Gozleme

Opublikowano: 12.12.2022 r., 18:53 | Autor: Patrycja Kaminiecka
Ulubiony
ikona podziel się Podziel się
Podane Gozleme ze szpinakiem
Gozleme
Gozleme to tradycyjne tureckie danie, które swymi korzeniami sięga czasów starożytnych, kiedy to koczownicze plemiona Turkmenów wędrowały po rozległych stepach Azji Środkowej. Nazwa potrawy pochodzi od tureckiego słowa "göz," które oznacza 'oko', co nawiązuje do charakterystycznych brązowych plam występujących na powierzchni ciasta podczas pieczenia. Gozleme jest swego rodzaju płaskim chlebem nadziewanym różnorodnymi składnikami, takimi jak szpinak, ser, mięso mielone czy ziemniaki. Przygotowanie go z prostych składników i jednocześnie bogaty smak sprawiły, że stało się popularne zarówno w domach, jak i na ulicznych straganach Turcji. Wykonanie tej pysznej potrawy jest nie tylko ucztą kulinarną, ale również fascynującą podróżą do świata tureckiej kuchni i tradycji.
Przygotowanie 20 min
Smażenie 40 min
371 kcal
Kcal w porcji
175 g
Wielkość porcji
47
Indeks glikemiczny
Przepis wegetariański

Przepis na gozleme

Tureckie placki gozleme - idealne na śniadanie i nie tylko

Przygotowanie posiłków to dla mnie pewnego rodzaju rytuał, który pozwala mi wyciszyć się i oderwać od codziennych spraw. Jednym z moich ulubionych dań, które zawsze wywołuje uśmiech na twarzy moich bliskich, są tureckie placki gozleme. To danie, które idealnie sprawdza się na śniadanie, kolację czy jako szybka przekąska. Sprawdzony przepis, którym chcę się z Wami podzielić, z pewnością przypadnie Wam do gustu - jest prosty, a jednocześnie zachwyca smakiem.

Na początek, przygotowujemy wszystkie składniki, których potrzebujemy: 180 gramów mąki pszennej typu 1850, 3 gramy cukru, 3 gramy soli, 5 gramów suchych drożdży, 200 gramów świeżego szpinaku, 10 gramów czosnku, 5 ml oleju rzepakowego oraz 120 gramów sera feta. Potrzebujemy także przypraw, takich jak sól, pieprz i granulowany czosnek, oraz podstawowego sprzętu kuchennego: dużej patelni, patelni grillowej i wałka.

Przygotowanie ciasta i farszu

Przygodę z przygotowaniem placków gozleme zaczynamy od przygotowania ciasta. Do małej miseczki wlewamy letnią wodę i dodajemy suche drożdże, pół łyżeczki cukru i soli. Przy pomocy miksera ubijamy składniki, stopniowo dodając mąkę. Gdy masa zacznie przypominać ciasto, wyciągamy je na blat i wyrabiamy ręcznie, aż stanie się elastyczne.

Kolejno wsypujemy trochę mąki do miski, wkładamy wyrobione ciasto i przykrywamy pokrywką. Odkładamy je do wyrośnięcia na około 40-50 minut. Ten czas warto wykorzystać na przygotowanie farszu. Na rozgrzanym oleju rzepakowym podsmażamy przeciśnięty przez praskę czosnek, po czym dodajemy świeże liście szpinaku. Całość przyprawiamy według uznania, solą, pieprzem i granulowanym czosnkiem. Szpinak dusimy na patelni przez kilka minut, aż zmięknie, po czym przekładamy go do miseczki. Na koniec dodajemy pokruszony ser feta i dokładnie mieszamy.

Formowanie i smażenie placków gozleme

Kiedy ciasto podwoi swoją objętość, wyciągamy je, delikatnie posypujemy mąką i dzielimy na trzy porcje. Każdą z nich rozwałkowujemy na cienkie, okrągłe placki. Na jednej połowie każdego placka rozkładamy przygotowany farsz, po czym składamy placki na pół, dokładnie zaszczepiając końce, aby farsz nie wydostał się podczas smażenia.

Rozgrzewamy suchą patelnię na średnim ogniu i kładziemy na nią przygotowane placki. Smażymy je z obu stron, aż się zarumienią. Po kilku minutach, gdy placki osiągną złoty kolor i będą chrupiące, zdejmujemy je z patelni i przekładamy na talerz. Przed podaniem kroimy placki na pół, co ułatwia ich jedzenie i dodaje estetyki daniu.

Gotowe placki gozleme można podawać na ciepło jako dodatek do sałatki, z jogurtem naturalnym lub ulubionym sosem. Ten przepis na gozleme idealnie wpasowuje się w kuchnię polsko-turecką, łącząc w sobie smak i prostotę wykonania. Zaletą tego dania jest również jego niski indeks glikemiczny, co czyni je odpowiednim dla osób na diecie redukcyjnej i niskokalorycznej.

Przygotowanie placków gozleme to czas spędzony z przyjaciółmi i rodziną, ciesząc się nie tylko smakiem, ale i wspólnym gotowaniem. Ten przepis jest sprawdzony i niezawodny, a jego wykonanie nie wymaga skomplikowanych technik kulinarnych. Zachęcam do wypróbowania tego pomysłu na tureckie naleśniki – to przysmaki, które na pewno na stałe zagoszczą w Waszym menu.

Składniki dla 3 porcji
  • Mąka pszenna typ 1850 (180 g)
  • Cukier (3 g)
  • Sól (3 g)
  • Drożdże suche (5 g)
  • Szpinak (200 g)
  • Czosnek (10 g)
  • Olej rzepakowy (5 ml)
  • Ser Feta (120 g)
Liczba porcji:
Przyprawy
sól, pieprz, czosnek, czosnek granulowany, cukier
Sprzęt kuchenny
patelnia duża, patelnia grillowa, wałek

Przepis na gozleme krok po kroku

Do miseczki wlej wodę, suche drożdże, pół łyżeczki cukru i soli.

Używając miksera, ubijaj na ciasto, stopniowo dodając mąkę.

Po zmiksowaniu ciasto wyciągnij na blat i wyrabiaj ręką.

Wsyp mąkę do miski, włóż wyrobione ciasto i przykryj pokrywką.

Zostaw ciasto do wyrośnięcia przez około 40-50 minut.

Przygotuj farsz: na rozgrzanym oleju podsmaż przeciśnięty przez praskę czosnek, następnie dodaj liście świeżego szpinaku. Całość przypraw według uznania. Gotowy szpinak wyłóż do miseczki, dodaj pokruszony ser feta i wymieszaj.

Wyciągnij ciasto i posyp delikatnie mąką.

Rozetnij na trzy porcje i każde z nich rozwałkuj na okrągłe placki.

Nałóż farsz i złóż na pół, zawijając dokładnie końce ciasta.

Na suchej rozgrzanej patelni podsmaż placki z obu stron do momentu, aż się zarumienią.

Gotowe placki przełóż na talerz i przekrój na pół.

Jak oceniasz przepis na gozleme
Oceń
Nasz przepis pozytywnie ocenia 86,8% osób

Więcej informacji na temat gozleme

Gozleme to najlepsze tureckie ciasto, które świetnie sprawdzi się jako przekąska dla całej rodziny. Placki są cienkie i chrupiące, a podanie ich ze smacznym farszem sprawi, że pokochasz to danie!

Pomysł na placki gozleme jest powszechną i tradycyjną potrawą w tureckiej kuchni. Przepis na gozleme nie jest wymagający, jednak najlepiej wykonać go z wyprzedzeniem, ponieważ należy poczekać za wyrośnięciem ciasta. W naszej polskiej kuchni gozleme przypomina naleśniki. Poza tym, przygotowując to danie, można użyć swoich ulubionych dodatków. Dzisiejsza propozycja na farsz zawiera następujące składniki: szpinak, ser feta i czosnek.

Jak zrobić gozleme? Oto sprawdzony przepis na pyszne ciasto. Do miseczki wlej wodę, dodaj suche drożdże, pół łyżeczki cukru i soli. Całość dokładnie wymieszaj łyżką. Następnie używając miksera, ubijaj na ciasto, stopniowo dodając mąkę. Po zmiksowaniu ciasto wyciągnij na blat i wyrabiaj ręką. Wsyp mąkę do miski, włóż wyrobione ciasto i przykryj pokrywką. Zostaw ciasto do wyrośnięcia przez około 40-50 minut. W międzyczasie przygotuj farsz. Na rozgrzanym oleju podsmaż przeciśnięty przez praskę czosnek, następnie dodaj liście świeżego szpinaku. Całość przypraw według uznania. Gotowy szpinak wyłóż do miseczki, dodaj pokruszony ser feta i wymieszaj. Farsz odłóż na bok. Następnie wyciągnij ciasto i posyp delikatnie mąką. Rozetnij na kilka porcji i każde z nich rozwałkuj na okrągłe placki. Nałóż farsz i złóż na pół, zawijając dokładnie końce ciasta. Na suchej rozgrzanej patelni podsmaż placki z obu stron, do momentu aż się zarumienią. Gotowe placki przełóż na talerz i przekrój na pół.

Pyszne placki można podawać w wersji wegetariańskiej, wegańskiej lub klasycznej. Danie można przygotować z różnym nadzieniem np. z wykorzystaniem mięsa, warzyw, grzybów, sera lub jajek. Dobrym pomysłem może być przyrządzenie gozleme np. z pastą warzywną, wówczas można przemycić więcej warzyw do posiłku. Przedstawiona propozycja posiłku idealnie sprawdzi się na śniadanie, przekąskę lub kolacje, najlepiej smakuje na ciepło.

Alergeny w gozleme

Lista alergenów dla Gozleme przygotowana na bazie 14 podstawowych alergenów dostępnych w rozporządzeniu Parlamentu Europejskiego i Rady UE nr 1169/2011 z dnia 25 października 2011 roku w sprawie przekazywania konsumentom informacji na temat żywności.

Dane o alergiach zostały zebrane dla poszczególnych składników na podstawie ogólnodostępnych informacji. Przy przygotowywaniu posiłku dla alergika zalecamy dokładną weryfikację każdego wykorzystywanego składnika pod kątem alergenów i bezpośrednią konsultację z dietetykiem. Produkty różnych producentów mogą się pomiędzy sobą różnić. Administrator nie ponosi żadnych konsekwencji wynikających z wykorzystania informacji zawartych w Serwisie bez dodatkowej weryfikacji.

  • Zboża zawierające gluten, tj. pszenica, żyto, jęczmień, owies, orkisz, kamut lub ich odmiany hybrydowe i produkty pochodne - alergen może być obecny w:
    • Mąka pszenna typ 1850
  • Mleko i produkty pochodne (łącznie z laktozą) - alergen może być obecny w:
    • Ser Feta

Wartości odżywcze gozleme

na 100g gotowej potrawy

Danie można przygotować w każdym miesiącu.

Energia i białka

Na 100g
Na porcję
(175g)
Energia (kcal)
212.49
371.86
Białko (g)
10.00
17.50

Węglowodany

Na 100g
Na porcję
(175g)
Węglowodany (g)
28.22
49.38
Węglowodany przyswajalne (g)
23.46
41.05
Błonnik (nieprzyswajalne) (g)
4.76
8.33

Tłuszcze

Na 100g
Na porcję
(175g)
Tłuszcz (g)
7.02
12.29
Tłuszcze nasycone (g)
4.83
8.46
Tłuszcze nienasycone (g)
2.19
3.83

Witaminy

Na 100g
Na porcję
(175g)
Witamina B6 (mg)
0.30
0.53
Brak danych dla: olej rzepakowy.
czytaj dalej
Tiamina (mg)
0.34
0.60
Brak danych dla: olej rzepakowy.
czytaj dalej
Ryboflawina (mg)
0.35
0.61
Brak danych dla: olej rzepakowy.
czytaj dalej
Niacyna (mg)
2.79
4.89
Brak danych dla: olej rzepakowy.
czytaj dalej
Foliany (µg (mcg))
116.71
204.24
Brak danych dla: olej rzepakowy.
czytaj dalej

Składniki mineralne

Na 100g
Na porcję
(175g)
Sód (mg)
513.25
898.18
Potas (mg)
371.74
650.54
Wapń (mg)
166.99
292.23
Fosfor (mg)
224.93
393.63
Brak danych dla: olej rzepakowy.
czytaj dalej
Magnez (mg)
81.91
143.34
Brak danych dla: olej rzepakowy.
czytaj dalej
Żelazo (mg)
2.55
4.47
Cynk (mg)
2.07
3.61
Brak danych dla: olej rzepakowy.
czytaj dalej
Miedź (mg)
0.22
0.39
Brak danych dla: olej rzepakowy.
czytaj dalej
Mangan (mg)
1.60
2.80
Brak danych dla: cukier, olej rzepakowy.
czytaj dalej
Szacunkowy indeks glikemiczny gozleme 47
Sprawdź indeks glikemiczny składników przepisu:
Niestety nie posiadamy pełnych informacji o wartościach odżywczych dla części składników. Przy każdej wartości odżywczej powyżej znajdziesz informację o ewentualnych brakach. Pomimo dokładanych starań nie byliśmy w stanie pozyskać tych danych, dlatego rzeczywiste wartości odżywcze mogą się różnić od wartości wskazanych w tabeli powyżej. W szczególności dane z tabeli nie zawierają pełnych wartości odżywczych dla składników wskazanych w poprzednim zdaniu.
Wartości odżywcze w przeliczeniu na 100 gram gotowej potrawy. Nie uwzględniają przypraw.
Powyższe dane są szacunkowe i podawane jedynie w celach informacyjnych. Nie mogą być dalej wykorzystywane, w szczególności w przypadku szczególnych wskazań medycznych w zakresie żywienia. Powyższe wartości odżywcze potrawy pochodzą w większości z bazy danych USDA (United States Departament of Agriculture). Wartości odżywcze całej potrawy wyliczane są w oparciu o średnią ważoną dla poszczególnych składników potrawy (waga każdego składnika odpowiada jego wadze w masie całej potrawy). Pamiętaj, że po obróbce termicznej, czy doborze nieco innych składników wartości mogą się zmienić. Również w różnych porcjach ilości poszczególnych wartości odżywczych mogą się nieznacznie różnić.

Szacunkowy koszt przygotowania gozleme

Koszt składników
41.00
Składnik
Ilość
Cena składnika
Koszt w daniu
Mąka pszenna typ 1850
180 g
4.00
Za 1000,0 g
Liczba opakowań 1
0.72
Za 180 g
Cukier
3 g
2.50
Za 1000,0 g
Liczba opakowań 1
0.01
Za 3 g
Sól
3 g
1.00
Za 1000,0 g
Liczba opakowań 1
0.00
Za 3 g
Drożdże suche
5 g
1.50
Za 7,0 g
Liczba opakowań 1
1.07
Za 5 g
Szpinak
200 g
5.00
Za 150,0 g
Liczba opakowań 2
6.67
Za 200 g
Czosnek
10 g
3.00
Za 50,0 g
Liczba opakowań 1
0.60
Za 10 g
Olej rzepakowy
5 ml
7.00
Za 1000,0 ml
Liczba opakowań 1
0.04
Za 5 ml
Ser Feta
120 g
12.00
Za 200,0 g
Liczba opakowań 1
7.20
Za 120 g
Koszt składników
41.00