Fit tiramisu
Podziel się
- Serek ricotta (300 g)
- Jogurt skyr (300 g)
- Biszkopty (140 g)
- Kawa, gotowy napar bez cukru (50 ml)
- Kakao 16% (proszek) (50 g)
- Ksylitol (cukier brzozowy) (30 g)
Przepis na fit tiramisu krok po kroku
Do miski włóż skyr, serek, słodzik i ekstrakt. Całość wymieszaj mikserem na gęstą masę.
Połowę biszkoptów namocz w kawie i ułóż je na dnie szklanego pojemnika, następnie ułóż na nich krem śmietankowy. Powtórz z kolejną warstwą.
Wierzch deseru udekoruj kakao.
-
Tradycyjne tiramisu -
Tiramisu bez jajek -
Tort tiramisu -
Ciasto tiramisu -
Tiramisu z mascarpone -
Tiramisu z mascarpone i śmietaną -
Tiramisu bez pieczenia -
Tiramisu truskawkowe -
Tiramisu z truskawkami -
Tiramisu Thermomix -
Biszkopty do tiramisu -
Tiramisu na biszkopcie -
Tiramisu z malinami -
Ciasto z biszkoptami podłużnymi -
Wegańskie tiramisu -
Keto tiramisu bezglutenowe -
Krem do tiramisu -
Sernik tiramisu -
Tiramisu
Więcej informacji na temat fit tiramisu
Fit tiramisu to pomysł na naprawdę fantastyczny deser, który jest tak samo smaczny, jak klasyczna wersja, ale zawiera znacznie mniej kalorii i nasyconych tłuszczów. Sprawdzi się zwłaszcza na diecie redukcyjnej. Jego przygotowanie jest równie proste, co klasycznej wersji. To deser, który podbije serce każdego, kto tylko go spróbuje. To najlepsze domowe tiramisu.
Przepis na fit tiramisu to rozwiązanie, które pozwala w najprostszy sposób odwzorować ten włoski, pyszny deser. To cos dla prawdziwych fanów kawy. W tej wersji również jej nie brakuje. Biszkopty nasycone przepysznym espresso wspaniale komponują się z delikatnym kremem na bazie serka. Istnieje wiele różnych opcji na ten pyszny deser, jednak wszystkie zwykle dostarczają mnóstwa kalorii, przez co nie mogą zbyt często pojawiać się w diecie. To tiramisu jest wyjątkiem, pomimo że jest zdrowsze, to wciąż smakuje naprawdę wspaniale. Będzie idealną opcją dla osób, które poszukują receptury najbliższej oryginalnej, jednak z dużo mniejszą zawartością cukru prostego i tłuszczów nasyconych.
Jeśli zastanawiasz się jak zrobić fit tiramisu, które będzie naprawdę smaczne i proste w przygotowaniu, ten przepis na pewno przypadnie ci do gustu. Całość jest smaczna i bardzo prosta. Cały proces przypomina przygotowanie klasycznej wersji, jednak pomija się w niej niektóre produkty, a inne zastępuje nieco mniej kalorycznymi wersjami. W tradycyjnej recepturze krem opiera się na serku mascarpone, który niestety nie jest zbyt fit, ze względu na dużą energetyczność. Zamiast niego dodaje się do kremu serek ricotta, który również jest bardzo kremowy, słodki i delikatny, jednak ma znacznie mniej kalorii, przez co smakuje równie wybornie. To włoskie tiramisu również robi się na herbatnikach, jednak wybiera się te o mniejszej kaloryczności. Całość jest zupełnie bez cukru, za to słodzona ksylitolem. To pomysł na doskonałe dietetyczne tiramisu o obniżonej ilości cukru i tłuszczu. Jego masa, choć bardziej fit, to wciąż zaskakuje wspaniałym smakiem i aromatem. To domowe tiramisu powstaje w kilka chwil.
Alergeny w fit tiramisu
Lista alergenów dla fit tiramisu przygotowana na bazie 14 podstawowych alergenów dostępnych w rozporządzeniu Parlamentu Europejskiego i Rady UE nr 1169/2011 z dnia 25 października 2011 roku w sprawie przekazywania konsumentom informacji na temat żywności.
Dane o alergiach zostały zebrane dla poszczególnych składników na podstawie ogólnodostępnych informacji. Przy przygotowywaniu posiłku dla alergika zalecamy dokładną weryfikację każdego wykorzystywanego składnika pod kątem alergenów i bezpośrednią konsultację z dietetykiem. Produkty różnych producentów mogą się pomiędzy sobą różnić. Administrator nie ponosi żadnych konsekwencji wynikających z wykorzystania informacji zawartych w Serwisie bez dodatkowej weryfikacji.
-
Mleko i produkty pochodne (łącznie z laktozą) - alergen może być obecny w:
- serek ricotta
- jogurt skyr
-
Zboża zawierające gluten, tj. pszenica, żyto, jęczmień, owies, orkisz, kamut lub ich odmiany hybrydowe i produkty pochodne - alergen może być obecny w:
- biszkopty
-
Jaja i produkty pochodne - alergen może być obecny w:
- biszkopty
Wartości odżywcze fit tiramisu
To zdrowa opcja, która jest wspaniałą alternatywą dla tej tradycyjnej.
Energia i białka
(435g)
Węglowodany
(435g)
Tłuszcze
(435g)
Witaminy
(435g)
Składniki mineralne
(435g)
Powyższe dane są szacunkowe i podawane jedynie w celach informacyjnych. Nie mogą być dalej wykorzystywane, w szczególności w przypadku szczególnych wskazań medycznych w zakresie żywienia. Powyższe wartości odżywcze potrawy pochodzą w większości z bazy danych USDA (United States Departament of Agriculture). Wartości odżywcze całej potrawy wyliczane są w oparciu o średnią ważoną dla poszczególnych składników potrawy (waga każdego składnika odpowiada jego wadze w masie całej potrawy). Pamiętaj, że po obróbce termicznej, czy doborze nieco innych składników wartości mogą się zmienić. Również w różnych porcjach ilości poszczególnych wartości odżywczych mogą się nieznacznie różnić.
