Keto bułki z twarogu
Podziel się
- Ser twarogowy półtłusty - 1 kostka (250 g)
- Jajko (3 szt.)
- Mąka kokosowa (40 g)
Przepis na keto bułki z twarogu krok po kroku
Do miski wbij jajka, dodaj do nich twaróg, mąkę kokosową, pół łyżeczki proszku do pieczenia oraz pół łyżeczki soli.
Składniki dokładnie wymieszaj do uzyskania jednolitej masy.
Z masy uformuj bułeczki i układaj je na blaszce wyłożonej papierem do pieczenia.
Bułeczki piecz w piekarniku nagrzanym do 180 st. C przez około 25 minut.
Upieczone bułeczki wyciągnij z piekarnika i pozostaw do wystudzenia.
-
Muffinki jajeczne -
Łosoś na parze -
Jajecznica na parze -
Pasta jajeczna z tuńczykiem -
Keto gofry -
Omlet dla dzieci -
Szparagi na parze -
Pasta jajeczna ze szczypiorkiem -
Omlet z cukinią -
Kurczak z papryką -
Chleb ketogeniczny -
Babeczki ze szpinakiem -
Jajecznica z boczniakami -
Omlet bez mleka -
Awokado zapiekane z jajkiem -
Pasta jajeczna z chrzanem -
Omlet z serkiem wiejskim -
Keto sałatka jarzynowa -
Keto kolacja
Więcej informacji na temat keto bułek z twarogu
Keto bułki z twarogu to doskonała propozycja na pyszne, domowe pieczywo, które świetnie sprawdzi się na diecie ketogenicznej. Keto bułkę możesz wykorzystać również na obiad - przygotuj z niej pyszne hamburgery. Prosty przepis na keto bułki z twarogu nie wymaga dużego doświadczenia kulinarnego. Do przygotowania bułek potrzebne będą następujące produkty: ser twarogowy, jajka, mąka kokosowa, sól oraz proszek do pieczenia.
A jak zrobić keto bułki z twarogu? Do miski wbij jajka, dodaj do nich twaróg, mąkę kokosową, pół łyżeczki proszku do pieczenia oraz pół łyżeczki soli. Składniki dokładnie wymieszaj do uzyskania jednolitej masy. Z masy uformuj bułeczki i układaj je na blaszce wyłożonej papierem do pieczenia. Bułeczki piecz w piekarniku nagrzanym do 180°C przez około 25 minut. Upieczone bułeczki wyciągnij z piekarnika i pozostaw do wystudzenia.
Jajka są źródłem łatwo przyswajalnego, pełnowartościowego białka. Jajka kurze zawierają w swoim składzie wszystkie niezbędne dla naszego organizmu aminokwasy. Są bogate w witaminy rozpuszczalne w tłuszczach takich jak witamina A, D, K oraz E. W swoim składzie posiadają cenne minerały, są nimi wapń, sód, potas oraz żelazo i cynk.
Twaróg jest rodzajem sera produkowanym z mleka. Do sernika najlepiej nadaje się twaróg tłusty, gdyż tłuszcz jest nośnikiem smaku, sernik z chudego sera będzie mniej smaczny i nie tak bardzo kremowy, jak z twarogu pełnotłustego. Twaróg jest również dobrym źródłem białka. Białko jest bardzo ważnym składnikiem pokarmowym w naszej diecie, między innymi jest składnikiem budulcowym naszego organizmu oraz substratem do produkcji ważnych hormonów.
Podsumowując smaczne bułki z twarogu to doskonała propozycja na domowe pieczywo. Możesz przygotować z nich kanapki z masłem, wędliną oraz sezonowymi warzywami. Najlepsze bułki są dobre do spożycia po przestudzeniu. Produkty niezbędne do wykonania keto bułek dostępne są w większości sklepów spożywczych.
Alergeny w keto bułkach z twarogu
Lista alergenów dla keto bułek z twarogu przygotowana na bazie 14 podstawowych alergenów dostępnych w rozporządzeniu Parlamentu Europejskiego i Rady UE nr 1169/2011 z dnia 25 października 2011 roku w sprawie przekazywania konsumentom informacji na temat żywności.
Dane o alergiach zostały zebrane dla poszczególnych składników na podstawie ogólnodostępnych informacji. Przy przygotowywaniu posiłku dla alergika zalecamy dokładną weryfikację każdego wykorzystywanego składnika pod kątem alergenów i bezpośrednią konsultację z dietetykiem. Produkty różnych producentów mogą się pomiędzy sobą różnić. Administrator nie ponosi żadnych konsekwencji wynikających z wykorzystania informacji zawartych w Serwisie bez dodatkowej weryfikacji.
-
Mleko i produkty pochodne (łącznie z laktozą) - alergen może być obecny w:
- Ser twarogowy półtłusty
-
Ryby i produkty pochodne - alergen może być obecny w:
- Jajko
-
Zboża zawierające gluten, tj. pszenica, żyto, jęczmień, owies, orkisz, kamut lub ich odmiany hybrydowe i produkty pochodne - alergen może być obecny w:
- proszek do pieczenia
Wartości odżywcze keto bułek z twarogu
Keto bułki z twarogu to doskonała propozycja na domowe pieczywo. Bułki możesz wykorzystać do przygotowania pysznych kanapek z ulubionymi dodatkami.
Energia i białka
(40g)
Węglowodany
(40g)
Tłuszcze
(40g)
Składniki mineralne
(40g)
Powyższe dane są szacunkowe i podawane jedynie w celach informacyjnych. Nie mogą być dalej wykorzystywane, w szczególności w przypadku szczególnych wskazań medycznych w zakresie żywienia. Powyższe wartości odżywcze potrawy pochodzą w większości z bazy danych USDA (United States Departament of Agriculture). Wartości odżywcze całej potrawy wyliczane są w oparciu o średnią ważoną dla poszczególnych składników potrawy (waga każdego składnika odpowiada jego wadze w masie całej potrawy). Pamiętaj, że po obróbce termicznej, czy doborze nieco innych składników wartości mogą się zmienić. Również w różnych porcjach ilości poszczególnych wartości odżywczych mogą się nieznacznie różnić.
