Przepis na guacamole z thermomixu krok po kroku

Składniki dla 2 porcji
Liczba porcji:
Przyprawy
sól, chilli
To będzie niezbędne
thermomix

Do Thermomixa dodaj cebulę, czosnek, kolendrę i zielone chili. Siekaj przez 3 sekundy / prędkość 5.

Następnie Dodaj pozostałe składniki i wymieszaj 5-10 sekund / prędkość 5.

Guacamole thermomix podane w czarnej miseczce.
guacamole thermomix
Koszt przygotowania dania
199.62 zł
Energia w porcji
(liczba kalorii)
153 kcal
Liczba alergenów w daniu
0
56

Guacamole thermomix - cechy przepisu

Rodzaj dania:
Kuchnia:
Sposób przyrządzenia:
Przepis odpowiedni na:
  • Od autora
  • Wartości odżywcze
  • Alergie
  • Koszt potrawy

Więcej o guacamole z thermomixu

Guacamole thermomix to idealna opcja dla wszystkich, którzy kochają ten pyszny meksykański sos, jednak szukają prostszego sposobu na jego przygotowanie. To dobre rozwiązanie dla wszystkich posiadaczy thermomixa.

Przepis na guacamole z thermomixu jest tak prosty, że wspaniale sprawdzi się nawet dla początkujących kucharzy. Smarowidło z awokado ma bardzo wyrazisty smak. Ta pasta na pewno przypadnie do gustu wszystkim miłośnikom nietypowych połączeń smakowych i nowoczesnej kuchni. Łączy się w niej pyszna papryka, ostry czosnek i natka pietruszki, które idealnie współgrają z łagodnym smakiem awokado i sprawiają, że całość jest niezwykle spójna i po prostu pyszna.

Jeśli zastanawiasz się jak zrobić guacamole w thermomixie, które będzie smaczne, szybkie, a przy okazji naprawdę zdrowe, to ten prosty przepis będzie idealnym wyborem. Wszystkie składniki, które są potrzebne do przygotowania tego dania, można z łatwością znaleźć w każdym sklepie. Głównym jest oczywiście awokado, które jest smaczne, a przy okazji naprawdę dobre dla zdrowia. Awokado jest świetnym źródłem Niezbędnych Nienasyconych Kwasów Tłuszczowych, które są potrzebne do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Zawierają również wiele cennych witamin i składników prozdrowotnych, które wspierają zdrowie, dlatego ważne by gościł w codziennym menu jak najczęściej. Guacamole jest jednym z najbardziej znanych meksykańskich dań. Zyskuje coraz większą popularność, wraz z większą dostępnością awokado w sklepach. Choć jest niezwykle proste, wcale nie nudzi. To dzięki wspaniałemu połączeniu różnych przypraw, ziół i smaków. Wszystkie składniki, których używa się do jego wykonania, świetnie się razem komponują. Połączenie awokado z limonką i kolendrą sprawia, że całość smakuje fantastycznie. Całość jest naprawdę ciekawa, a przy tym łatwa do odtworzenia, choć smakuje jak z meksykańskiej restauracji. Ze względu na jej domowe odtworzenie można samodzielnie dozować jej ostrość, a także zawartość soli, dzięki czemu jest również zdrowa dla serca.

Wartości odżywcze guacamole z thermomixu

na 100g gotowej potrawy

Energia i białka

Na 100g
Na porcję
(170g)
Energia (kalorie)
90.29 kcal
153.50 kcal
Białko
1.76 g
2.99 g

Węglowodany w guacamole z thermomixu

Na 100g
Na porcję
(170g)
Węglowodany
8.09 g
13.76 g
Węglowodany przyswajalne
4.22 g
7.17 g
Błonnik (nieprzyswajalne)
3.88 g
6.59 g

Tłuszcze

Na 100g
Na porcję
(170g)
Tłuszcz
6.63 g
11.27 g
Tłuszcze nasycone
1.43 g
2.43 g
Tłuszcze nienasycone
5.20 g
8.84 g
Tłuszcze jednonasycone
4.36 g
7.41 g
Tłuszcze wielonasycone
0.84 g
1.43 g
Tłuszcze trans
0.00 g
0.00 g
Cholesterol
0.00 mg
0.00 mg

Witaminy w przepisie na guacamole z thermomixu

Na 100g
Na porcję
(170g)
Witamina A
47.66 µg (mcg)
81.02 µg (mcg)
Witamina B6
0.22 mg
0.38 mg
Witamina B12
0.00 µg (mcg)
0.00 µg (mcg)
Witamina C
14.02 mg
23.83 mg
Witamina D
0.00 µg (mcg)
0.00 µg (mcg)
Witamina E
0.39 mg
0.66 mg
Retinol
0.00 µg (mcg)
0.00 µg (mcg)
Tiamina
0.06 mg
0.11 mg
Ryboflawina
0.09 mg
0.15 mg
Niacyna
1.07 mg
1.83 mg
Foliany
49.16 µg (mcg)
83.58 µg (mcg)
Beta karoten
537.96 µg (mcg)
914.52 µg (mcg)

Składniki mineralne w przepisie na guacamole z thermomixu

Na 100g
Na porcję
(170g)
Sód
10.37 mg
17.62 mg
Potas
365.56 mg
621.45 mg
Wapń
26.09 mg
44.35 mg
Fosfor
44.78 mg
76.12 mg
Magnez
20.81 mg
35.38 mg
Żelazo
0.60 mg
1.01 mg
Cynk
0.45 mg
0.77 mg
Miedź
0.14 mg
0.24 mg
Szacunkowy indeks glikemiczny guacamole z thermomixu 56
Sprawdź indeks glikemiczny składników przepisu:
Niestety nie posiadamy pełnych informacji o wartościach odżywczych dla części składników. Przy każdej wartości odżywczej powyżej znajdziesz informację o ewentualnych brakach. Pomimo dokładanych starań nie byliśmy w stanie pozyskać tych danych, dlatego rzeczywiste wartości odżywcze mogą się różnić od wartości wskazanych w tabeli powyżej. W szczególności dane z tabeli nie zawierają pełnych wartości odżywczych dla składników wskazanych w poprzednim zdaniu.
Wartości odżywcze w przeliczeniu na 100 gram gotowej potrawy. Nie uwzględniają przypraw.
Powyższe dane są szacunkowe i podawane jedynie w celach informacyjnych. Nie mogą być dalej wykorzystywane, w szczególności w przypadku szczególnych wskazań medycznych w zakresie żywienia. Powyższe wartości odżywcze potrawy pochodzą w większości z bazy danych USDA (United States Departament of Agriculture). Wartości odżywcze całej potrawy wyliczane są w oparciu o średnią ważoną dla poszczególnych składników potrawy (waga każdego składnika odpowiada jego wadze w masie całej potrawy). Pamiętaj, że po obróbce termicznej, czy doborze nieco innych składników wartości mogą się zmienić. Również w różnych porcjach ilości poszczególnych wartości odżywczych mogą się nieznacznie różnić.

Alergeny w guacamole z thermomixu

Lista alergenów dla guacamole z thermomixu przygotowana na bazie 14 podstawowych alergenów dostępnych w rozporządzeniu Parlamentu Europejskiego i Rady UE nr 1169/2011 z dnia 25 października 2011 roku w sprawie przekazywania konsumentom informacji na temat żywności.

Dane o alergiach zostały zebrane dla poszczególnych składników na podstawie ogólnodostępnych informacji. Przy przygotowywaniu posiłku dla alergika zalecamy dokładną weryfikację każdego wykorzystywanego składnika pod kątem alergenów i bezpośrednią konsultację z dietetykiem. Produkty różnych producentów mogą się pomiędzy sobą różnić. Administrator nie ponosi żadnych konsekwencji wynikających z wykorzystania informacji zawartych w Serwisie bez dodatkowej weryfikacji.

Nie posiadamy informacji na temat właściwości alergizujących składników użytych w tym przepisie na guacamole z thermomixu

Cena przygotowania guacamole z thermomixu

Składnik
Ilość
Cena składnika
Koszt w daniu
Cebula
50 g
3.00
Za 1000,0 g
Liczba opakowań 1
0.15
Za 50 g
Czosnek
15 g
3.00
Za 50,0 g
Liczba opakowań 1
0.90
Za 15 g
Kolendra świeża
35 g
5.50
Za 1,0 g
Liczba opakowań 35
192.50
Za 35 g
Awokado
150 g
6.00
Za 200,0 g
Liczba opakowań 1
4.50
Za 150 g
Pomidor
80 g
2.00
Za 150,0 g
Liczba opakowań 1
1.07
Za 80 g
Sok cytrynowy
10 ml
1.00
Za 20,0 ml
Liczba opakowań 1
0.50
Za 10 ml
Koszt składników
207.50
Jak oceniasz przepis na guacamole z thermomixu
Oceń
Nasz przepis pozytywnie ocenia 0,0% osób