Przepis na krewetki z woka krok po kroku

Składniki dla 2 porcji
Liczba porcji:
Przyprawy
sól, pieprz, chilli, bazylia
To będzie niezbędne
kuchenka, wok

Krewetki oczyść i osusz.

Na patelni rozgrzej oliwę. Podsmaż na niej czosnek pokrojony w plasterki.

Dodaj krewetki i całość smaż przez 2 minuty.

Dodaj do krewetek posiekaną natkę pietruszki, chili, bazylię, sól i pieprz.

Krewetki z woka podane na patelni z czosnkiem.
krewetki z woka
Koszt przygotowania dania
42.37 zł
Energia w porcji
(liczba kalorii)
346 kcal
Liczba alergenów w daniu
1
0

Krewetki z woka - cechy przepisu

Rodzaj dania:
Kuchnia:
Sposób przyrządzenia:
Przepis odpowiedni na:
  • Od autora
  • Wartości odżywcze
  • Alergie
  • Koszt potrawy

Więcej o krewetkach z woka

Krewetki z woka to fantastyczna opcja dla wszystkich, którzy nie przepadają za zbyt skomplikowanymi daniami, ale cenią sobie aromatyczne połączenia. Całość jest bardzo prosta, a dodatkowo będzie świetną bazą dla wielu różnych dań. Te owoce morza wspaniale komponują się z pietruszkowo - czosnkowym sosem, który otula je i sprawia, że są po prostu fantastyczne.

Przepis na krewetki z woka pozwala przygotować te owoce morza w sposób bardzo prosty, ale niezwykle aromatyczny. To coś idealnie dla wszystkich koneserów, a także osób kochających nowinki kulinarne. W przypadku tego dania określenie smaczne, to za mało powiedziane. Ze względu na duży udział świeżej pietruszki i aromatycznego czosnku całość po prostu rozpływa się w ustach. Skradnie serca każdego, kto jej spróbuje. Bazą tego dania są oczywiście krewetki. Te owoce morza są dość popularne, dlatego warto znać naprawdę dobry sposób na ich przygotowanie. Tak przyrządzone mogą stanowić główny posiłek, na przykład jedzone z dodatkiem świeżego pieczywa, ale będą idealną bazą dla wielu różnych dań. Można dodać je do makaronu ryżowego albo ryżu. Będą wspaniałe również z makaronem sojowym. Krewetki są nie tylko smaczne, ale również bardzo wartościowe. To dobre źródło pełnowartościowego białka, dlatego spokojnie mogą stanowić zamiennik dla mięsa. Są również dobrym źródłem nienasyconych kwasów tłuszczowych, które wspaniale wpływają na układ krwionośny, ale również gospodarkę lipidową całego organizmu. Zawierają także selen i jod, dwa składniki, które są niezwykle cenne dla właściwego funkcjonowania układu hormonalnego.

Jeśli zastanawiasz się jak zrobić krewetki z woka, by były niezwykle smaczne, a przy okazji niezbyt skomplikowane, ten przepis na pewno przypadnie ci do gustu. Wystarczy posiadać wok, by stworzyć to wspaniałe danie. To idealny pomysł na pyszne owoce morza w ziołach. Są tak dobre, że ciężko jest przejść obok nich obojętnie. Wspaniale komponują się z warzywami, a zwłaszcza z czosnkiem, dlatego to właśnie on został do nich dodany.

Wartości odżywcze krewetek z woka

na 100g gotowej potrawy

Energia i białka

Na 100g
Na porcję
(203g)
Energia (kalorie)
170.70 kcal
346.53 kcal
Białko
15.45 g
31.37 g

Węglowodany w krewetkach z woka

Na 100g
Na porcję
(203g)
Węglowodany
1.93 g
3.92 g
Węglowodany przyswajalne
1.48 g
3.01 g
Błonnik (nieprzyswajalne)
0.44 g
0.90 g

Tłuszcze

Na 100g
Na porcję
(203g)
Tłuszcz
11.60 g
23.54 g
Tłuszcze nasycone
2.08 g
4.23 g
Tłuszcze nienasycone
9.51 g
19.31 g
Tłuszcze jednonasycone
8.21 g
16.67 g
Tłuszcze wielonasycone
1.30 g
2.64 g
Tłuszcze trans
0.00 g
0.00 g
Brak danych dla: oliwa z oliwek.
czytaj dalej
Cholesterol
119.26 mg
242.10 mg

Składniki mineralne w przepisie na krewetki z woka

Na 100g
Na porcję
(203g)
Sód
95.22 mg
193.30 mg
Potas
272.07 mg
552.31 mg
Wapń
69.56 mg
141.20 mg
Fosfor
170.63 mg
346.38 mg
Magnez
32.41 mg
65.79 mg
Żelazo
1.20 mg
2.43 mg
Cynk
1.15 mg
2.34 mg
Miedź
0.32 mg
0.64 mg
Mangan
0.10 mg
0.21 mg
Szacunkowy indeks glikemiczny krewetek z woka 0
Sprawdź indeks glikemiczny składników przepisu:
Niestety nie posiadamy pełnych informacji o wartościach odżywczych dla części składników. Przy każdej wartości odżywczej powyżej znajdziesz informację o ewentualnych brakach. Pomimo dokładanych starań nie byliśmy w stanie pozyskać tych danych, dlatego rzeczywiste wartości odżywcze mogą się różnić od wartości wskazanych w tabeli powyżej. W szczególności dane z tabeli nie zawierają pełnych wartości odżywczych dla składników wskazanych w poprzednim zdaniu.
Wartości odżywcze w przeliczeniu na 100 gram gotowej potrawy. Nie uwzględniają przypraw.
Powyższe dane są szacunkowe i podawane jedynie w celach informacyjnych. Nie mogą być dalej wykorzystywane, w szczególności w przypadku szczególnych wskazań medycznych w zakresie żywienia. Powyższe wartości odżywcze potrawy pochodzą w większości z bazy danych USDA (United States Departament of Agriculture). Wartości odżywcze całej potrawy wyliczane są w oparciu o średnią ważoną dla poszczególnych składników potrawy (waga każdego składnika odpowiada jego wadze w masie całej potrawy). Pamiętaj, że po obróbce termicznej, czy doborze nieco innych składników wartości mogą się zmienić. Również w różnych porcjach ilości poszczególnych wartości odżywczych mogą się nieznacznie różnić.

Alergeny w krewetkach z woka

Lista alergenów dla krewetek z woka przygotowana na bazie 14 podstawowych alergenów dostępnych w rozporządzeniu Parlamentu Europejskiego i Rady UE nr 1169/2011 z dnia 25 października 2011 roku w sprawie przekazywania konsumentom informacji na temat żywności.

Dane o alergiach zostały zebrane dla poszczególnych składników na podstawie ogólnodostępnych informacji. Przy przygotowywaniu posiłku dla alergika zalecamy dokładną weryfikację każdego wykorzystywanego składnika pod kątem alergenów i bezpośrednią konsultację z dietetykiem. Produkty różnych producentów mogą się pomiędzy sobą różnić. Administrator nie ponosi żadnych konsekwencji wynikających z wykorzystania informacji zawartych w Serwisie bez dodatkowej weryfikacji.

  • Skorupiaki i produkty pochodne - alergen może być obecny w:
    • Krewetki

Cena przygotowania krewetek z woka

Składnik
Ilość
Cena składnika
Koszt w daniu
Krewetki
300 g
22.00
Za 180,0 g
Liczba opakowań 2
36.67
Za 300 g
Oliwa z oliwek
45 ml
3 łyżki
20.00
Za 500,0 ml
Liczba opakowań 1
1.80
Za 45 ml
Natka pietruszki
45 g
1 pęczek
2.00
Za 30,0 g
Liczba opakowań 2
3.00
Za 45 g
Czosnek
15 g
3 ząbki
3.00
Za 50,0 g
Liczba opakowań 1
0.90
Za 15 g
Koszt składników
71.00
Jak oceniasz przepis na krewetki z woka
Oceń
Nasz przepis pozytywnie ocenia 100,0% osób