Jajecznica z mlekiem

Ulubiony

Podziel się

Przepis na jajecznicę z mlekiem krok po kroku

Więcej informacji na temat jajecznicy z mlekiem

Jajka kurze to dosyć kontrowersyjny składnik diety. Jajka, szczególnie żółtko, zawiera znaczną ilość cholesterolu. To może niekorzystnie wpływać na układ sercowo-naczyniowy. Szczególnie uważać, na takie dania, powinny osoby z problemami z układem krążenia i chorobami, w których występuje stan zapalny. Jajka ze względu na ich wpływ na rozwój zmian miażdżycowych najlepiej ograniczyć do 1 dziennie, czyli 7 na tydzień. Najzdrowsza dieta świata, czyli dieta śródziemnomorska, zawiera w sobie 2-4 jajka na tydzień. Oczywiście znajdą się osoby, które codziennie jedzą 4 jajka i mają się dobrze, ale pewnie zdajesz sobie sprawę z tego, że każdy z nas jest inny i takie porównania są ciężkie. Tak samo w badaniach, jedne pokazują, że 10 jajek jest odpowiednią ilością, a inne już stwierdzą, że tylko 5 jest w porządku. Ludzki organizm w różny sposób reaguje, szczególnie że poza badaniem osoby mogły odżywiać się inaczej, prowadzić inny tryb życia, czyli jedne głównie siedziały, a inne może regularnie uprawiały sport, dlatego to wszystko wpływa potem na wyniki. Jajka w badaniach to kontrowersyjny temat, ale lepiej stosować średni poziom, czyli około 1 jajka dziennie. Dodatkowo jajka na maśle lub też z tłustym mięsem, które jest źródłem nasyconych kwasów tłuszczowych, będą nasilać niekorzystne działanie. Dlatego należy zachować umiar, a niestety jajecznica często jedzona jest i na śniadanie i na kolacje. Zdrowa i jednocześnie smaczna wersja podania jajek to na przykład szakszuka, w której mamy też sporo warzyw. Jajecznica z mlekiem pod względem zdrowia jest tak pośrodku — nie jest strasznie zła, ale mogłoby być lepiej. Przepis na jajecznice z mlekiem to szybki przepis, ale wymaga jednak więcej zaangażowania niż przy zwykłej jajecznicy. Mimo wszystko warto spróbować takiej jajecznicy na mleku, bo wychodzi naprawdę pyszna i możesz podać ją dla dzieci, które często wolą, tego typu jajecznice, bo jest delikatniejsza od klasycznej wersji i bardziej napowietrzona. Do jajecznicy można podać lekką sałatkę i pieczywo razowe.

Alergeny w jajecznicy z mlekiem

Lista alergenów dla jajecznicy z mlekiem przygotowana na bazie 14 podstawowych alergenów dostępnych w rozporządzeniu Parlamentu Europejskiego i Rady UE nr 1169/2011 z dnia 25 października 2011 roku w sprawie przekazywania konsumentom informacji na temat żywności.

Dane o alergiach zostały zebrane dla poszczególnych składników na podstawie ogólnodostępnych informacji. Przy przygotowywaniu posiłku dla alergika zalecamy dokładną weryfikację każdego wykorzystywanego składnika pod kątem alergenów i bezpośrednią konsultację z dietetykiem. Produkty różnych producentów mogą się pomiędzy sobą różnić. Administrator nie ponosi żadnych konsekwencji wynikających z wykorzystania informacji zawartych w Serwisie bez dodatkowej weryfikacji.

• Ryby i produkty pochodne - alergen może być obecny w:
  • Jajko
• Mleko i produkty pochodne (łącznie z laktozą) - alergen może być obecny w:
  • Mleko 2%
  • Masło

Wartości odżywcze jajecznicy z mlekiem

Jajecznice podawaj z sałatką i pełnoziarnistym pieczywem.

Szacunkowy koszt przygotowania jajecznicy z mlekiem