Koktajl z ananasa
Podziel się
- Ananas - pół średniej sztuki (400 g)
- Banan - 2 małe sztuki (250 g)
- Mleczko kokosowe (130 ml)
- Lód (300 g)
Przepis na koktajl z ananasa krok po kroku
Obierz ananasa ze skórki, pokrój go w kostkę.
Obierz banana ze skórki i umieść wraz z ananasem w pojemniku do blendera.
Dodaj kostki lodu i mleko kokosowe oraz listki mięty i zblenduj.
Podawaj w wysokich szklankach.
-
Mango lassi -
Koktajl z jarmużem -
Milk shake -
Koktajl ze szpinakiem -
Koktajl sirt -
Koktajl z jarmużu -
Koktajl dietetyczny -
Koktajl bananowy -
Koktajl z selera naciowego -
Koktajl owocowy -
Koktajl z truskawek -
Koktajl z mango -
Shake bananowy -
Koktajl z awokado -
Koktajl z arbuza -
Sok z jarmużu -
Koktajl z kiwi -
Zielony koktajl -
Koktajle i shake
Więcej informacji na temat koktajlu z ananasa
Koktajl z ananasa to wspaniała propozycja na słodki deser. Zdrowe koktajle owocowe są bardzo dobrym zastępstwem dla słodyczy. Przepis na koktajl z ananasa jest łatwy do przygotowania, dlatego nie musisz mieć dużego doświadczenia kulinarnego aby go zrobić. Do wykonania koktajlu potrzebne Ci będą następujące produkty spożywcze: ananas świeży, banan, mleczko kokosowe, kostki lodu, mięta.
Jak zrobić koktajl z ananasa? Na początek obierz ananasa ze skórki, pokrój go w kostkę. Obierz banana ze skórki i umieść wraz z ananasem w pojemniku do blendera. Dodaj kostki lodu i mleko kokosowe oraz listki mięty i zblenduj. Podawaj w wysokich szklankach.
Ananas to roślina uprawiana głównie w Ameryce Południowej. Ananas jest owocem niskokalorycznym, zawiera dużo błonnika pokarmowego, dzięki któremu lepiej pracują nasze jelita. Ananas zawiera bromelinę, jest to enzym rozkładający białka. Ma on szerokie zastosowanie począwszy od kuchni skończywszy na przemyśle kosmetycznym. Bromelina w kuchni znajduje zastosowanie w procesie zmiękczania mięsa. W naszym organizmie może być wykorzystana jako środek ułatwiający trawienie. Ma także silne działanie przeciwzapalne i przeciwobrzękowe.
Banany są źródłem łatwo przyswajalnego cukru owocowego. Banany są produktem, który zawiera spore ilości błonnika pokarmowego, który ma wpływ na odczuwanie sytości oraz reguluje poziom cholesterolu we krwi. Błonnik ma również dobroczynny wpływ na poziom glukozy we krwi, dzięki jego zawartości w produktach spożywczych, obecny w nich cukier wchłania się znacznie wolniej a to powoduje, że stężenie glukozy we krwi pozostaje na stałym poziomie. Banany są również źródłem wielu witamin takich jak A, C czy K oraz bogatym źródłem potasu, który wpływa na obniżenie ciśnienia krwi i reguluje pracę serca.
Podsumowując smaczny i zdrowy koktajl z ananasem i bananem to doskonała propozycja na śniadanie lub niskokaloryczny deser. Pyszny shake jest dobry także jako mus do jogurtu czy płatków, pomiń dodatek kostek lodu aby uzyskać gęściejszą konsystencję. Fit koktajl daje uczucie sytości na długo, dzięki sporej ilości błonnika zawartego w ananasie.
Alergeny w koktajlu z ananasa
Lista alergenów dla koktajlu z ananasa przygotowana na bazie 14 podstawowych alergenów dostępnych w rozporządzeniu Parlamentu Europejskiego i Rady UE nr 1169/2011 z dnia 25 października 2011 roku w sprawie przekazywania konsumentom informacji na temat żywności.
Dane o alergiach zostały zebrane dla poszczególnych składników na podstawie ogólnodostępnych informacji. Przy przygotowywaniu posiłku dla alergika zalecamy dokładną weryfikację każdego wykorzystywanego składnika pod kątem alergenów i bezpośrednią konsultację z dietetykiem. Produkty różnych producentów mogą się pomiędzy sobą różnić. Administrator nie ponosi żadnych konsekwencji wynikających z wykorzystania informacji zawartych w Serwisie bez dodatkowej weryfikacji.
Nie posiadamy informacji na temat właściwości alergizujących składników użytych w tym przepisie na koktajl z ananasa
Wartości odżywcze koktajlu z ananasa
Koktajl z ananasa to świetny pomysł na szybką i zdrową przekąskę. Owoce mogą zastępować cukier w naszej diecie. Nie powinny ich spożywać w dużych ilościach osoby chore na cukrzycę.
Energia i białka
(250g)
Węglowodany
(250g)
Tłuszcze
(250g)
Witaminy
(250g)
Składniki mineralne
(250g)
Powyższe dane są szacunkowe i podawane jedynie w celach informacyjnych. Nie mogą być dalej wykorzystywane, w szczególności w przypadku szczególnych wskazań medycznych w zakresie żywienia. Powyższe wartości odżywcze potrawy pochodzą w większości z bazy danych USDA (United States Departament of Agriculture). Wartości odżywcze całej potrawy wyliczane są w oparciu o średnią ważoną dla poszczególnych składników potrawy (waga każdego składnika odpowiada jego wadze w masie całej potrawy). Pamiętaj, że po obróbce termicznej, czy doborze nieco innych składników wartości mogą się zmienić. Również w różnych porcjach ilości poszczególnych wartości odżywczych mogą się nieznacznie różnić.
