Składniki dla 4 porcji
Liczba porcji:
Przyprawy
sól, pieprz
To będzie niezbędne
patelnia duża, kuchenka

Przepis na kurczak king kong krok po kroku

Tortille pokrój w trójkąty i podsmaż na rozgrzanej patelni.

Pierś z kurczaka podziel na porcje.

Do miski wlej colę, dodaj mąkę ziemniaczaną i wymieszaj.

Kurczaka dopraw solą i pieprzem.

Na patelni rozgrzej olej rzepakowy i obsmaż kurczaka z obu stron na złoty kolor.

Wlej na patelnię colę z mąką i gotuj przez 4-5 minut, aż sos nieco zgęstnieje.

Posiekaj natkę pietruszki i dodaj do sosu.

Kurczaka podawaj z nachosami na dużym talerzu.

Kurczak king kong podany na blaszce wyłożonej papierem do pieczenia.
Często zadawane pytania
Kurczak king kong - cechy przepisu
Rodzaj dania:
Kuchnia:
Sposób przyrządzenia:
Przepis odpowiedni na:

Informacje dietetyczne - kurczak king kong

W skrócie
Kalorii w porcji
497 kcal
Wielkość
jednej porcji
300 g
Indeks glikemiczny
42

Wartości odżywcze kurczaka king kong

na 100g gotowej potrawy

Kurczak king kong to bardzo dobre źródło białka pochodzenia zwierzęcego. Kurczak zawiera dużą ilość składników mineralnych oraz witamin. Danie jest niskokaloryczne i świetnie sprawdzi się w diecie redukcyjnej.

Energia i białka

Na 100g
Na porcję
(300g)
Energia (kcal)
165.97
497.90
Białko (g)
13.31
39.94
Fenyloalanina (mg)
0.52
1.57
Brak danych dla: coca cola.
czytaj dalej

Węglowodany

Na 100g
Na porcję
(300g)
Węglowodany (g)
16.25
48.75
Węglowodany przyswajalne (g)
15.19
45.57
Błonnik (nieprzyswajalne) (g)
1.06
3.18

Tłuszcze

Na 100g
Na porcję
(300g)
Tłuszcz (g)
4.91
14.74
Tłuszcze nasycone (g)
1.84
5.52
Tłuszcze nienasycone (g)
3.07
9.22
Tłuszcze jednonasycone (g)
1.86
5.57
Tłuszcze wielonasycone (g)
1.22
3.65
Tłuszcze trans (g)
0.02
0.05
Cholesterol (mg)
35.90
107.70

Witaminy

Na 100g
Na porcję
(300g)
Witamina A (µg (mcg))
11.33
33.98
Brak danych dla: olej rzepakowy.
czytaj dalej
Witamina B6 (mg)
0.43
1.30
Brak danych dla: olej rzepakowy.
czytaj dalej
Witamina B12 (µg (mcg))
0.10
0.31
Brak danych dla: olej rzepakowy.
czytaj dalej
Witamina C (mg)
2.27
6.82
Brak danych dla: olej rzepakowy.
czytaj dalej
Witamina D (µg (mcg))
0.00
0.00
Witamina E (mg)
0.28
0.84
Brak danych dla: olej rzepakowy.
czytaj dalej
Retinol (µg (mcg))
4.43
13.28
Brak danych dla: olej rzepakowy.
czytaj dalej
Tiamina (mg)
0.17
0.52
Brak danych dla: olej rzepakowy.
czytaj dalej
Ryboflawina (mg)
0.17
0.50
Brak danych dla: olej rzepakowy.
czytaj dalej
Niacyna (mg)
5.92
17.75
Brak danych dla: olej rzepakowy.
czytaj dalej
Foliany (µg (mcg))
30.65
91.94
Brak danych dla: olej rzepakowy.
czytaj dalej
Beta karoten (µg (mcg))
82.79
248.36
Brak danych dla: olej rzepakowy.
czytaj dalej

Składniki mineralne

Na 100g
Na porcję
(300g)
Sód (mg)
206.20
618.61
Potas (mg)
229.08
687.25
Wapń (mg)
42.63
127.89
Fosfor (mg)
162.54
487.62
Brak danych dla: olej rzepakowy.
czytaj dalej
Magnez (mg)
21.60
64.80
Brak danych dla: olej rzepakowy.
czytaj dalej
Żelazo (mg)
1.23
3.70
Cynk (mg)
0.50
1.50
Brak danych dla: olej rzepakowy.
czytaj dalej
Miedź (mg)
0.05
0.15
Brak danych dla: olej rzepakowy.
czytaj dalej
Mangan (mg)
0.15
0.44
Brak danych dla: olej rzepakowy.
czytaj dalej
Szacunkowy indeks glikemiczny kurczaka king kong 42
Sprawdź indeks glikemiczny składników przepisu:
Niestety nie posiadamy pełnych informacji o wartościach odżywczych dla części składników. Przy każdej wartości odżywczej powyżej znajdziesz informację o ewentualnych brakach. Pomimo dokładanych starań nie byliśmy w stanie pozyskać tych danych, dlatego rzeczywiste wartości odżywcze mogą się różnić od wartości wskazanych w tabeli powyżej. W szczególności dane z tabeli nie zawierają pełnych wartości odżywczych dla składników wskazanych w poprzednim zdaniu.
Wartości odżywcze w przeliczeniu na 100 gram gotowej potrawy. Nie uwzględniają przypraw.
Powyższe dane są szacunkowe i podawane jedynie w celach informacyjnych. Nie mogą być dalej wykorzystywane, w szczególności w przypadku szczególnych wskazań medycznych w zakresie żywienia. Powyższe wartości odżywcze potrawy pochodzą w większości z bazy danych USDA (United States Departament of Agriculture). Wartości odżywcze całej potrawy wyliczane są w oparciu o średnią ważoną dla poszczególnych składników potrawy (waga każdego składnika odpowiada jego wadze w masie całej potrawy). Pamiętaj, że po obróbce termicznej, czy doborze nieco innych składników wartości mogą się zmienić. Również w różnych porcjach ilości poszczególnych wartości odżywczych mogą się nieznacznie różnić.

Alergeny w kurczaku king kong

Lista alergenów dla kurczaka king kong przygotowana na bazie 14 podstawowych alergenów dostępnych w rozporządzeniu Parlamentu Europejskiego i Rady UE nr 1169/2011 z dnia 25 października 2011 roku w sprawie przekazywania konsumentom informacji na temat żywności.

Dane o alergiach zostały zebrane dla poszczególnych składników na podstawie ogólnodostępnych informacji. Przy przygotowywaniu posiłku dla alergika zalecamy dokładną weryfikację każdego wykorzystywanego składnika pod kątem alergenów i bezpośrednią konsultację z dietetykiem. Produkty różnych producentów mogą się pomiędzy sobą różnić. Administrator nie ponosi żadnych konsekwencji wynikających z wykorzystania informacji zawartych w Serwisie bez dodatkowej weryfikacji.

  • Zboża zawierające gluten, tj. pszenica, żyto, jęczmień, owies, orkisz, kamut lub ich odmiany hybrydowe i produkty pochodne - alergen może być obecny w:
    • tortilla

Więcej informacji na temat kurczaka king kong

Kurczak king kong to bardzo dobry pomysł na pyszny obiad dla całej rodziny. Pierś z kurczaka w sosie z coca-colą jest bardzo aromatyczny i soczysty. Sprawdzony przepis gwarantuje wykonanie najlepszego dania. Przepis na kurczaka king kong jest prosty, dlatego nie musisz mieć dużego doświadczenia kulinarnego, aby go przygotować. Do zrobienia potrawy potrzebne Ci będą następujące produkty spożywcze: pierś z kurczaka, mąka ziemniaczana, coca-cola, sól, pieprz, olej rzepakowy, natka pietruszki, tortille pszenne.

Jak zrobić kurczaka king kong? Tortille pokrój w trójkąty i podsmaż na rozgrzanej patelni. Pierś z kurczaka podziel na porcje. Do miski wlej colę, dodaj mąkę ziemniaczaną i wymieszaj. Kurczaka dopraw solą i pieprzem. Na patelni rozgrzej olej rzepakowy i obsmaż kurczaka z obu stron na złoty kolor. Wlej na patelnię colę z mąką i gotuj przez 4-5 minut, aż sos nieco zgęstnieje. Posiekaj natkę pietruszki i dodaj do sosu. Kurczaka podawaj z nachosami na dużym talerzu.

Pierś z kurczaka jest mięsem prawie całkowicie pozbawionym tłuszczu. Zawiera jednak bardzo dużo łatwo przyswajalnego białka, które zawiera wszystkie niezbędne aminokwasy. Mięso z piersi kurczaka zawiera fosfor i potas oraz witaminy A, C i E. Fosfor jest pierwiastkiem niezbędnym do prawidłowej mineralizacji kości. Odpowiada także za pracę układu nerwowego, a jego brak powoduje złe samopoczucie i bóle głowy. Pamiętaj, aby kupować tylko drób z hodowli bez dodatku antybiotyków. Mięso bez jego dodatków jest zdrowsze, rośnie wolniej prawie o połowę. Coca-cola to napój gazowany zawierający dużą ilość cukru oraz kwasu fosforowego. Nie jest on najlepszy wyborem dla osób chorujących na cukrzycę.

Podsumowując smaczne danie, jakim jest kurczak z ryżem, sprawdzi się idealnie na obiad dla Twojej rodziny. Pyszne kawałki kurczaka w słodkim sosie będą doskonałe jako dodatek do ryżu lub smażonego makaronu. Kurczaka podać można także podczas spotkania ze znajomymi. Jeśli chcesz, aby kurczak nabrał wyraźniejszego smaku, zamarynuj mięso w coli na kilka godzin przed przygotowaniem dania.

Szacunkowy koszt przygotowania kurczaka king kong

Koszt składników
60.00
Składnik
Ilość
Cena składnika
Koszt w daniu
Piersi kurczaka bez skóry
600 g
16.00
Za 500,0 g
Liczba opakowań 2
19.20
Za 600 g
Mąka ziemniaczana
30 g
3 płaskie łyżki stołowe
5.00
Za 1000,0 g
Liczba opakowań 1
0.15
Za 30 g
Coca cola
250 ml
1 szklanka
6.00
Za 1500,0 ml
Liczba opakowań 1
1.00
Za 250 ml
Olej rzepakowy
20 ml
2 łyżki stołowe
7.00
Za 1000,0 ml
Liczba opakowań 1
0.14
Za 20 ml
Natka pietruszki
20 g
1 pęczek
2.00
Za 30,0 g
Liczba opakowań 1
1.33
Za 20 g
Tortilla
300 g
4.00
Za 250,0 g
Liczba opakowań 2
4.80
Za 300 g
Koszt składników
60.00
ikona podziel się Przekaż dalej
Jak oceniasz przepis na kurczak king kong
Oceń
Nasz przepis pozytywnie ocenia 83,4% osób