-
Sałatka z łososia i jajekŁosoś wędzony, jajka, serek wiejski, pomidor i czerwona cebula to główne składniki tej sałatki. Idealna na lekką kolację lub lunch, łączy w sobie różnorodne smaki i tekstury – delikatny łosoś, kremowy serek wiejski, soczyste pomidory oraz wyrazistą czerwoną cebulę.
15 + 10 minłatwy4191 kcal -
Sałatka cezar z kurczakiemSałata rzymska, soczyste piersi z kurczaka i chrupiący chleb – te składniki to podstawa sałatki cezar z kurczakiem. Do tego dochodzą pomidory koktajlowe, parmezan, majonez, musztarda i oliwa z oliwek – i masz gotową pyszną sałatkę!
30 minłatwy4419 kcal -
Sałatka cezarSałata rzymska, piersi kurczaka, parmezan i majonez – oto klucz do doskonałej sałatki cezar! Wystarczy dodać chrupiące grzanki z chleba i kilka pomidorków koktajlowych, by stworzyć klasyczne danie, które urzeknie smakiem.
25 minłatwy4422 kcal
Pozostałe przepisy kuchni śródziemnomorskiej
-
Sałatka na sylwestraWędzony filet z piersi kurczaka, szpinak, ser gouda, gruszka i orzechy włoskie tworzą idealną kompozycję smaków na sylwestrową sałatkę. Pachnąca oliwa z oliwek oraz nutka suszonej żurawiny dopełniają całość, tworząc wyraziste i zaskakujące połączenia smakowe. Ta sałatka to coś, co na pewno oczaruje twoich gości!
20 minłatwy4553 kcal -
Sałatka z kurczakiemWędzony filet z piersi kurczaka, pomidory koktajlowe i papryka czerwona - to główne składniki, które tworzą bazę tej pysznej i zdrowej sałatki. Do tego dodajemy mix sałat, cebulę czerwoną i odrobinę oliwy z oliwek, aby uzyskać lekkie, ale sycące danie, idealne na lunch lub kolację.
15 minłatwy3209 kcal -
Sałatka z kurczakiem i ryżemPiersi kurczaka, biały ryż i papryka żółta tworzą bazę dla naszej pysznej sałatki. Dodatkowo dodajemy kukurydzę konserwową i ogórki konserwowe, które dodają całości chrupkości i smaku. Całość łączymy z trzema łyżkami majonezu, co nadaje sałatce kremowej konsystencji i smaku.
15 + 20 minłatwy4596 kcal -
Sałatka ze szpinakiem i kurczakiemSzpinak, pierś z kurczaka, ser feta i suszone pomidory to podstawowe składniki tej sałatki, którą uzupełniają chrupiące nasiona słonecznika i czarne oliwki. Całość skropiona jest oliwą z oliwek, co razem tworzy naprawdę smaczną i pożywną kompozycję na każdą porę dnia.
25 minłatwy2649 kcal -
Sałatka z brokułem i kurczakiemKurczak, brokuły, jogurt naturalny, jajka i orzechy włoskie – oto najważniejsze składniki tej pysznej sałatki! Idealne połączenie dla tych, którzy lubią coś sycącego, ale lekkiego. Kurczak i brokuły tworzą zgraną, zdrową podstawę, a delikatny jogurt zamiast majonezu sprawia, że jest to opcja najsmaczniejsza i mniej kaloryczna. Szczegóły przepisu poniżej!
25 minłatwy3435 kcal -
Sałatka z winogronem i kurczakiemPiersi kurczaka, winogrona i migdały – to główne składniki tej wyjątkowej sałatki, która zaskoczy Cię połączeniem smaków. Dodaj do tego makaron fusilli, czerwoną cebulę i kolorowe papryki, a otrzymasz danie, które nie tylko wygląda apetycznie, ale także rewelacyjnie smakuje. Sałatka jest lekka, sycąca i idealnie nadaje się na letni obiad lub kolację.
35 minłatwy3499 kcal
-
Sałatka z kurczakiem i sałatąPiersi kurczaka, sałata lodowa i papryka czerwona stanowią bazę tej pysznej sałatki z kurczakiem i sałatą. Dodaj do tego marynowane pieczarki i kukurydzę, a całość skrop oliwą z oliwek. Czerwona cebula doda sałatce wyrazistości i koloru. Voilà, masz lekką i smaczną przekąskę gotową w kilka minut!
15 + 15 minłatwy2440 kcal -
Sałatka z granatem i kurczakiemWędzony filet z piersi kurczaka, pomidorki koktajlowe, awokado i soczyste ziarenka granatu - to kluczowe składniki tej apetycznej sałatki. Dodajemy do niej mix z rukoli, szpinaku i roszponki, a całość polewamy oliwą z oliwek. Gotowe!
20 minłatwy4307 kcal -
Sałatka z filetem z kurczakaPiersi kurczaka, mix sałat, pomidory koktajlowe i ogórek to kluczowe składniki tej sałatki. Wszystko w połączeniu z odrobiną oliwy z oliwek tworzy lekką, ale pożywną potrawę, idealną na szybki obiad lub kolację. Świeże warzywa i soczysty kurczak sprawiają, że sałatka jest zarówno chrupiąca, jak i sycąca.
15 + 20 minłatwy3326 kcal -
Szybka sałatka z kurczakiemWędzony filet z piersi kurczaka, sałata karbowana zielona, pomidory koktajlowe, cebula czerwona i papryka żółta to tylko niektóre z głównych składników szybkiej sałatki, która sprawi, że poczujesz się jak mistrz kuchni w kilka minut. Dodaj do tego odrobinę oliwy z oliwek i musztardy, a masz gotowy przepis na pyszny, lekki posiłek.
15 minłatwy3199 kcal -
Sałatka z kurczaka wędzonegoKawałki wędzonej piersi z kurczaka, soczyste pomidory, chrupiące ogórki i aromatyczna rukola – to serce naszej sałatki. Dodaj do tego kukurydzę konserwową i kleks startej parmezanu, a wszystko skrop lekką oliwą z oliwek. To prosty i smaczny sposób na pyszny obiad czy kolację!
20 minłatwy2364 kcal
-
Sałatka z brokułów i makaronuMakaron penne, brokuły, piersi kurczaka i jajka — oto główne składniki sałatki, która łączy w sobie smak i pożywne wartości. Wyobraź sobie delikatnie ugotowane penne, chrupiące różyczki brokułów, soczyste kawałki kurczaka i ugotowane na twardo jajka, wszystko wymieszane w kremowym jogurcie naturalnym z odrobiną majonezu. Serwując tę sałatkę, masz pewność, że zadowolisz każde podniebienie!
15 + 10 minłatwy4520 kcal -
Sałatka z kuskus i tuńczykiemTuńczyk z puszki, kuskus, papryka czerwona, ogórek kiszony i fasolka szparagowa – to główne składniki tej sałatki, które sprawią, że twoje kubki smakowe będą zachwycone. Idealna na szybki posiłek, pełna chrupiących warzyw i delikatnego kuskusu, a wszystko to połączone majonezem i musztardą.
15 minłatwy2510 kcal -
Sałatka z awokado i tuńczykiemAwokado, tuńczyk, jajka, szpinak, rukola – to główne składniki naszej sałatki. Do tego dodaj soczyste pomidory koktajlowe, chrupiący ogórek i czarne oliwki, a całość skrop oliwą z oliwek i sokiem z cytryny. To wszystko sprawia, że sałatka jest nie tylko smaczna, ale też pełna zdrowia!
20 minłatwy3360 kcal -
Sałatka z tuńczykiem fitTuńczyk w sosie własnym, jajka, świeży szpinak i rzodkiewki to kluczowe składniki tej sałatki z tuńczykiem fit. Dodaj do tego oliwki czarne i soczyste pomidory koktajlowe, a całość skrop oliwą z oliwek i sokiem z cytryny. To mnóstwo smaku i zdrowia w jednym talerzu! Ta sałatka to prawdziwa bomba witaminowa, a jednocześnie lekka i pożywna propozycja na lunch lub kolację.
20 minłatwy3411 kcal -
Dietetyczna sałatka z tuńczykiemTuńczyk w sosie własnym, sałata lodowa, jajka i czarne oliwki to główni bohaterowie tej dietetycznej sałatki. Delikatnie doprawiona musztardą i oliwą z oliwek, z dodatkiem świeżych pomidorów i ogórków, tworzy smaczne i lekkie danie na każdą okazję. Idealna opcja na zdrowy lunch lub lekką kolację.
20 minłatwy4320 kcal -
Zapiekana cukiniaCukinia, pieczarki marynowane i ser Mozzarella – to trio, które sprawia, że zapiekana cukinia staje się prawdziwą ucztą. Delikatne smaki warzyw przeplatają się z kremową teksturą sera, tworząc danie, które świetnie sprawdzi się zarówno jako lekki obiad, jak i smakowita kolacja.
20 + 25 minśredni2221 kcal
-
Smażona cukiniaCukinia, oliwa z oliwek i czosnek – oto trójka, która zrobi cuda na Twoim talerzu! Smażona cukinia to prosty, ale smaczny sposób na wzbogacenie swojego menu o danie pełne aromatu i zdrowia. A jeśli jeszcze do tego dodasz jogurt naturalny, otrzymasz lekki i odświeżający akcent, który idealnie zbalansuje całość.
20 minłatwy2163 kcal -
Risotto z cukiniąRyż, cukinia, bulion drobiowy, cebula, masło, parmezan i oliwa z oliwek – to zestaw składników, który sprawi, że risotto z cukinią stanie się Twoim nowym faworytem w kuchni. Aromatyczne, kremowe danie w jednej misce, które łączy delikatność ryżu i cukinii z intensywnym smakiem parmezanu i masła.
40 minśredni4395 kcal -
Sałatka gyros z makaronemPiersi kurczaka, makaron penne, kukurydza konserwowa i duża dawka majonezu – to wszystko, czego potrzebujesz, żeby zrobić sałatkę gyros z makaronem. Soczyste kawałki kurczaka świetnie komponują się z makaronem, a kukurydza dodaje słodkości w każdym kęsie. Na koniec, odrobina szczypiorku daje fajny, świeży akcent.
45 minłatwy4632 kcal -
Musaka z cukiniąCukinia, ziemniaki, pomidory w puszce, cebula – to tylko niektóre z kluczowych składników Musaki z cukinią. To danie to połączenie warstw soczystej cukinii i ziemniaków, zanurzone w aromatycznym sosie z pomidorów i cebuli. Całość zapiekana w piekarniku staje się pysznym, sytym posiłkiem idealnym na każdą okazję.
45 + 45 minśredni4315 kcal -
Krem z cukiniiCukinia, młode ziemniaki, bulion drobiowy, cebula i oliwa z oliwek – to właśnie te składniki tworzą podstawę kremu z cukinii. Ten prosty i smaczny przepis to idealny sposób na lekki, ale sycący obiad. Dzięki aromatycznej cebuli i delikatności cukinii, zyskujesz zupę pełną smaku, w której oliwa z oliwek dodaje nutkę mediterrańskiego klimatu.
30 minłatwy4136 kcal
-
Koktajl z jarmużemBanany, gruszki i kiwi - trio, które nadaje niesamowity smak temu koktajlowi z jarmużem. Jego tajemnicą jest dodatek korzenia imbiru, który wprowadza pikantną nutę. To prawdziwa bomba witaminowa, która orzeźwia i dodaje energii na cały dzień!
10 minłatwy4177 kcal -
Koktajl z selera naciowegoSeler naciowy, banany, jabłka i odrobina awokado – to pechowa czwórka, która razem tworzy zielony koktajl pełen witamin i minerałów. Ten miks owoców i warzyw daje orzeźwiający smak i solidną dawkę zdrowia. Idealny na start dnia lub szybką przekąskę między posiłkami.
10 minłatwy4163 kcal -
Pasta z pestek dyniPestki dyni, suszone pomidory w oleju i czosnek to trio, które sprawi, że Twoja pasta zyska niesamowity smak. Z dodatkiem sosu sojowego i odrobiną soku z cytryny całość nabiera głębi i charakteru. Idealna jako smarowidło na kanapki albo dodatek do warzyw.
10 minłatwy11216 kcal -
Pesto z brokułamiBrokuł, ser parmezan i oliwa z oliwek – to trio stworzy nieziemskie pesto z brokułami! Dodaj do tego chrupiące nasiona słonecznika, aromatyczny czosnek i odrobinę soku z cytryny, a zyskasz niesamowicie smaczny sos. Idealny do makaronu, kanapek, a nawet jako dip do warzyw. Proste składniki, a efekt wow!
10 minłatwy2283 kcal -
Pieczone kasztanyKasztany jadalne - to właśnie one są sercem tego przepisu na pieczone kasztany. Bez zbędnych dodatków, skupiamy się na tym, co w nich najlepsze. Pieczone kasztany to prawdziwy rarytas, idealny na chłodne wieczory. Przygotowanie jest proste, a efekt końcowy? Po prostu niebo w gębie!
5 + 25 minłatwy1392 kcal -
Kasza gryczana z jajkiemKasza gryczana, czosnek, jajka i papryka czerwona to tylko kilka kluczowych składników tego smakowitego dania. Dzięki nim potrawa nabiera wyjątkowego aromatu i smaku, który zadowoli każdego miłośnika kuchni. Kasza gryczana z jajkiem to proste, ale sycące danie, idealne na każdą porę dnia. Przygotujesz je szybko i bez zbędnych komplikacji.
10 + 20 minłatwy2521 kcal
-
Sos do shoarmyJogurt grecki pełnotłusty, czosnek i majonez to kluczowe składniki do zrobienia pysznego sosu do shoarmy. Jogurt nadaje mu kremową konsystencję, czosnek dodaje wyrazistości, a majonez sprawia, że sos jest wyjątkowo aksamitny.
10 minłatwy1351 kcal -
Pasta z awokado i serkaAwokado, suszone pomidory i serek śmietankowy – oto sekrety tej przepysznej pasty! W prostym miksie tych trzech składników znajdziesz kremową konsystencję, lekko kwaskowaty smak pomidorów i delikatność serka. Idealne do pieczywa, krakersów czy jako dip. Bez zbędnych dodatków, a efekt – rewelacyjny!
15 minłatwy3301 kcal -
Pasta z awokado na kanapkiAwokado, czosnek i oliwa z oliwek - to trio, które od razu kojarzy się z czymś przepysznym. W tej prostej paście na kanapki, dojrzałe awokado daje kremową konsystencję, czosnek dodaje wyrazistości, a oliwa z oliwek wszystko łączy, tworząc idealnie gładką i aromatyczną masę.
15 minłatwy3207 kcal -
Pasta z awokado fitAwokado i czosnek to idealne połączenie na pyszną i zdrową pastę. Dojrzałe awokado dodaje kremowej konsystencji, a odrobina czosnku zapewnia wyrazisty smak. Tylko dwa główne składniki, a efektem jest smakowita i lekka pasta, która świetnie sprawdzi się na kanapkach lub jako dip do warzyw.
15 minłatwy2182 kcal
