Makaron z woka
Podziel się
- Makaron ryżowy (200 g)
- Piersi kurczaka bez skóry (500 g)
- Marchewka - 1 marchewka (50 g)
- Papryka czerwona - 1 papryka (120 g)
- Pieczarki (150 g)
- Papryczka chili czerwona świeża - 1 papryczka (20 g)
- Olej rzepakowy - 2 łyżki (20 ml)
Przepis na makaron z woka krok po kroku
Makaron ugotuj w osolonej wodzie zgodnie z opisem na opakowaniu.
Papryki i mięso pokrój w kostkę, pieczarki w plasterki, a marchew zetrzyj na tarce na grubych oczkach.
Rozgrzej w woku olej i wrzuć do niego kurczaka. Dopraw solą i pieprzem. Smaż na małym ogniu.
Do mięsa dodaj warzywa i smaż dalej, aż będą miękkie.
Na koniec wrzuć makaron, dodaj przyprawy i sos sojowy.
Dokładnie wymieszaj i potrzymaj jeszcze danie około 3 minut w woku.
-
Makaron ze szpinakiem -
Zapiekanka makaronowa -
Zupa z soczewicy zielonej -
Sałatka z makaronem -
Łazanki -
Sałatki z makaronem ryżowym -
Makaron z cukinii -
Makaron z kurczakiem -
Pappardelle -
Makaron ryżowy -
Makaron z tuńczykiem -
Zapiekanka gyros z makaronem -
Makaron ze szpinakiem i serem feta -
Makaron z cukinią -
Makaron z pesto -
Zupa pieczarkowa z makaronem -
Makaron z krewetkami -
Makaron ze szpinakiem i kurczakiem -
Dania z makaronem
Więcej informacji na temat makaronu z woka
Pyszny makaron z woka po chińsku to dobry pomysł na domowy, a co ważne łatwy w wykonaniu posiłek, który idealnie sprawdzi się na obiad, kolację lub posiłek do pracy. Makaron ryżowy z kurczakiem, warzywami i przyprawami jest bardzo dobry, dzięki składnikom, które dodawane są do niego. Przepis jest prosty w przygotowaniu, dlatego każdy powinien sobie z nim poradzić. Danie zachwyci każdego i gwarantuje, że zniknie w mgnieniu oka. Możesz je doprawić do smaku ulubionymi przyprawami, oczywiście wedle uznania.
Jak zrobić makaron z woka? Przygotowanie go jest proste. Na początku należy ugotować makaron zgodnie z opisem na opakowaniu. Następnie papryki i mięso kroimy w kostkę, pieczarki w plasterki, a marchew trzemy na tarce na grubych oczkach. Ważne, aby z papryk usunąć gniada nasienne. W woku rozgrzewamy olej i smażymy na nim mięso. Doprawiamy je solą i pieprzem. Następnie dodajemy warzywa i smażymy dalej, aż będą miękkie. Na koniec wsypujemy ugotowany wcześniej makaron oraz dodajemy przyprawy i sos sojowy. Dokładnie mieszamy i trzymamy jeszcze w woku około 3 minut. Opcjonalnie gotowe danie możemy posypać sezamem, posiekaną natką pietruszki lub szczypiorkiem.
Przepis na makaron z woka nie jest skomplikowany, tak jak się wydaje na pierwszy rzut oka. Składa się on między innymi z pieczarek, które posiadają wiele cennych właściwości zdrowotnych. Są one składnikiem o niskiej wartości kalorycznej. Pieczarki to również doskonałe źródło błonnika pokarmowego, który odpowiada między innymi za obniżenie poziomu złego cholesterolu we krwi oraz normalizacje poziomu cukru we krwi. Ponadto pieczarki są bogactwem witamin z grupy B oraz C i D. Grzyby posiadają także składniki, które mają działanie antynowotworowe oraz chroniące DNA przed uszkodzeniami.
Makaron z warzywami i mięsem ma dobre właściwości zdrowotne dla naszego organizmu. Danie jest łatwe i szybkie w przygotowaniu oraz pyszne w smaku. Opcji jest bardzo wiele, a to wszystko zależy od naszego smaku, który preferujemy. Ten sprawdzony prosty przepis na pewno ułatwi Ci przygotowanie dobrego posiłku.
Alergeny w makronie z woka
Lista alergenów dla makaronu z woka przygotowana na bazie 14 podstawowych alergenów dostępnych w rozporządzeniu Parlamentu Europejskiego i Rady UE nr 1169/2011 z dnia 25 października 2011 roku w sprawie przekazywania konsumentom informacji na temat żywności.
Dane o alergiach zostały zebrane dla poszczególnych składników na podstawie ogólnodostępnych informacji. Przy przygotowywaniu posiłku dla alergika zalecamy dokładną weryfikację każdego wykorzystywanego składnika pod kątem alergenów i bezpośrednią konsultację z dietetykiem. Produkty różnych producentów mogą się pomiędzy sobą różnić. Administrator nie ponosi żadnych konsekwencji wynikających z wykorzystania informacji zawartych w Serwisie bez dodatkowej weryfikacji.
-
Zboża zawierające gluten, tj. pszenica, żyto, jęczmień, owies, orkisz, kamut lub ich odmiany hybrydowe i produkty pochodne - alergen może być obecny w:
- sos sojowy
-
Soja i produkty pochodne - alergen może być obecny w:
- sos sojowy
Wartości odżywcze makaronu z woka
Danie składa się z wartościowych składników, a dodatkowo makaron ryżowy jest bezglutenowy, dlatego idealnie sprawdzi się dla alergików.
Energia i białka
(250g)
Węglowodany
(250g)
Tłuszcze
(250g)
Witaminy
(250g)
Składniki mineralne
(250g)
Powyższe dane są szacunkowe i podawane jedynie w celach informacyjnych. Nie mogą być dalej wykorzystywane, w szczególności w przypadku szczególnych wskazań medycznych w zakresie żywienia. Powyższe wartości odżywcze potrawy pochodzą w większości z bazy danych USDA (United States Departament of Agriculture). Wartości odżywcze całej potrawy wyliczane są w oparciu o średnią ważoną dla poszczególnych składników potrawy (waga każdego składnika odpowiada jego wadze w masie całej potrawy). Pamiętaj, że po obróbce termicznej, czy doborze nieco innych składników wartości mogą się zmienić. Również w różnych porcjach ilości poszczególnych wartości odżywczych mogą się nieznacznie różnić.
ocena: 0
głosowało: 0