Flądra smażona

Przepis na flądrę smażoną krok po kroku

Więcej informacji na temat flądry smażonej

Flądra smażona to sposób na pyszną rybę, która jest idealnie chrupiąca i zachwyca aromatem. Idealnie sprawdzi się do frytek z piekarnika, czy ziemniaczków.

Przepis na flądrę smażoną to pomysł na przyrządzenie tej ryby w sposób bardzo prosty. Wiele osób rezygnuje z zakupu tej ryby, gdyż jej przygotowanie wydaje się trudne. Jednak nie jest to prawda. Flądrę można przygotować szybko i prosto. Potrzebujesz do tego kilku przypraw i dobrej patelni. Smażenie flądry niczym nie różni się przygotowania innych rodzajów ryb.

Flądra to ryba dość charakterystyczna, ciężko przegapić ją w sklepie. Ma spłaszczony kształt ciała, dzięki czemu przypomina ogromny talerzyk. To również niezwykle zdrowa ryba. Flądra jest niskokaloryczną rybą, zawierającą jednocześnie dużo kwasów tłuszczowym omega-3, witaminy B12, witaminy D, a także selenu. Jest także dobrym źródłem fosforu, biorącego udział w mineralizacji i budowie kości oraz zębów. Flądra może zmniejszać ryzyko chorób serca. Mogą ją spożywać kobiety w ciąży, gdyż jest bezpieczna. Ryba jest też bardzo dobrym źródłem białka będącym podstawowym budulcem naszego ciała. Flądra często porównywana jest do ryby maślanej. Jej mięso ma niezwykle charakterystyczny, maślany smak i aksamitną konsystencję. Nie potrzebuje więc zbyt wielu przypraw, by smakować naprawdę dobrze. Wystarczy odrobina soku z cytryny, a także pieprzu i soli, by cieszyć się jej wyjątkowym smakiem.

Jeśli zastanawiasz się jak zrobić flądrę smażoną, by była smaczna i niezwykle chrupiąca, to ten prosty przepis będzie doskonałym wyborem. Dowiesz się z niego nie tylko jak przygotować rybę przed obróbką, ale również jak usmażyć ją, by była chrupiąca i soczysta. Możesz flądrę usmażyć na patelni ze skórką. Tusza jest łatwo dostępna w sklepach. Ryba smażona na patelni jest bardzo chrupiąca i ma delikatną aksamitną konsystencję w środku. Ma bardzo dużo białka i niewiele kalorii. Świetnie współgra z kaszą, a także frytkami z marchewki lub selera. To danie pełne smaku i witamin. To danie można przygotować w niezwykle szybkim czasie, a do tego większość robi się zupełnie sama.

Alergeny w flądrze smażonej

Lista alergenów dla flądry smażonej przygotowana na bazie 14 podstawowych alergenów dostępnych w rozporządzeniu Parlamentu Europejskiego i Rady UE nr 1169/2011 z dnia 25 października 2011 roku w sprawie przekazywania konsumentom informacji na temat żywności.

Dane o alergiach zostały zebrane dla poszczególnych składników na podstawie ogólnodostępnych informacji. Przy przygotowywaniu posiłku dla alergika zalecamy dokładną weryfikację każdego wykorzystywanego składnika pod kątem alergenów i bezpośrednią konsultację z dietetykiem. Produkty różnych producentów mogą się pomiędzy sobą różnić. Administrator nie ponosi żadnych konsekwencji wynikających z wykorzystania informacji zawartych w Serwisie bez dodatkowej weryfikacji.

• Ryby i produkty pochodne - alergen może być obecny w:
  • flądra filet
• Zboża zawierające gluten, tj. pszenica, żyto, jęczmień, owies, orkisz, kamut lub ich odmiany hybrydowe i produkty pochodne - alergen może być obecny w:
  • Mąka pszenna typ 500

Wartości odżywcze flądry smażonej

Ta opcja zawiera sporo nasyconych kwasów tłuszczowych, dlatego nie powinna gościć zbyt często w naszej diecie.

Szacunkowy koszt przygotowania flądry smażonej