Grysik

Ulubiony

Podziel się

Przepis na grysik krok po kroku

Więcej informacji na temat grysiku

Jak ugotować grysik, by był idealny? Na śniadanie, na deser… Jest pyszny i dobry nie tylko dla dzieci. Grysik to najszybszy i najprostszy pomysł na słodki posiłek. Można podać go na wiele sposobów. Chyba najbardziej znany sposób to ten, gdzie kaszkę polewa się syropem owocowym (malinowym lub truskawkowym). Grysik z takim dodatkiem jest dobrym pomysłem na to, by otrzymać pyszny smak dzieciństwa wielu z nas. Przepis na grysik zajmie maksymalnie 10 minut. Jeżeli nie wiesz, jak zrobić grysik, podpowiadam: to tak proste, że łatwiej się nie da. Wystarczą jedynie trzy składniki.

Grysik jest pysznym, ale jednocześnie prostym przepisem na śniadanie. Jest to kasza manna gotowana na mleku. Do przepisu na grysik warto dodać masło. To fajny pomysł na kremową kaszkę. Kasza manna to bardzo drobna kasza. Zawiera ona gluten, więc kasza to nie nadaje się w diecie bezglutenowej. Jak ugotujesz grysik na słodko, świetnie sprawdzi się z wieloma dodatkami. Pasuje do niego cynamon lub owoce w każdej postaci. Grysik jest zalecany w diecie lekkostrawnej, ponieważ jest to danie bardzo lekkie. Nie obciąża ono układu pokarmowego. Nie bez powodu kaszę mannę robi się dla maluszków, którym rozszerza się dietę.

Brak inspiracji na prosty przepis na śniadanie na słodko dla dziecka? Dobry grysik zrobisz błyskawicznie. Jak ugotować grysik? Do garnka dodaj mleko, masło i kaszę mannę. Wszystko gotuj do czasu aż kasza manna zgęstnieje. Mieszaj co chwilę, by kasza manna nie przypaliła się. I to naprawdę jest już wszystko. Przepis na grysik jest już gotowy. Jak zrobisz grysik odstaw go na chwilę i poczekaj aż ostygnie. Grysik może być gęsty lub rzadszy. Jeśli wolisz rzadszy grysik, dodaj mniej kaszy manny. Jak widzisz, jest to bardzo prosty przepis, który nie wymaga dużej ilości pracy i składników.

Jak zrobić grysik, żeby był dobrze zbilansowanym posiłkiem na śniadania dla dzieci? Dodaj do niego źródło białka, na przykład jogurt naturalny. Jeśli chcesz zrobić grysik z jogurtem, mleko warto zamienić na wodę. Ugotowaną kaszę mannę wymieszaj z jogurtem. Białko jest ważne, ponieważ stanowi materiał istotny między innymi w budowie tkanki mięśniowej. Dodatkowo, koniecznie zadbaj o obecność zdrowych tłuszczów. W tym celu można dodać masło orzechowe, orzechy, nasiona lub ziarna (przy czym warto zrezygnować z masła, które dodajesz do gotowania, gdyż masło dostarcza nasycone kwasy tłuszczowe). Całość dobrze dopełnią świeże owoce. Może być również dżem. Owoce zawierają witaminy, składniki mineralne oraz błonnik.

Alergeny w grysiku

Lista alergenów dla grysiku przygotowana na bazie 14 podstawowych alergenów dostępnych w rozporządzeniu Parlamentu Europejskiego i Rady UE nr 1169/2011 z dnia 25 października 2011 roku w sprawie przekazywania konsumentom informacji na temat żywności.

Dane o alergiach zostały zebrane dla poszczególnych składników na podstawie ogólnodostępnych informacji. Przy przygotowywaniu posiłku dla alergika zalecamy dokładną weryfikację każdego wykorzystywanego składnika pod kątem alergenów i bezpośrednią konsultację z dietetykiem. Produkty różnych producentów mogą się pomiędzy sobą różnić. Administrator nie ponosi żadnych konsekwencji wynikających z wykorzystania informacji zawartych w Serwisie bez dodatkowej weryfikacji.

• Zboża zawierające gluten, tj. pszenica, żyto, jęczmień, owies, orkisz, kamut lub ich odmiany hybrydowe i produkty pochodne - alergen może być obecny w:
  • Kasza manna
• Mleko i produkty pochodne (łącznie z laktozą) - alergen może być obecny w:
  • Mleko 2%
  • Masło

Wartości odżywcze grysiku

Kasza manna jest lekkostrawna. Jest dobra dla dzieci i osób, które muszą mieć dietę lekkostrawną. Zawiera znikomą ilość błonnika. Nie obciąża ona przewodu pokarmowego.

Szacunkowy koszt przygotowania grysiku