Przepis na makaron z krewetkami i pomidorami krok po kroku

Składniki dla 2 porcji
Liczba porcji:
Przyprawy
sól, pieprz, chilli, zioła prowansalskie
To będzie niezbędne
patelnia duża, kuchenka

Makaron ugotuj według instrukcji na opakowaniu.

Krewetki obierz z pancerzyków dokładnie je oczyść. Następnie opłucz je w wodzie i osusz.

Na patelni rozgrzej oliwę i podsmaż na niej posiekany czosnek. Dodaj krewetki.

Po 5 minutach dodaj umyte pomidorki koktajlowe.

Na patelnie wlej sok z cytryny, dodaj sól, pieprz, zioła prowansalskie, chili i dokładnie wymieszaj.

Całość smaż przez 4- 5 minut.

Ugotowany makaron połącz z krewetkami.

Makaron z krewetkami i pomidorami podany na białym talerzu głębokim.
makaron z krewetkami i pomidorami
Koszt przygotowania dania
37.13 zł
Energia w porcji
(liczba kalorii)
587 kcal
Liczba alergenów w daniu
2
65

Makaron z krewetkami i pomidorami - cechy przepisu

Rodzaj dania:
Kuchnia:
Sposób przyrządzenia:
Przepis odpowiedni na:
  • Od autora
  • Wartości odżywcze
  • Alergie
  • Koszt potrawy

Więcej o makaronie z krewetkami i pomidorami

Makaron z krewetkami i pomidorami to doskonała opcja dla wszystkich miłośników prostych dań. Jego bazą są przepyszne krewetki skąpane w aromatycznym sosie.

Przepis na makaron z krewetkami i pomidorami to pyszny wybór dla wszystkich miłośników włoskiej kuchni. Tak, to prawdziwe królestwo makaronów, ten z krewetkami również jest inspirowany tą właśnie kuchnią. Choć to bardzo prosty przepis, to całość wychodzi niezwykle pysznie. Jego nieskomplikowana formuła jest niebywałym plusem, szczególnie dla tych, którzy nie lubią spędzać zbyt dużo czasu w kuchni lub nie mają na to czasu. Jego głównym składnikiem są krewetki, które są nie tylko smaczne, ale również bardzo wartościowe. To dobre źródło pełnowartościowego białka, dlatego spokojnie mogą stanowić zamiennik dla mięsa. Są również dobrym źródłem nienasyconych kwasów tłuszczowych, które wspaniale wpływają na układ krwionośny, ale również gospodarkę lipidową całego organizmu. Zawierają także selen i jod, dwa składniki, które są niezwykle cenne dla właściwego funkcjonowania układu hormonalnego.

Jeśli zastanawiasz się jak zrobić makaron z krewetkami i pomidorami, by był pyszny i dobry dla zdrowia, to ten prosty przepis sprawdzi się idealnie. To świetny pomysł na smaczne danie, które sprawdzi się na obiad. Całość robi się z pomidorkami koktajlowymi, które wspaniale komponują się z pysznymi krewetkami. Choć w przepisie został użyty makaron penne, to można wykorzystać inny dowolny typ. Pysznie smakuje spaghetti z krewetkami, z długim i cienkim makaronem, a dla najmłodszych domowników sprawdzą się na pewno kokardki lub muszelki. W każdej wersji smakują tak samo dobrze. To świetny pomysł na pyszny i wartościowy obiad, a także kolację. Można go jeść nawet na zimno, więc sprawdzi się jako lunch do pracy lub na uczelnię. Jest bardzo sycący, więc zaspokoi głód na długi czas. Ten makaron nie potrzebuje zbyt wielu przypraw. Wystarczy skarmelizowana cebula z czosnkiem, świeżym pieprzem i ziołami, by stworzyć naprawdę pyszną kompozycję smakową, która nigdy się nie nudzi.

Wartości odżywcze makaronu z krewetkami i pomidorami

na 100g gotowej potrawy

Energia i białka

Na 100g
Na porcję
(283g)
Energia (kalorie)
207.67 kcal
587.71 kcal
Białko
12.45 g
35.23 g

Węglowodany w makaronie z krewetkami i pomidorami

Na 100g
Na porcję
(283g)
Węglowodany
20.26 g
57.34 g
Węglowodany przyswajalne
19.19 g
54.31 g
Błonnik (nieprzyswajalne)
1.07 g
3.03 g
Sacharoza (cukier)
0.13 g
0.37 g
Brak danych dla: czosnek.
czytaj dalej
Glukoza
0.28 g
0.78 g
Brak danych dla: czosnek.
czytaj dalej
Fruktoza
0.30 g
0.85 g
Brak danych dla: czosnek.
czytaj dalej
Skrobia
15.46 g
43.76 g
Brak danych dla: czosnek.
czytaj dalej
Laktoza
0.00 g
0.00 g
Brak danych dla: czosnek.
czytaj dalej

Tłuszcze

Na 100g
Na porcję
(283g)
Tłuszcz
8.62 g
24.39 g
Tłuszcze nasycone
1.65 g
4.68 g
Tłuszcze nienasycone
6.96 g
19.71 g
Tłuszcze jednonasycone
5.90 g
16.70 g
Tłuszcze wielonasycone
1.06 g
3.01 g
Tłuszcze trans
0.00 g
0.00 g
Brak danych dla: oliwa z oliwek.
czytaj dalej
Cholesterol
71.24 mg
201.61 mg

Składniki mineralne w przepisie na makaron z krewetkami i pomidorami

Na 100g
Na porcję
(283g)
Sód
55.66 mg
157.53 mg
Potas
227.48 mg
643.76 mg
Wapń
40.34 mg
114.15 mg
Fosfor
150.04 mg
424.63 mg
Magnez
31.39 mg
88.83 mg
Żelazo
0.69 mg
1.96 mg
Cynk
1.00 mg
2.84 mg
Miedź
0.26 mg
0.75 mg
Mangan
0.31 mg
0.86 mg
Szacunkowy indeks glikemiczny makaronu z krewetkami i pomidorami 65
Sprawdź indeks glikemiczny składników przepisu:
Niestety nie posiadamy pełnych informacji o wartościach odżywczych dla części składników. Przy każdej wartości odżywczej powyżej znajdziesz informację o ewentualnych brakach. Pomimo dokładanych starań nie byliśmy w stanie pozyskać tych danych, dlatego rzeczywiste wartości odżywcze mogą się różnić od wartości wskazanych w tabeli powyżej. W szczególności dane z tabeli nie zawierają pełnych wartości odżywczych dla składników wskazanych w poprzednim zdaniu.
Wartości odżywcze w przeliczeniu na 100 gram gotowej potrawy. Nie uwzględniają przypraw.
Powyższe dane są szacunkowe i podawane jedynie w celach informacyjnych. Nie mogą być dalej wykorzystywane, w szczególności w przypadku szczególnych wskazań medycznych w zakresie żywienia. Powyższe wartości odżywcze potrawy pochodzą w większości z bazy danych USDA (United States Departament of Agriculture). Wartości odżywcze całej potrawy wyliczane są w oparciu o średnią ważoną dla poszczególnych składników potrawy (waga każdego składnika odpowiada jego wadze w masie całej potrawy). Pamiętaj, że po obróbce termicznej, czy doborze nieco innych składników wartości mogą się zmienić. Również w różnych porcjach ilości poszczególnych wartości odżywczych mogą się nieznacznie różnić.

Alergeny w makaronie z krewetkami i pomidorami

Lista alergenów dla makaronu z krewetkami i pomidorami przygotowana na bazie 14 podstawowych alergenów dostępnych w rozporządzeniu Parlamentu Europejskiego i Rady UE nr 1169/2011 z dnia 25 października 2011 roku w sprawie przekazywania konsumentom informacji na temat żywności.

Dane o alergiach zostały zebrane dla poszczególnych składników na podstawie ogólnodostępnych informacji. Przy przygotowywaniu posiłku dla alergika zalecamy dokładną weryfikację każdego wykorzystywanego składnika pod kątem alergenów i bezpośrednią konsultację z dietetykiem. Produkty różnych producentów mogą się pomiędzy sobą różnić. Administrator nie ponosi żadnych konsekwencji wynikających z wykorzystania informacji zawartych w Serwisie bez dodatkowej weryfikacji.

  • Skorupiaki i produkty pochodne - alergen może być obecny w:
    • Krewetki
  • Zboża zawierające gluten, tj. pszenica, żyto, jęczmień, owies, orkisz, kamut lub ich odmiany hybrydowe i produkty pochodne - alergen może być obecny w:
    • Makaron penne

Cena przygotowania makaronu z krewetkami i pomidorami

Składnik
Ilość
Cena składnika
Koszt w daniu
Krewetki
250 g
22.00
Za 180,0 g
Liczba opakowań 2
30.56
Za 250 g
Oliwa z oliwek
45 ml
20.00
Za 500,0 ml
Liczba opakowań 1
1.80
Za 45 ml
Czosnek
15 g
3.00
Za 50,0 g
Liczba opakowań 1
0.90
Za 15 g
Sok z cytryny
15 ml
1.00
Za 20,0 ml
Liczba opakowań 1
0.75
Za 15 ml
Makaron penne
140 g
4.00
Za 500,0 g
Liczba opakowań 1
1.12
Za 140 g
Pomidory koktajlowe
100 g
5.00
Za 250,0 g
Liczba opakowań 1
2.00
Za 100 g
Koszt składników
77.00
Jak oceniasz przepis na makaron z krewetkami i pomidorami
Oceń
Nasz przepis pozytywnie ocenia 100,0% osób