-
HariraCiecierzyca konserwowa, soczewica czerwona, seler naciowy i pomidory w puszce to najważniejsze składniki hariry, marokańskiej zupy idealnej na chłodniejsze dni. To właśnie one nadają tej potrawie wyjątkowy smak i sprawiają, że jest sycąca i pożywna. Dodatek marchewki i aromatycznej cebuli dopełnia całość, tworząc przepyszne danie, które można jeść na obiad lub kolację.
15
+ 35
min
łatwy
6
189 kcal
-
SfenjMąka pszenna, suche drożdże i olej rzepakowy to trzy główne składniki, które znajdziesz w przepisie na Sfenj, czyli marokańskie pączki. Te chrupiące na zewnątrz i miękkie w środku przysmaki to idealna przekąska na śniadanie lub podwieczorek, zwłaszcza jeśli podasz je z miodem lub cukrem pudrem.
60
min
łatwy
5
496 kcal
-
Zupa marokańskaPomidory w puszce, ciecierzyca konserwowa, czerwona soczewica i cebula to kluczowe składniki tej marokańskiej zupy. Dodaj do tego makaron z semoliny i daktyle suszone, a uzyskasz prawdziwie egzotyczny smak. Wszystko to połączone w aromatycznym bulionie stworzy danie pełne wyjątkowych smaków i aromatów.
20
+ 40
min
łatwy
5
613 kcal
Pozostałe przepisy kuchni marokańskiej
-
Kurczak w pomarańczachUdka kurczaka ze skórą, sok pomarańczowy, czerwona cebula i soczyste pomarańcze - to główne składniki pysznego kurczaka w pomarańczach. Dzięki połączeniu tych smakowitych produktów, danie zdobywa wyjątkowy, cytrusowy charakter i lekko słodkawy smak, który świetnie łączy się z delikatnym mięsem kurczaka. Quintescencja prostoty i aromatu!
30 + 100 min łatwy 6 465 kcal -
Marokańskie chlebki z patelniMąka pszenna, drożdże świeże i śmietana tworzą podstawę przepisu na marokańskie chlebki z patelni. Do tego dorzucamy cebulę, która nadaje im wyrazisty aromat, a olej rzepakowy sprawia, że są delikatnie chrupiące i złociste. To wszystko łączy się w prosty, ale wyjątkowy przepis rodem z serca Maroka.
20 + 40 min łatwy 6 609 kcal -
TażinPiersi kurczaka, ziemniaki, marchewka, czerwona papryka i oliwki czarne - to esencja naszego tażinu. To marokańskie danie pełne koloru i bogatego smaku, które łączy soczyste kawałki kurczaka z warzywami w aromatycznym sosie na bazie oliwy z oliwek. Idealne połączenie dla wszystkich fanów kuchni pełnej prostoty i intensywnych smaków.
60 + 90 min łatwy 5 328 kcal -
MeshviPiersi kurczaka, soczysta karkówka wieprzowa, świeża kolendra i cytryna to kluczowe składniki, które nadają potrawie meshvi wyjątkowy smak. Piersi kurczaka i karkówka są odpowiednio doprawione, a świeża kolendra i cytryna dodają świeżości i kwasowości, które sprawiają, że danie staje się niezapomnianym doświadczeniem kulinarnym.
80 + 30 min łatwy 10 190 kcal -
TadżinUdka kurczaka, soczysta cebula, słodkie suszone morele i chrupiące migdały - to podstawowe składniki, które sprawiają, że tadżin to prawdziwy rarytas. Dodaj do tego klasyczne przyprawy, a uzyskasz potrawę o głębokim, aromatycznym smaku. Ten marokański specjał łączy w sobie wyjątkowość i wygodę, jaką zapewnia danie jednogarnkowe.
20 + 60 min łatwy 6 774 kcal -
PastillaKurczak, białko jajka, ciasto francuskie i migdały - to najważniejsze składniki pastilla, marokańskiego dania, które łączy słodkie i pikantne smaki w jednym wypieku. Kawałki kurczaka duszone z aromatycznymi przyprawami i wspierane chrupkimi migdałami, zawinięte w delikatne ciasto francuskie, tworzą niepowtarzalny smak, który zachwyci każdego miłośnika egzotycznych dań.
30 + 50 min łatwy 8 914 kcal
-
Berber whiskyZielona herbata, mięta i miód – mieszanka tych składników to prawdziwy strzał w dziesiątkę! To właśnie one nadają berber whisky jej charakterystyczny, orzeźwiający smak z nutą słodyczy. Całość jest idealna na letnie wieczory, kiedy masz ochotę na coś oryginalnego i odświeżającego.
5
+ 10
min
łatwy
2
247 kcal
-
HummusCiecierzyca, tahini i sok z cytryny grają główne role w naszym przepisie na hummus. Te trzy składniki, w połączeniu z odrobiną czosnku i oliwy z oliwek, tworzą prostą, ale bogatą w smaku pastę. Idealna do smarowania chleba, jako dip do warzyw czy dodatek do ulubionych potraw.
780
+ 30
min
łatwy
12
75 kcal
-
Tradycyjny ekspresowy hummus z suszonymi pomidoramiCiecierzyca konserwowa, tahini, suszone pomidory w oleju, czosnek - to główni bohaterowie w naszym przepisie na tradycyjny ekspresowy hummus z suszonymi pomidorami. Te niepozorne składniki razem tworzą pyszny i łatwy do zrobienia dip, idealny na każdą okazję. Szybkie, proste i mega smaczne!
5
min
łatwy
10
92 kcal
-
Hummus z suszonymi pomidorami i oliwkami bez tahiniCiecierzyca konserwowa, suszone pomidory w oleju i zielone oliwki marynowane to kluczowe składniki w hummusie bez tahini, który doskonale sprawdzi się jako pyszny dip do warzyw albo smarowidło na kanapki. W tej wersji hummusu, pełnej intensywnych smaków, brakuje nasion sezamu, co sprawia, że jest lżejszy i bardziej przystępny dla każdego.
5
min
łatwy
8
94 kcal
-
Hummus z oliwkamiCiecierzyca, tahini, oliwa z oliwek, zielone oliwki i cytryna - to kluczowe składniki w naszym hummusie z oliwkami. Delikatna nuta sezamowego tahini, świeża cytryna i ziołowa pietruszka tworzą razem niepowtarzalny smak. Doskonała przekąska na każdą okazję - do kanapki, jako dip do warzyw, albo po prostu do chrupiącego pieczywa.
15
+ 30
min
łatwy
6
292 kcal
-
Surówka do łososiaCukinia, bakłażan, kolorowe papryki i pomidory koktajlowe - to główne składniki surówki, która idealnie pasuje do łososia. Dodaje się do niej jeszcze cebulę czerwoną dla odrobiny pikantności i rukolę, która dodaje świeżości. Skrop całość oliwą z oliwek i gotowe! Prosto, lekko i smacznie.
40
+ 20
min
łatwy
6
84 kcal
-
Sałatka z tofu i orzechami oraz pełnoziarniste tosty z hummusem i mozzarelląSałatka z tofu i orzechami to połączenie rukoli, jarmużu, tofu wzbogacanego wapniem oraz chrupiących orzechów włoskich. Towarzyszą jej kolorowe warzywa, takie jak zielona papryka i pomidory. Do tego pełnoziarniste tosty z hummusem i mozzarellą, które z chlebem żytnim razowym tworzą zdrową i sycącą przekąskę.
15
min
łatwy
4
379 kcal
-
Sałatka z kuskus i kurczakiemPiersi kurczaka, kasza kuskus, papryka czerwona i pomidory koktajlowe - to główne składniki tej sałatki, które sprawiają, że jest to szybkie, sycące i pyszne danie. Dodatek czerwonej cebuli i marynowanych pieczarek podkręca smak, a całość dopełnia lekka oliwa z oliwek. Idealna na lunch czy kolację.
35 min łatwy 4 270 kcal -
Sałatka z kuskusem i szynkąSzynka z indyka, czerwona papryka, kukurydza konserwowa, cebula czerwona i ogórki kiszone tworzą pyszne połączenie w sałatce z kuskusem. Dodatek jogurtu naturalnego i musztardy nadaje jej wyjątkowy, lekko pikantny smak. Jajka i ugotowana kasza kuskus dopełniają całość, sprawiając, że sałatka jest sycąca i idealna na lunch lub lekką kolację.
15 + 15 min łatwy 2 339 kcal -
Sałatka z kuskusemKasza kuskus, pomidor, papryka czerwona, ogórek i cebula czerwona - to główne składniki sałatki z kuskusem. Dodaj do tego oliwę z oliwek i masz naprawdę lekkie i orzeźwiające danie. Idealne na zdrowy lunch lub szybką kolację, pełne świeżych warzyw i ciekawego smaku.
20
min
łatwy
4
357 kcal
-
Sałatka z kuskusem i fetąKasza kuskus, ser feta, pomidor i ogórek – to zgrane połączenie, które sprawia, że sałatka zyskuje wyrazisty smak i świeżość. Dodatkowo cebula dodaje jej nieco pikanterii, a oliwa z oliwek delikatnie wiąże całość, nadając kremowej konsystencji. Idealny przepis na lekki i sycący posiłek!
20
min
łatwy
4
411 kcal
-
Sałatka z kuskus i tuńczykiemTuńczyk z puszki, kuskus, papryka czerwona, ogórek kiszony i fasolka szparagowa – to główne składniki tej sałatki, które sprawią, że twoje kubki smakowe będą zachwycone. Idealna na szybki posiłek, pełna chrupiących warzyw i delikatnego kuskusu, a wszystko to połączone majonezem i musztardą.
15 min łatwy 2 510 kcal -
Pasta z pieczonej paprykiPapryka czerwona, czosnek i koncentrat pomidorowy - to trio, które daje kopa tej paście z pieczonej papryki. Oliwa z oliwek dodaje gładkości, a bułka tarta wszystko ładnie zagęszcza. Ta mieszanka składników sprawi, że każda kanapka czy przekąska zamieni się w prawdziwie smakowitą ucztę.
15
+ 30
min
łatwy
10
-
Sos do shoarmyJogurt grecki pełnotłusty, czosnek i majonez to kluczowe składniki do zrobienia pysznego sosu do shoarmy. Jogurt nadaje mu kremową konsystencję, czosnek dodaje wyrazistości, a majonez sprawia, że sos jest wyjątkowo aksamitny.
10
min
łatwy
1
351 kcal
-
Humus z soczewicySoczewica czerwona, tahini i cebula to główne składniki humusu z soczewicy, który zaskakuje prostotą i bogatym smakiem. Ten przepis łączy kremowość tahini z delikatnie słodką soczewicą i aromatyczną cebulą, tworząc zdrową i pyszną pastę do smarowania. Idealny wybór na lekką kolację albo przekąskę.
10
+ 30
min
łatwy
5
341 kcal
