Przepis na makaron z tuńczykiem i kukurydzą krok po kroku
- Tuńczyk w sosie własnym 120 g 1 puszka
- Makaron penne 250 g
- Kukurydza konserwowa 170 g mini puszka
- Papryka czerwona 230 g 1 szt
- Oliwa z oliwek 45 ml 3 łyżki
- Cebula 100 g 1 szt
Makaron ugotuj w lekko osolonym wrzątku do miękkości.
Na patelni rozgrzej oliwę i podsmaż na niej pokrojoną w kostkę cebulę. Gdy będzie rumiana dodaj pokrojoną w kostkę paprykę i odsączoną kukurydzę. Całość podsmaż.
Tuńczyka odsącz z zalewy i rozdziel na mniejsze kawałki. Dodaj do pozostałych składników na patelni. Wsyp sól, pieprz, zioła prowansalskie i chili. Dokładnie wymieszaj.
Zawartość patelni wymieszaj z odcedzonym makaronem.
Często zadawane pytania
-
Makaron z tuńczykiem -
Makaron ze szpinakiem i tuńczykiem -
Sałatka z tuńczykiem i makaronem -
Makaron z tuńczykiem i pomidorkami -
Sałatka makaronowa z tuńczykiem -
Makaron z tuńczykiem i szpinakiem -
Makaron z tuńczykiem i oliwkami -
Makaron z pesto i tuńczykiem -
Zapiekanka z tuńczykiem -
Sałatka z tuńczykiem i makaronem ryżowym -
Makaron z tuńczykiem i suszonymi pomidorami -
Sałatka z tuńczykiem i makaronem i jajkiem -
Makaron z tuńczykiem fit -
Makaron z tuńczykiem i kaparami -
Sałatka makaronowa z tuńczykiem i jajkiem -
Makaron z tuńczykiem i śmietaną -
Makaron z tuńczykiem i cukinią -
Makaron z tuńczykiem
(liczba kalorii)
Makaron z tuńczykiem i kukurydzą - cechy przepisu
Więcej o makaronie z tuńczykiem i kukurydzą
Makaron z tuńczykiem i kukurydzą jest wspaniałą opcją na bardzo szybki, ale pożywny posiłek. Całość można przygotować już w kilka minut, przez co sprawdzi się jako danie awaryjne. Ma pyszny smak, a także mnóstwo białka i błonnika, przez co syci na długo. Na pewno przypadnie do gustu wszystkim miłośnikom ciekawych połączeń smakowych.
Przepis na makaron z tuńczykiem i kukurydzą jest niezwykle szybki i prosty. Całość potrzebuje tylko kilka chwil, by stworzyć wspaniałą kompozycję. Tuńczyk podsmażony z papryką i kukurydzą to wspaniała opcja, która idealnie łączy się z makaronem. Najlepiej wybrać do tego dania makaron pełnoziarnisty, który ma niższy indeks glikemiczny, a przy tym smakuje równie dobrze. Świetnie komponuje się on z delikatnym tuńczykiem. W tej opcji świetnie sprawdzi się ryba w sosie własnym. Ta w oleju może być zbyt tłusta, co zepsuje smak całej potrawy.
Ten przepis to świetny sposób na włączenie ryb do swojego codziennego menu. W takiej wersji jest niezwykle smaczna, prosta w przygotowaniu, a także bardzo sycąca. Dlatego na pewno przypadnie do gustu wielu osobom. Tuńczyk jest rybą niezwykle bogatą w dobre tłuszcze, które wspierają zdrowie całego organizmu, a w szczególności układu krwionośnego i nerwowego.
Jeśli zastanawiasz się jak zrobić makaron z tuńczykiem i kukurydzą, by był naprawdę smaczny i zdrowy to ten przepis na pewno przypadnie ci do gustu. Całość jest niezwykle sycąca, ale również nieskomplikowana. Z tym przepisem spokojnie poradzi sobie nawet początkująca osoba. Do jego wykonania używa się tylko kilku prostych składników, które można z łatwością znaleźć w każdym sklepie i w większości domowych spiżarni. To danie idealnie sprawdzi się na pyszny obiad, czy
sycącą kolacje. To bardzo szybki przepis, a do jego przygotowania wystarczy kilka chwil. W dodatku to danie można jeść podane na ciepło, a także na zimno, jako wspaniałą sałatkę. Ten prosty przepis na smaczne danie zadowoli wszystkich miłośników kulinarnej prostoty. Jest idealnym pomysłem także na lunch czy posiłek do pracy.
Wartości odżywcze makaronu z tuńczykiem i kukurydzą
Energia i białka
(458g)
Węglowodany w makaronie z tuńczykiem i kukurydzą
(458g)
Tłuszcze
(458g)
Witaminy w przepisie na makaron z tuńczykiem i kukurydzą
(458g)
Składniki mineralne w przepisie na makaron z tuńczykiem i kukurydzą
(458g)
Powyższe dane są szacunkowe i podawane jedynie w celach informacyjnych. Nie mogą być dalej wykorzystywane, w szczególności w przypadku szczególnych wskazań medycznych w zakresie żywienia. Powyższe wartości odżywcze potrawy pochodzą w większości z bazy danych USDA (United States Departament of Agriculture). Wartości odżywcze całej potrawy wyliczane są w oparciu o średnią ważoną dla poszczególnych składników potrawy (waga każdego składnika odpowiada jego wadze w masie całej potrawy). Pamiętaj, że po obróbce termicznej, czy doborze nieco innych składników wartości mogą się zmienić. Również w różnych porcjach ilości poszczególnych wartości odżywczych mogą się nieznacznie różnić.
Alergeny w makaronie z tuńczykiem i kukurydzą
Lista alergenów dla makaronu z tuńczykiem i kukurydzą przygotowana na bazie 14 podstawowych alergenów dostępnych w rozporządzeniu Parlamentu Europejskiego i Rady UE nr 1169/2011 z dnia 25 października 2011 roku w sprawie przekazywania konsumentom informacji na temat żywności.
Dane o alergiach zostały zebrane dla poszczególnych składników na podstawie ogólnodostępnych informacji. Przy przygotowywaniu posiłku dla alergika zalecamy dokładną weryfikację każdego wykorzystywanego składnika pod kątem alergenów i bezpośrednią konsultację z dietetykiem. Produkty różnych producentów mogą się pomiędzy sobą różnić. Administrator nie ponosi żadnych konsekwencji wynikających z wykorzystania informacji zawartych w Serwisie bez dodatkowej weryfikacji.
-
Ryby i produkty pochodne - alergen może być obecny w:
- Tuńczyk w sosie własnym
-
Zboża zawierające gluten, tj. pszenica, żyto, jęczmień, owies, orkisz, kamut lub ich odmiany hybrydowe i produkty pochodne - alergen może być obecny w:
- Makaron penne
