Jajecznica z serem
Podziel się
- Jajko (5 szt.)
- Ser gouda (50 g)
- Szczypiorek - 2 łyżki (30 g)
- Oliwa z oliwek - 2 łyżki (30 ml)
- Cebula - 1 szt (100 g)
Przepis na jajecznicę z serem krok po kroku
Jajka wbij do miseczki, dopraw solą i pieprzem i dokładnie wymieszaj rózgą.
Na patelni rozgrzej oliwę i podsmaż na niej cebulę, pokrojoną w drobną kostkę.
Następnie na patelnię wylej masę jajeczną i smaż od czasu do czasu mieszając.
Ser żółty zetrzyj wprost na patelnię i dokładnie mieszaj. Gdy jajka będą ścięte ściągnij całość z patelni.
Danie posyp posiekanym szczypiorkiem i ziołami prowansalskimi.
-
Pasta jajeczna -
Jajka na twardo -
Jajko w koszulce -
Placuszki twarogowe -
Sałatka z brokułem -
Chleb w jajku -
Jajecznica z kurkami -
Jajko sadzone -
Sałatka z brokułami i jajkiem -
Jajka po wiedeńsku -
Omlet cesarski -
Bananowe pancakes -
Jak zrobić pancake -
Banan w cieście -
Omlet z płatkami owsianymi -
Jajecznica z pieczarkami -
Placki na maślance -
Jajecznica z pomidorami -
Śniadanie z jajkiem
Więcej informacji na temat jajecznicy z serem
Jajecznica z serem to pomysł na śniadanie idealne. Ciężko sobie wyobrazić niedzielny poranek bez tego pysznego i jakże łatwego dania. Jajecznica w wydaniu z serem i cebulką smakuje przepysznie i jest niezwykle sycąca. To świetna alternatywa dla klasycznej opcji z kiełbasą, gdyż jest od niej zdrowsza, a równie smaczna. Warto przygotować ją sobie nie tylko w niedzielę, ale również w pozostałe dni, gdyż jej wykonanie jest niezwykle łatwe.
Przepis na jajecznice z serem jest naprawdę łatwy i zawsze się udaje. Spokojnie mogą z niego korzystać nawet osoby, które dopiero zaczynają swoją przygodę z gotowaniem. By jajecznica wyszła odpowiednio kremowa warto wcześniej wbić jajka do miseczki i dokładnie je wymieszać. To sprawi, że całość będzie naprawdę smaczna i gęsta.
To pyszna propozycja, by dobrze zacząć dzień. Świetnie sprawdzi się dla osób, które uwielbiają śniadania białkowo tłuszczowe, a także dla wszystkich na diecie niskowęglowodanowej. Zawiera niewiele cukrów, za to sporo białka i tłuszczów. Osoby, które chcą zadbać, by całość była bardziej fit, mogą użyć do wykonania tego dania mozzarelli, która ma mniej kalorii i nasyconych kwasów tłuszczowych. Jednak z żółtym serem, smakuje naprawdę wyśmienicie. Żółty ser nadaje całości specyficznego smaku, a także sprawia, że całość świetnie się łączy.
Jeśli zastanawiasz się jak zrobić jajecznicę z serem, która będzie niezwykle kremowa, a przy tym bardzo smaczna i szybka w przygotowaniu, to ten przepis na pewno przypadnie ci do gustu. Powstaje z niego pyszne danie, które nie tylko dobrze smakuje ale również syci. Można jajecznicę jeść samą lub w towarzystwie świeżego pieczywa.
Idealnego smaku całości nadaje także cebula. To warzywo poddane obróbce termicznej nie tylko łagodnieje, ale także staje się znacznie smaczniejsze. A wszystko to nie sprawia, że jest mniej wartościowa. To świetny sposób, by wzbogacić swoją jajecznicę w mały dodatek, który naprawdę wiele zmienia.
Jajecznica z serem i szczypiorkiem to idealny pomysł na szybkie śniadanie dla zabieganych. Robi się ją w kwadrans, a jest naprawdę sycąca i pełna smaku.
Alergeny w jajecznicy z serem
Lista alergenów dla jajecznicy z serem przygotowana na bazie 14 podstawowych alergenów dostępnych w rozporządzeniu Parlamentu Europejskiego i Rady UE nr 1169/2011 z dnia 25 października 2011 roku w sprawie przekazywania konsumentom informacji na temat żywności.
Dane o alergiach zostały zebrane dla poszczególnych składników na podstawie ogólnodostępnych informacji. Przy przygotowywaniu posiłku dla alergika zalecamy dokładną weryfikację każdego wykorzystywanego składnika pod kątem alergenów i bezpośrednią konsultację z dietetykiem. Produkty różnych producentów mogą się pomiędzy sobą różnić. Administrator nie ponosi żadnych konsekwencji wynikających z wykorzystania informacji zawartych w Serwisie bez dodatkowej weryfikacji.
-
Ryby i produkty pochodne - alergen może być obecny w:
- Jajko
-
Mleko i produkty pochodne (łącznie z laktozą) - alergen może być obecny w:
- Ser gouda
Wartości odżywcze jajecznicy z serem
To idealny pomysł na śniadanie dla osób z cukrzycą i insulinoopornością, jednak powinny na nie uważać osoby na diecie lekkostrawnej.
Energia i białka
(230g)
Węglowodany
(230g)
Tłuszcze
(230g)
Witaminy
(230g)
Składniki mineralne
(230g)
Powyższe dane są szacunkowe i podawane jedynie w celach informacyjnych. Nie mogą być dalej wykorzystywane, w szczególności w przypadku szczególnych wskazań medycznych w zakresie żywienia. Powyższe wartości odżywcze potrawy pochodzą w większości z bazy danych USDA (United States Departament of Agriculture). Wartości odżywcze całej potrawy wyliczane są w oparciu o średnią ważoną dla poszczególnych składników potrawy (waga każdego składnika odpowiada jego wadze w masie całej potrawy). Pamiętaj, że po obróbce termicznej, czy doborze nieco innych składników wartości mogą się zmienić. Również w różnych porcjach ilości poszczególnych wartości odżywczych mogą się nieznacznie różnić.
