Przepis na krewetki z makaronem ryżowym krok po kroku

Składniki dla 2 porcji
Liczba porcji:
Przyprawy
sól, imbir mielony, czosnek granulowany
To będzie niezbędne
garnek, miska, patelnia

Makaron ryżowy ugotuj w osolonej wodzie zgodnie z opisem na opakowaniu.

Z krewetek usuń ogonki i sprawdź czy są oczyszczone. Dopraw je imbirem i czosnkiem granulowanym. Pokrój papryczkę chili.

Z papryki czerwonej usuń gniazdo nasienne i pokrój ja w kostkę.

Na rozgrzanym tłuszczu podsmaż krewetki z przyprawami. Delikatnie je posól i podsmaż na małym ogniu.

Dodaj paprykę chili, papryczkę czerwoną i sezam. Dokładnie wymieszaj składniki i smaż dalej.

Pod koniec dodaj ugotowany makaron ryżowy i sos sojowy. Dokładnie wymieszaj i potrzymaj jeszcze chwilę danie na patelni.

Krewetki z makaronem przełóż na talerz i posyp natką pietruszki.

Krewetki z makaronem ryżowym w misce
Krewetki z makaronem ryżowym
Koszt przygotowania dania
29.62 zł
Energia w porcji
(liczba kalorii)
514 kcal
Liczba alergenów w daniu
4
47

Krewetki z makaronem ryżowym - cechy przepisu

Kuchnia:
Sposób przyrządzenia:
Przepis odpowiedni na:
Dieta:
  • Od autora
  • Wartości odżywcze
  • Alergie
  • Koszt potrawy

Więcej o krewetkach z makaronem ryżowym

Pyszne krewetki z makaronem ryżowym to dobry pomysł na domowy, a co ważne łatwy w wykonaniu posiłek, który idealnie sprawdzi się na obiad, jako posiłek do pracy lub na kolację. Danie jest bardzo dobre, dzięki składnikom, które dodawane są do niego. Przepis jest prosty w przygotowaniu, dlatego każdy powinien sobie z nim poradzić. Posiłek zachwyci każdego, i gwarantuję, że zniknie w mgnieniu oka. Potrawę możesz doprawić do smaku ulubionymi przyprawami, oczywiście wedle uznania.

Jak zrobić krewetki z makaronem ryżowym? Przygotowanie ich jest proste. Na początku należy ugotować makaron w osolonej wodzie zgodnie z opisem na opakowaniu. Następnie z krewetek usuwamy ogonki i sprawdzamy, czy są oczyszczone. Doprawiamy je imbirem i czosnkiem. Papryczkę chili kroimy, a z papryki czerwonej usuwamy gniazdo nasienne i również kroimy ją w kostkę. Krewetki podsmażamy na rozgrzanym tłuszczu z obu stron. Następnie dodajemy papryczkę chili, paprykę czerwoną oraz sezam i dalej smażmy. Krewetki dosalamy do smaku. Pod koniec dodajemy ugotowany makaron ryżowy i sos sojowy. Składniki dokładnie mieszamy i jeszcze chwilę trzymamy na patelni. Gotowe danie przekładamy na talerze i posypujemy natką pietruszki.

Przepis na krewetki z makaronem ryżowym nie jest skomplikowany, tak jak się wydaje na pierwszy rzut oka. Składa się między innymi z papryki czerwonej, która posiada wiele cennych właściwości zdrowotnych. Papryka ma wyjątkowe zastosowanie, ponieważ podczas obróbki termicznej nie traci cennych witamin i składników odżywczych. Papryka to bogactwo witaminy C. Jej spożycie wpływa między innymi na regulację procesów trawiennych oraz pobudza apetyt. Ponadto chroni nas przed zwapnieniem naczyń krwionośnych, a także pomaga przy bólach głowy. Zawiera likopen, który chroni nasze oczy. Dodatkowo to doskonałe źródło witamin z grupy B oraz potasu, żelaza czy magnezu. Wszystkie składniki są bardzo istotne dla naszego zdrowia. Warto wybierać czerwoną paprykę, ponieważ jest bardziej dojrzała, dzięki czemu dostarcza nam więcej wartości odżywczych.

Krewetki po tajsku z warzywami posiadają wiele właściwości zdrowotnych dla naszego organizmu. Są łatwe i szybkie w przygotowaniu oraz pyszne. Idealnie sprawdzą się również jako danie na imprezę. Krewetki także idealnie komponują się w połączeniu z cukinią. Opcji jest bardzo wiele, a to wszystko zależy od naszego smaku, który preferujemy. Ten sprawdzony prosty i dobry przepis na pewno ułatwi Ci ich przygotowanie

Wartości odżywcze krewetek z makronem ryżowym

na 100g gotowej potrawy

Energia i białka

Na 100g
Na porcję
(250g)
Energia (kalorie)
205.93 kcal
514.82 kcal
Białko
8.52 g
21.30 g

Węglowodany w krewetkach z makaronem ryżowym

Na 100g
Na porcję
(250g)
Węglowodany
31.16 g
77.90 g
Węglowodany przyswajalne
29.73 g
74.33 g
Błonnik (nieprzyswajalne)
1.43 g
3.56 g

Tłuszcze

Na 100g
Na porcję
(250g)
Tłuszcz
4.94 g
12.35 g
Tłuszcze nasycone
0.62 g
1.56 g
Tłuszcze nienasycone
4.32 g
10.79 g
Tłuszcze jednonasycone
2.81 g
7.02 g
Tłuszcze wielonasycone
1.51 g
3.77 g
Cholesterol
43.28 mg
108.20 mg

Witaminy w przepisie na krewetki z makaronem ryżowym

Na 100g
Na porcję
(250g)
Witamina D
0.00 µg (mcg)
0.00 µg (mcg)
Brak danych dla: krewetki.
czytaj dalej

Składniki mineralne w przepisie na krewetki z makaronem ryżowym

Na 100g
Na porcję
(250g)
Sód
297.29 mg
743.23 mg
Potas
180.49 mg
451.22 mg
Wapń
48.77 mg
121.93 mg
Fosfor
138.59 mg
346.48 mg
Brak danych dla: olej rzepakowy.
czytaj dalej
Magnez
27.67 mg
69.18 mg
Brak danych dla: olej rzepakowy.
czytaj dalej
Żelazo
1.03 mg
2.58 mg
Cynk
0.89 mg
2.23 mg
Brak danych dla: olej rzepakowy.
czytaj dalej
Miedź
0.22 mg
0.55 mg
Brak danych dla: olej rzepakowy.
czytaj dalej
Szacunkowy indeks glikemiczny krewetek z makronem ryżowym 47
Sprawdź indeks glikemiczny składników przepisu:
Niestety nie posiadamy pełnych informacji o wartościach odżywczych dla części składników. Przy każdej wartości odżywczej powyżej znajdziesz informację o ewentualnych brakach. Pomimo dokładanych starań nie byliśmy w stanie pozyskać tych danych, dlatego rzeczywiste wartości odżywcze mogą się różnić od wartości wskazanych w tabeli powyżej. W szczególności dane z tabeli nie zawierają pełnych wartości odżywczych dla składników wskazanych w poprzednim zdaniu.
Wartości odżywcze w przeliczeniu na 100 gram gotowej potrawy. Nie uwzględniają przypraw.
Powyższe dane są szacunkowe i podawane jedynie w celach informacyjnych. Nie mogą być dalej wykorzystywane, w szczególności w przypadku szczególnych wskazań medycznych w zakresie żywienia. Powyższe wartości odżywcze potrawy pochodzą w większości z bazy danych USDA (United States Departament of Agriculture). Wartości odżywcze całej potrawy wyliczane są w oparciu o średnią ważoną dla poszczególnych składników potrawy (waga każdego składnika odpowiada jego wadze w masie całej potrawy). Pamiętaj, że po obróbce termicznej, czy doborze nieco innych składników wartości mogą się zmienić. Również w różnych porcjach ilości poszczególnych wartości odżywczych mogą się nieznacznie różnić.

Alergeny w krewetkach z makaronem ryżowym

Lista alergenów dla krewetek z makronem ryżowym przygotowana na bazie 14 podstawowych alergenów dostępnych w rozporządzeniu Parlamentu Europejskiego i Rady UE nr 1169/2011 z dnia 25 października 2011 roku w sprawie przekazywania konsumentom informacji na temat żywności.

Dane o alergiach zostały zebrane dla poszczególnych składników na podstawie ogólnodostępnych informacji. Przy przygotowywaniu posiłku dla alergika zalecamy dokładną weryfikację każdego wykorzystywanego składnika pod kątem alergenów i bezpośrednią konsultację z dietetykiem. Produkty różnych producentów mogą się pomiędzy sobą różnić. Administrator nie ponosi żadnych konsekwencji wynikających z wykorzystania informacji zawartych w Serwisie bez dodatkowej weryfikacji.

  • Skorupiaki i produkty pochodne - alergen może być obecny w:
    • Krewetki
  • Nasiona sezamu i produkty pochodne - alergen może być obecny w:
    • Sezam nasiona
  • Zboża zawierające gluten, tj. pszenica, żyto, jęczmień, owies, orkisz, kamut lub ich odmiany hybrydowe i produkty pochodne - alergen może być obecny w:
    • Sos sojowy
  • Soja i produkty pochodne - alergen może być obecny w:
    • Sos sojowy

Cena przygotowania krewetek z makronem ryżowym

Składnik
Ilość
Cena składnika
Koszt w daniu
Makaron ryżowy
200 g
6.00
Za 200,0 g
Liczba opakowań 1
6.00
Za 200 g
Krewetki
150 g
12 sztuk
22.00
Za 180,0 g
Liczba opakowań 1
18.33
Za 150 g
Papryczka chili czerwona świeża
20 g
1 papryczka
3.00
Za 100,0 g
Liczba opakowań 1
0.60
Za 20 g
Papryka czerwona
120 g
1 papryka
4.50
Za 250,0 g
Liczba opakowań 1
2.16
Za 120 g
Olej rzepakowy
20 ml
7.00
Za 1000,0 ml
Liczba opakowań 1
0.14
Za 20 ml
Sezam nasiona
10 g
1 łyżka
5.00
Za 200,0 g
Liczba opakowań 1
0.25
Za 10 g
Natka pietruszki
18 g
3 łyżeczki
2.00
Za 30,0 g
Liczba opakowań 1
1.20
Za 18 g
Sos sojowy
20 ml
2 łyżki
7.00
Za 150,0 ml
Liczba opakowań 1
0.93
Za 20 ml
Koszt składników
56.50
Jak oceniasz przepis na krewetki z makaronem ryżowym
Oceń
Nasz przepis pozytywnie ocenia 100,0% osób