Przepis na jajecznicę z pomidorami krok po kroku
- Jajko 5 szt.
- Pomidor 220 g 2 małe sztuki
- Olej rzepakowy 50 ml 5 łyżek stołowych
- Szczypiorek 30 g 1 pęczek
Pomidora sparz wrzątkiem i obierz go ze skóry.
Obranego pomidora pokrój w kostkę.
Szczypior umyj i pokrój na drobne kawałki.
Na patelni rozgrzej olej.
Na rozgrzanym oleju podsmaż pomidory.
W tym czasie do miseczki rozbij jajka i dopraw je do smaku przyprawami.
Do masy jajecznej dodaj pokrojony szczypiorek.
Masę jajeczną wylej na patelnię z pomidorami i ciągle mieszając, smaż jajka do momentu ich ścięcia.
Gotową jajecznicę podawaj bezpośrednio po przygotowaniu z dodatkiem pieczywa.
-
Pasta jajeczna -
Placuszki twarogowe -
Chleb w jajku -
Jajecznica z kurkami -
Sałatka z brokułami i jajkiem -
Jajka po wiedeńsku -
Omlet cesarski -
Omlet z płatkami owsianymi -
Jajecznica z pieczarkami -
Placuszki na maślance -
Kanapka z awokado -
Tartinki -
Pasta z awokado i jajek -
Muffinki jajeczne -
Tortilla z jajkiem -
Tosty z jajkiem -
Racuchy bez drożdży -
Pasta z awokado i jajka -
Śniadanie z jajkiem
(liczba kalorii)
Jajecznica z pomidorami - cechy przepisu
Więcej o jajecznicy z pomidorami
Jajecznica z pomidorami to doskonały pomysł na śniadanie dla całej rodziny. Przepis na jajecznicę z pomidorami jest bardzo prosty, dlatego nie potrzebujesz dużego doświadczenia kulinarnego. Do przygotowania smacznej jajecznicy potrzebne będą następujące produkty spożywcze: jajka, świeże pomidory, olej rzepakowy, szczypiorek, sól oraz pieprz. Do przygotowania jajecznicy możesz wykorzystać pomidory z puszki lub podać ją z cebulą zamiast szczypiorku. Produkty do zrobienia jajecznicy są przystępne cenowo i dostępne w większości sklepów spożywczych.
Jak zrobić jajecznicę z pomidorami? Pomidora sparz wrzątkiem i obierz go ze skóry. Obranego pomidora pokrój w kostkę. Szczypior umyj i pokrój na drobne kawałki. Na patelni rozgrzej olej. Na rozgrzanym oleju podsmaż pomidory. W tym czasie do miseczki rozbij jajka i dopraw je do smaku przyprawami. Do masy jajecznej dodaj pokrojony szczypiorek. Masę jajeczną wylej na patelnię z pomidorami i ciągle mieszając smaż jajka do momentu ich ścięcia. Gotową jajecznicę podawaj bezpośrednio po przygotowaniu z dodatkiem pieczywa.
Jajka są doskonałym źródłem wielu cennych składników mineralnych oraz witamin. Znajdziemy w nich pełnowartościowe Białko, które jest łatwo przyswajalne przez nasz organizm. Jaja kurze zawierają bowiem swoim składzie wszystkie niezbędne aminokwasy. Dodatkowo są bogate w witaminy rozpuszczalne w tłuszczach, do których możemy zaliczyć witaminę A, D, K oraz E. Jajka są również źródłem wapnia, sodu, potasu, żelaza oraz cynku. Znajdziemy w nich także Luteina, która zapobiega zwyrodnieniu plamki żółtej. Warto jednak zwrócić uwagę, że jajka są także bogate w cholesterol.
Podsumowując jajecznica z pomidorami jest pyszna i doskonale nadaje się podana na śniadanie dla całej rodziny. Jest źródłem wielu cennych składników odżywczych, które spożywane w odpowiednich ilościach pozytywnie wpływają na funkcjonowanie naszego organizmu. Dobra jajecznica z pomidorami jest szybka w przygotowaniu. Jajecznica świetnie sprawdzi się w diecie bezglutenowej oraz wysokobiałkowej.
Wartości odżywcze jajecznicy z pomidorami
Energia i białka
(250g)
Węglowodany w jajecznicy z pomidorami
(250g)
Tłuszcze
(250g)
Witaminy w przepisie na jajecznicę z pomidorami
(250g)
Składniki mineralne w przepisie na jajecznicę z pomidorami
(250g)
Powyższe dane są szacunkowe i podawane jedynie w celach informacyjnych. Nie mogą być dalej wykorzystywane, w szczególności w przypadku szczególnych wskazań medycznych w zakresie żywienia. Powyższe wartości odżywcze potrawy pochodzą w większości z bazy danych USDA (United States Departament of Agriculture). Wartości odżywcze całej potrawy wyliczane są w oparciu o średnią ważoną dla poszczególnych składników potrawy (waga każdego składnika odpowiada jego wadze w masie całej potrawy). Pamiętaj, że po obróbce termicznej, czy doborze nieco innych składników wartości mogą się zmienić. Również w różnych porcjach ilości poszczególnych wartości odżywczych mogą się nieznacznie różnić.
Alergeny w jajecznicy z pomidorami
Lista alergenów dla jajecznicy z pomidorami przygotowana na bazie 14 podstawowych alergenów dostępnych w rozporządzeniu Parlamentu Europejskiego i Rady UE nr 1169/2011 z dnia 25 października 2011 roku w sprawie przekazywania konsumentom informacji na temat żywności.
Dane o alergiach zostały zebrane dla poszczególnych składników na podstawie ogólnodostępnych informacji. Przy przygotowywaniu posiłku dla alergika zalecamy dokładną weryfikację każdego wykorzystywanego składnika pod kątem alergenów i bezpośrednią konsultację z dietetykiem. Produkty różnych producentów mogą się pomiędzy sobą różnić. Administrator nie ponosi żadnych konsekwencji wynikających z wykorzystania informacji zawartych w Serwisie bez dodatkowej weryfikacji.
-
Ryby i produkty pochodne - alergen może być obecny w:
- Jajko
