g)
- Czosnek (15 g)
- Mascarpone (150 g)
- Śmietanka kremowa 36% (250 ml)
Przepis na makaron ze szpinakiem i mascarpone krok po kroku
Makaron ugotuj według instrukcji na opakowaniu.
Na patelni rozgrzej oliwę i podsmaż na niej posiekane drobno ząbki czosnku.
Szpinak opłucz i dorzuć do zawartości patelni. Podgrzewaj tak długo, aż zwiędnie.
Dodaj śmietankę, ser, przypraw solą, pieprzem, chili i ziołami prowansalskimi.
Wymieszaj sos z ugotowanym makaronem.
- Makaron ze szpinakiem
- Pappardelle
- Makaron ze szpinakiem i serem feta
- Makaron ze szpinakiem i kurczakiem
- Makaron ze szpinakiem i tuńczykiem
- Kurczak po toskańsku
- Makaron z łososiem i szpinakiem
- Makaron ze szpinakiem i suszonymi pomidorami
- Makaron z pesto i kurczakiem
- Makaron ze szpinakiem i fetą
- Makaron ze szpinakiem i łososiem
- Spaghetti ze szpinakiem
- Zapiekanka makaron ze szpinakiem
- Tagliatelle ze szpinakiem
- Makaron ze szpinakiem i pomidorami
- Penne ze szpinakiem
- Szpinak nowozelandzki
- Makaron z tuńczykiem i szpinakiem
- Makaron ze szpinakiem
Więcej informacji na temat makaronu ze szpinakiem i mascarpone
Makaron ze szpinakiem i mascarpone będzie fantastyczną opcją na pyszny i ciekawy obiad. To danie łatwe, bardzo kremowe i niezwykle aromatyczne, ze względu na dużo ziół.
Przepis na makaron ze szpinakiem i mascarpone to dobry pomysł na obiad. Całość jest niezwykle prosta, ale też smaczna, przez naprawdę spory udział aromatycznych przypraw. To danie świetnie sprawdzi się również jako lunch na wynos, gdyż można jeść go nawet na zimno. Do przygotowania wystarczy tylko patelnia i garnek, a także kilka produktów, które w większości są dostępne w każdym sklepie, a także w większości domowych spiżarni. Robi się go w bardzo łatwy sposób i jedyne co jest potrzebne do jego wykonania to dobrej jakości patelnia, z nieprzywierającym dnem. Jego nieskomplikowana formuła jest niebywałym plusem, szczególnie dla tych, którzy nie lubią spędzać zbyt dużo czasu w kuchni lub nie mają na to czasu. To dobry i szybki obiad dla osób zdrowo się odżywiających, a także tych na diecie redukcyjnej. Nie zawiera zbyt dużo kalorii, za to ma dość sporo białka. Jeżeli chce się zrobić bardziej fit wersję lepiej skorzystać z pełnoziarnistego makaronu. Można też użyć opcji z nasion strączkowych, dzięki czemu danie ma jeszcze więcej białka i jest bardziej pożywne. Pysznie smakuje spaghetti ze szpinakiem, z długim i cienkim makaronem, a dla najmłodszych domowników sprawdzą się na pewno kokardki lub muszelki. W każdej wersji smakują tak samo dobrze.
Jeśli zastanawiasz się jak zrobić makaron ze szpinakiem i mascarpone, by był pyszny i ciekawy, to ten prosty przepis sprawdzi się wspaniale. Całość można przygotować w kilka chwil. Makaron jest niezwykle kremowy, gdyż robi się go z serkiem mascarpone. Szpinak bardzo często jest warzywem, którego większość osób obawia się w menu. Jednak ten przepis sprawia, że staje się on naprawdę bardzo smacznym warzywem, którego smak jest tak dobry, że ciężko jest przejść obok niego obojętnie. Połączony razem z czosnkiem, cebulą i ostrą papryczką chili tworzy naprawdę wspaniałą kompozycję smakową. Choć czosnek dodaje odpowiedniej ostrości temu daniu, warto pamiętać, by nie podsmażać go zbyt długo, bo stanie się gorzki, co negatywnie wpłynie na smak całego dania.
Alergeny w makaronie ze szpinakiem i mascarpone
Lista alergenów dla makaronu ze szpinakiem i mascarpone przygotowana na bazie 14 podstawowych alergenów dostępnych w rozporządzeniu Parlamentu Europejskiego i Rady UE nr 1169/2011 z dnia 25 października 2011 roku w sprawie przekazywania konsumentom informacji na temat żywności.
Dane o alergiach zostały zebrane dla poszczególnych składników na podstawie ogólnodostępnych informacji. Przy przygotowywaniu posiłku dla alergika zalecamy dokładną weryfikację każdego wykorzystywanego składnika pod kątem alergenów i bezpośrednią konsultację z dietetykiem. Produkty różnych producentów mogą się pomiędzy sobą różnić. Administrator nie ponosi żadnych konsekwencji wynikających z wykorzystania informacji zawartych w Serwisie bez dodatkowej weryfikacji.
- Zboża zawierające gluten, tj. pszenica, żyto, jęczmień, owies, orkisz, kamut lub ich odmiany hybrydowe i produkty pochodne - alergen może być obecny w:
- Makaron penne
- Mleko i produkty pochodne (łącznie z laktozą) - alergen może być obecny w:
- mascarpone
- Śmietanka kremowa 36%
Wartości odżywcze makaronu ze szpinakiem i mascarpone
To opcja pełna witamin i błonnika, więc może pojawiać się w menu często.
Energia i białka
(216g)
Węglowodany
(216g)
Tłuszcze
(216g)
Witaminy
(216g)
Składniki mineralne
(216g)
Powyższe dane są szacunkowe i podawane jedynie w celach informacyjnych. Nie mogą być dalej wykorzystywane, w szczególności w przypadku szczególnych wskazań medycznych w zakresie żywienia. Powyższe wartości odżywcze potrawy pochodzą w większości z bazy danych USDA (United States Departament of Agriculture). Wartości odżywcze całej potrawy wyliczane są w oparciu o średnią ważoną dla poszczególnych składników potrawy (waga każdego składnika odpowiada jego wadze w masie całej potrawy). Pamiętaj, że po obróbce termicznej, czy doborze nieco innych składników wartości mogą się zmienić. Również w różnych porcjach ilości poszczególnych wartości odżywczych mogą się nieznacznie różnić.