Fit kaszotto z kurczakiem z cukinią, kaparami i pomidorami suszonymi z sosem śmietanowo-jogurtowym
Podziel się
- Kasza gryczana (100 g)
- Masło klarowane (20 g)
- Polędwica z piersi kurczaka - surowa polędwiczka (200 g)
- Cukinia (100 g)
- Suszone pomidory (100 g)
- Oliwki czarne (50 g)
- Śmietanka kremowa 30% (50 g)
- Jogurt naturalny 1,5% tłuszczu (100 g)
- Bulion drobiowy (50 g)
- Kapary (50 g)
Przepis na fit kaszotto z kurczakiem z cukinią, kaparami i pomidorami suszonymi z sosem śmietanowo-jogurtowym krok po kroku
Ugotuj kaszę zgodnie z instrukcją podaną na opakowaniu.
Polędwiczki pokrój w niewielkie kawałki. Usmaż je przez 5 minut na maśle z dodatkiem przypraw.
Cukinię pokrój w większą kostkę, a pomidory suszone pokrój w paski. Oliwki przekrój na pół.
Dodaj do kurczaka cukinię, suszone pomidory, oliwki i kapary. Smaż wszystko około 10 minut.
Wymieszaj śmietankę, bulion i jogurt na gładką masę. Dodaj mieszankę do warzyw i mięsa. Gotuj około 5 minut
Gdy kasza się ugotuje dodaj do sosu z mięsem i warzywami. Zagotuj około 10 minut aż danie lekko zgęstnieje. Dopraw jeśli trzeba.
-
Pulpety w sosie koperkowym -
Turbot -
Falafel -
Sałatka z kurczakiem -
Makaron ze szpinakiem -
Spaghetti -
Pulpety w sosie pomidorowym -
Makaron z cukinii -
Schabowe w sosie -
Kurczak curry -
Pierś z kaczki -
Pstrąg pieczony -
Filet z kurczaka -
Łosoś z piekarnika -
Dietetyczne pulpety na parze -
Pstrąg -
Makaron z pesto -
Kapusta wigilijna -
Dietetyczny obiad
Więcej informacji na temat fit kaszotta z kurczakiem z cukinią, kaparami i pomidorami suszonymi z sosem śmietanowo-jogurtowym
Propozycja na fit przepis to zdrowe i pyszne kaszotto z kaszy gryczanej. Robi się bardzo szybko i jest bardzo łatwe do zrobienia. Jest świetnym posiłkiem na pyszne danie na diecie redukcyjnej. Bardzo dobry pomysł na fit danie. Zrób tą pyszną potrawę i zobacz jak dobre mogą być posiłki na diecie.
Kaszotto z cukinią to fajny pomysł na urozmaicenie menu. Cukinia jest bardzo delikatna i łagodna w smaku. Smak dania przełamany jest oliwkami i kaparami. Suszone pomidory nadają cudowny aromat. Kasza gryczana ma bardzo dużo wartości odżywczych, syci i ma niski indeks glikemiczny. Jeśli nie jesteś zwolennikiem kaszy gryczanej możesz użyć innej. Wszystko to otulone jest fantastycznym, kremowym sosem śmietanowo-jogurtowym z nutą curry.
Alergeny w fit kaszotcie z kurczakiem z cukinią, kaparami i pomidorami suszonymi z sosem śmietanowo-jogurtowym
Lista alergenów dla fit kaszotta z kurczakiem z cukinią, kaparami i pomidorami suszonymi z sosem śmietanowo-jogurtowym przygotowana na bazie 14 podstawowych alergenów dostępnych w rozporządzeniu Parlamentu Europejskiego i Rady UE nr 1169/2011 z dnia 25 października 2011 roku w sprawie przekazywania konsumentom informacji na temat żywności.
Dane o alergiach zostały zebrane dla poszczególnych składników na podstawie ogólnodostępnych informacji. Przy przygotowywaniu posiłku dla alergika zalecamy dokładną weryfikację każdego wykorzystywanego składnika pod kątem alergenów i bezpośrednią konsultację z dietetykiem. Produkty różnych producentów mogą się pomiędzy sobą różnić. Administrator nie ponosi żadnych konsekwencji wynikających z wykorzystania informacji zawartych w Serwisie bez dodatkowej weryfikacji.
-
Mleko i produkty pochodne (łącznie z laktozą) - alergen może być obecny w:
- Masło klarowane
- Śmietanka kremowa 30%
- Jogurt naturalny 1,5% tłuszczu
-
Seler i produkty pochodne - alergen może być obecny w:
- Bulion drobiowy
Wartości odżywcze fit kaszotta z kurczakiem z cukinią, kaparami i pomidorami suszonymi z sosem śmietanowo-jogurtowym
Energia i białka
(410g)
Węglowodany
(410g)
Tłuszcze
(410g)
Witaminy
(410g)
Składniki mineralne
(410g)
Powyższe dane są szacunkowe i podawane jedynie w celach informacyjnych. Nie mogą być dalej wykorzystywane, w szczególności w przypadku szczególnych wskazań medycznych w zakresie żywienia. Powyższe wartości odżywcze potrawy pochodzą w większości z bazy danych USDA (United States Departament of Agriculture). Wartości odżywcze całej potrawy wyliczane są w oparciu o średnią ważoną dla poszczególnych składników potrawy (waga każdego składnika odpowiada jego wadze w masie całej potrawy). Pamiętaj, że po obróbce termicznej, czy doborze nieco innych składników wartości mogą się zmienić. Również w różnych porcjach ilości poszczególnych wartości odżywczych mogą się nieznacznie różnić.
