Przepis na lemoniadę arbuzową krok po kroku

Składniki
  • Arbuz 1500 g waga miąższu 0,5 średniej sztuki
  • Sok z cytryny 125 ml 0,5 szklanki
  • Cukier 100 g 0,5 szklanki
To będzie niezbędne
blender

Miąższ pokrój w kostkę i przełóż do misy blendera.

Do arbuza dodaj sok z cytryny, cukier i 1 litr wody.

Zblenduj na gładko przez 1-2 minuty.

Podawaj z kostkami lody, listkami mięty i plasterkiem cytryny lub limonki.

Lemoniada arbuzowa podana w wysokich szklankach z dodatkiem kawałków arbuza, limonek i listków mięty.
Lemoniada arbuzowa
Koszt przygotowania dania
14.00 zł
Energia w porcji
(liczba kalorii)
125 kcal
Liczba alergenów w daniu
0
70

Lemoniada arbuzowa - cechy przepisu

Rodzaj dania:
Kuchnia:
Sposób przyrządzenia:
Przepis odpowiedni na:
  • Od autora
  • Wartości odżywcze
  • Alergie
  • Koszt potrawy

Więcej o lemoniadzie arbuzowej

Lemoniada arbuzowa z miętą jest wyśmienitym napojem, który idealnie gasi pragnienie i nawadnia w upalne dni. Jest ona pyszna, delikatnie słodka, o delikatnym smaku arbuza i aromacie mięty.

Domowa lemoniada arbuzowa jest nie tylko wyśmienitym, ale także zdrowym napojem. Arbuz jest źródłem likopenu, dzięki czemu pomaga obniżyć stężenie cholesterolu we krwi, zmniejsza intensywność powstawania płytek miażdżycowych, ogranicza sztywność tętnic, pomaga obniżyć ciśnienie, a także łagodzi objawy astmy i infekcji przechodzących z kaszlem. Ponieważ zawiera aż 93% wody oraz wysoką zawartość potasu a niską sodu reguluje gospodarkę elektrolitową. W upalne dni gasi pragnienie, chroni przed wystąpieniem udaru słonecznego i zmniejsza drażliwość. Po arbuza powinny sięgać również osoby uprawiające sport, ponieważ fitoskładniki zawarte w owocu przyspieszają regenerację mięśni po wysiłku fizycznym, cytrulina zmniejsza zmęczenie iw pomaga usuwanie kwasu mlekowego z mięśni. Miąższ zawiera również sporo witaminy C. Spożywając arbuza nie zapomnijmy jeszcze o pestkach, które zaliczane są do produktów superfoods. Pestki z arbuza polecane są dla osób uprawiających sport, ponieważ wspomagają regenerację mięśni dzięki polepszeniu ich poziomu dotlenienia. Wpływają także na zwiększenie produkcji hormonu wzrostu, który wspomaga budowanie tkanki mięśniowej. Ponadto wykazują działanie przeciwdrobnoustrojowe, obniżające ciśnienie krwi, przeciwutleniające, przeciwcukrzycowe, przeciwzapalne, przeciwbólowe, odżywcze. Aby lemoniada odpowiednio nawadniała organizm dodaj do napoju szczyptę soli. Będzie ona niewyczuwalna a napój nabierze izotonicznego charakteru. Na bazie lemoniady możesz wykonać drinki, do napoju dodaj wódkę, martini czy wino musujące. Przepis na lemoniadę arbuzową jest bardzo prosty i szybki w przygotowaniu. A jak zrobić lemoniadę arbuzową z miętą dowiesz się z dokładnego przepisu.

Lemoniada arbuzowa jest fantastycznym, letnim napojem. Możesz podać ją do obiadu, kolacji czy deseru ale może być również fajną propozycją na napój do grilla.

Wartości odżywcze lemoniady arbuzowej

na 100g gotowej potrawy

Energia i białka

Na 100g
Na porcję
(250g)
Energia (kalorie)
50.00 kcal
125.00 kcal

Węglowodany w lemoniadzie arbuzowej

Na 100g
Na porcję
(250g)
Węglowodany
12.84 g
32.10 g
Węglowodany przyswajalne
12.47 g
31.17 g

Tłuszcze

Na 100g
Na porcję
(250g)
Tłuszcz
0.17 g
0.42 g
Tłuszcze nasycone
0.09 g
0.21 g

Witaminy w przepisie na lemoniadę arbuzową

Na 100g
Na porcję
(250g)
Ryboflawina
0.02 mg
0.05 mg

Składniki mineralne w przepisie na lemoniadę arbuzową

Na 100g
Na porcję
(250g)
Sód
1.00 mg
2.50 mg
Potas
104.97 mg
262.43 mg
Wapń
6.58 mg
16.45 mg
Żelazo
0.22 mg
0.54 mg
Cynk
0.09 mg
0.23 mg
Miedź
0.04 mg
0.09 mg
Szacunkowy indeks glikemiczny lemoniady arbuzowej 70
Sprawdź indeks glikemiczny składników przepisu:
Niestety nie posiadamy pełnych informacji o wartościach odżywczych dla części składników. Przy każdej wartości odżywczej powyżej znajdziesz informację o ewentualnych brakach. Pomimo dokładanych starań nie byliśmy w stanie pozyskać tych danych, dlatego rzeczywiste wartości odżywcze mogą się różnić od wartości wskazanych w tabeli powyżej. W szczególności dane z tabeli nie zawierają pełnych wartości odżywczych dla składników wskazanych w poprzednim zdaniu.
Wartości odżywcze w przeliczeniu na 100 gram gotowej potrawy. Nie uwzględniają przypraw.
Powyższe dane są szacunkowe i podawane jedynie w celach informacyjnych. Nie mogą być dalej wykorzystywane, w szczególności w przypadku szczególnych wskazań medycznych w zakresie żywienia. Powyższe wartości odżywcze potrawy pochodzą w większości z bazy danych USDA (United States Departament of Agriculture). Wartości odżywcze całej potrawy wyliczane są w oparciu o średnią ważoną dla poszczególnych składników potrawy (waga każdego składnika odpowiada jego wadze w masie całej potrawy). Pamiętaj, że po obróbce termicznej, czy doborze nieco innych składników wartości mogą się zmienić. Również w różnych porcjach ilości poszczególnych wartości odżywczych mogą się nieznacznie różnić.

Alergeny w lemoniadzie arbuzowej

Lista alergenów dla lemoniady arbuzowej przygotowana na bazie 14 podstawowych alergenów dostępnych w rozporządzeniu Parlamentu Europejskiego i Rady UE nr 1169/2011 z dnia 25 października 2011 roku w sprawie przekazywania konsumentom informacji na temat żywności.

Dane o alergiach zostały zebrane dla poszczególnych składników na podstawie ogólnodostępnych informacji. Przy przygotowywaniu posiłku dla alergika zalecamy dokładną weryfikację każdego wykorzystywanego składnika pod kątem alergenów i bezpośrednią konsultację z dietetykiem. Produkty różnych producentów mogą się pomiędzy sobą różnić. Administrator nie ponosi żadnych konsekwencji wynikających z wykorzystania informacji zawartych w Serwisie bez dodatkowej weryfikacji.

Nie posiadamy informacji na temat właściwości alergizujących składników użytych w tym przepisie na lemoniadę arbuzową

Cena przygotowania lemoniady arbuzowej

Składnik
Ilość
Cena składnika
Koszt w daniu
Arbuz
1500 g
waga miąższu 0,5 średniej sztuki
5.00
Za 1000,0 g
Liczba opakowań 2
7.50
Za 1500 g
Sok z cytryny
125 ml
0,5 szklanki
1.00
Za 20,0 ml
Liczba opakowań 7
6.25
Za 125 ml
Cukier
100 g
0,5 szklanki
2.50
Za 1000,0 g
Liczba opakowań 1
0.25
Za 100 g
Liczba porcji:
Koszt składników
19.50
Jak oceniasz przepis na lemoniadę arbuzową
Oceń
Nasz przepis pozytywnie ocenia 0,0% osób