Makaron z suszonymi pomidorami
Podziel się
- Makaron penne (200 g)
- Suszone pomidory w oleju (50 g)
- Przecier pomidorowy bez soli (250 g)
- Oliwa z oliwek (25 ml)
- Ser mozzarella light (100 g)
Przepis na makaron z suszonymi pomidorami krok po kroku
Makaron ugotuj według instrukcji na opakowaniu, odcedź go z wody i trzymaj w ciepłym miejscu (aby nie wystygł).
Pomidory odsącz z zalewy i pokrój na mniejsze kawałki.
Czosnek obierz i drobno posiekaj, natomiast pół pęczka świeżej bazylii opłucz, osusz i poszatkuj.
Na patelni rozgrzej oliwę. Następnie dodaj na rozgrzany olej suszone pomidory, pomidory z puszki i duś na małym ogniu przez około 8 minut od czasu do czasu mieszając.
Mozzarellę pokrój na mniejsze kawałki.
Makaron wrzuć do miski, następnie zalej go sosem, dodaj do niego mozzarellę i bazylię.
Makaron rozłóż do talerzy i udekoruj go świeżymi listkami bazylii.
Podawaj od razu po przygotowaniu lub zabierz ze sobą do pracy.
-
Zapiekanka makaronowa -
Makaron ze szpinakiem -
Spaghetti carbonara -
Spaghetti -
Łazanki -
Spaghetti bolognese -
Makaron z kurczakiem -
Ravioli -
Pappardelle -
Zapiekanka gyros z makaronem -
Makaron z tuńczykiem -
Makaron ze szpinakiem i serem feta -
Makaron z pesto -
Makaron z cukinią -
Makaron z krewetkami -
Zapiekanka makaronowa z mięsem mielonym -
Makaron ze szpinakiem i kurczakiem -
Makaron z pieczarkami -
Pomysły na obiad z makaronem
Więcej informacji na temat makaronu z suszonymi pomidorami
Makaron z suszonymi pomidorami to doskonała propozycja na obiad lub kolację. Przepis na makaron z suszonymi pomidorami sprawdzi się idealnie, kiedy nie mamy zbyt wiele czasu na przygotowanie posiłku. Przepis na makaron jest bardzo łatwy, dlatego nie potrzebujesz dużego doświadczenia w kuchni, aby przygotować to smaczne danie. Idealnie sprawdzi się w diecie zabieganych osób. Makaron sprawdzi się idealnie jako lunchbox - zabierzesz go bez problemu do pracy lub w podróż. Produkty niezbędne do przygotowania tego dania to makaron, suszone pomidory, przecier pomidorowy, oliwa z oliwek, ser mozzarella, sól, pieprz, bazylia i czosnek.
A więc jak przygotować makaron z suszonymi pomidorami z oliwą? Pomidory suszone pokrój na małe kawałki. Czosnek posiekaj drobno a bazylie poszatkuj. Na rozgrzanym oleju duś suszone pomidory razem z pomidorami z puszki. Mozzarellę pokrój na małe kawałki. Ugotowany makaron wrzuć do miski, następnie zalej go sosem, dodaj do niego mozzarellę i bazylię. Makaron udekoruj świeżymi listkami bazylii i podawaj od razu po przygotowaniu.
Obecność pomidorów w przepisie jest bardzo ważna. To one nadają charakterystyczny smak potrawy. Są również doskonałym źródłem likopenu, czyli związku, który pozytywnie wpływa na nasz wzrok oraz zmniejsza ryzyko rozwoju zwyrodnienia plamki żółtej w oku. Jest to również związek, który zmniejsza ryzyko zachorowania na raka prostaty wśród mężczyzn. Pomidory przetworzone zawierają większe ilości likopenu niż pomidory świeże, dlatego warto włączyć je do swojej diety.
Podsumowując makaron z suszonymi pomidorami sprawdzi się jako szybkie danie dla zabiegany, zapracowanych osób. Danie to świetnie sprawdzi się również w diecie wegetariańskiej i redukcyjnej. Makaron jest genialnym pomysłem na obiad, który możemy modyfikować wedle swoich potrzeb. Sos z suszonych pomidorów do makaronu możemy urozmaicić i podać ze śmietaną i z serem żółtym. Produkty użyte do przygotowania potrawy są przystępne cenowo i łatwo dostępne w sklepie, dlatego warto wypróbować nasz przepis.
Alergeny w makaronie z suszonymi pomidorami
Lista alergenów dla makaronu z suszonymi pomidorami przygotowana na bazie 14 podstawowych alergenów dostępnych w rozporządzeniu Parlamentu Europejskiego i Rady UE nr 1169/2011 z dnia 25 października 2011 roku w sprawie przekazywania konsumentom informacji na temat żywności.
Dane o alergiach zostały zebrane dla poszczególnych składników na podstawie ogólnodostępnych informacji. Przy przygotowywaniu posiłku dla alergika zalecamy dokładną weryfikację każdego wykorzystywanego składnika pod kątem alergenów i bezpośrednią konsultację z dietetykiem. Produkty różnych producentów mogą się pomiędzy sobą różnić. Administrator nie ponosi żadnych konsekwencji wynikających z wykorzystania informacji zawartych w Serwisie bez dodatkowej weryfikacji.
-
Zboża zawierające gluten, tj. pszenica, żyto, jęczmień, owies, orkisz, kamut lub ich odmiany hybrydowe i produkty pochodne - alergen może być obecny w:
- Makaron penne
-
Mleko i produkty pochodne (łącznie z laktozą) - alergen może być obecny w:
- Ser mozzarella light
Wartości odżywcze makaronu z suszonymi pomidorami
Makaron z suszonymi pomidorami to doskonały sposób na przemycenie do diety wartościowych pomidorów. Warto włączyć ten przepis do swojej diety.
Energia i białka
(300g)
Węglowodany
(300g)
Tłuszcze
(300g)
Witaminy
(300g)
Składniki mineralne
(300g)
Powyższe dane są szacunkowe i podawane jedynie w celach informacyjnych. Nie mogą być dalej wykorzystywane, w szczególności w przypadku szczególnych wskazań medycznych w zakresie żywienia. Powyższe wartości odżywcze potrawy pochodzą w większości z bazy danych USDA (United States Departament of Agriculture). Wartości odżywcze całej potrawy wyliczane są w oparciu o średnią ważoną dla poszczególnych składników potrawy (waga każdego składnika odpowiada jego wadze w masie całej potrawy). Pamiętaj, że po obróbce termicznej, czy doborze nieco innych składników wartości mogą się zmienić. Również w różnych porcjach ilości poszczególnych wartości odżywczych mogą się nieznacznie różnić.
