Jajecznica z mikrofali

Przepis na jajecznicę z mikrofali krok po kroku

Więcej informacji na temat jajecznicy z mikrofali

Szybka i prosta, maślana jajecznica z mikrofali jest dobrym pomysłem na pyszne danie o zerowej ilości węglowodanów. Idealna na śniadanie czy kolację. Jeśli potrzebujesz inspiracji na niskowęglowodanowy posiłek, jajecznica z mikrofali będzie odpowiednia. To bardzo prosty przepis – sprawdź. Jajecznica z mikrofali jest bardzo smaczna przez dodatek masła. Przepis na jajecznicę z mikrofali możesz zrobić pod swój gust. Słabo czy mocno ścięta? Którą wybierasz? Zobacz, jak zrobić jajecznicę z mikrofalówki, by była najlepsza.

Jajecznica z mikrofali jest prostym przepisem, idealnym, gdy potrzebujesz czegoś pysznego do śniadania. Przepis na jajecznicę z mikrofali składa się z jajek, masła, soli i pieprzu. To jest najlepszy pomysł na wyśmienite, ale łatwe danie. Jest szybka i bardzo prosta do zrobienia. Jajecznica jest to pyszna potrawa, która może być serwowana z przeróżnymi dodatkami i na różne sposoby. Jest smaczna tylko na ciepło.

Jak zrobisz jajecznicę z mikrofali, będzie ona miała zerowy indeks glikemiczny. Nie zawiera ona bowiem nic, co ma węglowodany. To dobry posiłek na śniadanie w diecie ketogenicznej. Jeżeli chcesz ograniczyć ilość kwasów tłuszczowych nasyconych (z masła), zamień masło na olej rzepakowy. Taka propozycja będzie super dla osób z insulinoopornością lub cukrzycą. Zaleca się do tego zestawu dodać pełnoziarniste pieczywo oraz świeże warzywa.

Panuje wszechobecny mit, że posiłki przyrządzane w mikrofali szkodzą zdrowiu. Jest to nieprawda. Na korzyść mikrofali przemawia fakt, że nie zachodzi w niej proces, który występuje przy tradycyjnym smażeniu na patelni – unika się przypalania potraw, przez co ogranicza się rakotwórcze związki.

Jajecznica z mikrofali smakuje z wieloma dodatkami. Najlepszy pomysł na dodatek do jajecznicy to świeże pieczywo. Jajecznica z mikrofali jest pyszna z tostem lub grzanką. Wyjątkowo smacznie smakuje posypana świeżym szczypiorkiem.

Jak zrobić jajecznicę z mikrofali? Bardzo szybko i prosto. Wystarczy najpierw roztopić masło w mikrofalówce i do tej samej miseczki wbić jajka, doprawić do smaku i roztrzepać. Podgrzewanie jajecznicy należy robić stopniowo. 30 sekund podgrzewaj, po tym czasie wyjmij miskę i wymieszaj. Całość trzeba powtarzać aż do uzyskania odpowiedniej konsystencji. Jajka ścinają się w pierwszej kolejności od ścianek miseczki. Ten prosty przepis jest gotowy, gdy będzie dla Ciebie dobry (mocno ścięta, średnio ścięta, słabo ścięta).

Do przepisu na jajecznicę z mikrofali można dodać więcej jajek. Jeżeli będzie ich więcej, jajecznica będzie się robiła dłużej.

Alergeny w jajecznicy z mikrofali

Lista alergenów dla jajecznicy z mikrofali przygotowana na bazie 14 podstawowych alergenów dostępnych w rozporządzeniu Parlamentu Europejskiego i Rady UE nr 1169/2011 z dnia 25 października 2011 roku w sprawie przekazywania konsumentom informacji na temat żywności.

Dane o alergiach zostały zebrane dla poszczególnych składników na podstawie ogólnodostępnych informacji. Przy przygotowywaniu posiłku dla alergika zalecamy dokładną weryfikację każdego wykorzystywanego składnika pod kątem alergenów i bezpośrednią konsultację z dietetykiem. Produkty różnych producentów mogą się pomiędzy sobą różnić. Administrator nie ponosi żadnych konsekwencji wynikających z wykorzystania informacji zawartych w Serwisie bez dodatkowej weryfikacji.

• Mleko i produkty pochodne (łącznie z laktozą) - alergen może być obecny w:
  • Masło
• Ryby i produkty pochodne - alergen może być obecny w:
  • Jajko

Wartości odżywcze jajecznicy z mikrofali

Przepis nie zawiera węglowodanów. Jest dobry na diecie ketogenicznej. Danie dostarczy jedynie białko i tłuszcz. Wbrew panującym mitom, potrawy z mikrofalówki nie są niezdrowe.

Szacunkowy koszt przygotowania jajecznicy z mikrofali