Przepis na fit ciasto z rabarbarem krok po kroku
- Mąka owsiana pełnoziarnista bezglutenowa 200 g
- Jajko 3 szt.
- Erytrytol 100 g
- Olej rzepakowy 100 ml
- Rabarbar 300 g
- Proszek do pieczenia 5 g
Do miski wbij jajka i połącz je ze słodzikiem. Ubij je razem na puszystą pianę.
Do jajek dodaj olej, cały czas ubijając.
Do miski z ciastem przesiej mąkę i proszek do pieczenia. Wymieszaj składniki razem.
Rabarbar umyj, wytnij zgrubiałe części i pokrój na mniejsze kawałki.
Ciasto przelej do formy wyłożonej papierem do pieczenia, na wierzchu ułóż kawałki rabarbaru.
Ciasto piecz w piekarniku nagrzanym do 180 stopni C przez 30 minut.
-
Ciastka owsianki -
Ciastka owsiane -
Ciastka owsiane z bananem -
Ciasteczka owsiane z bananem -
Ciasteczka owsiane fit -
Ciasto z płatków owsianych z jabłkiem i gruszką -
Ciasto bananowe fit -
Brownie z cukinii -
Ciasteczka owsiane bez cukru -
Ciastka owsiane z masłem orzechowym -
Ciasto owsiane z miodem -
Ciasto owsiane bez cukru -
Ciastka owsiane z miodem -
Ciasto owsiane z czekoladą -
Babeczki z nutellą -
Ciasteczka owsiane z żurawiną -
Ciasta owsiane z orzechami -
Ciasto drożdżowe bezglutenowe -
Ciasta owsiane
(liczba kalorii)
Fit ciasto z rabarbarem - cechy przepisu
Więcej o fit cieście z rabarbarem
Fit ciasto z rabarbarem t idealna opcja dla wszystkich kochających słodycze, jednak dbających o wartościowe posiłki. To ciasto nie zawiera sporo kalorii, a przy okazji ma niski indeks glikemiczny. Można go przygotować w kilka chwil, a całość jest smaczna i prosta.
Przepis na fit ciasto z rabarbarem sprawdzi się idealnie dla osób na diecie redukcyjnej. Mimo że ma nieco zdrowszy sposób przygotowania, to wciąż smakuje naprawdę wspaniale. Do jego przygotowania używa się mąki owsianej, najlepiej pełnoziarnistej, dzięki czemu ciasto ma naprawdę mało kalorii, a do tego zawiera sporo błonnika. Włókno pokarmowe jest niezbędne w codziennej diecie, gdyż poprawia pracę układu pokarmowego. Wpływa również na obniżenie poziomu złego cholesterolu. Można również posiłkować się mąką pszenną, jednak jest ona niezwykle popularna w normalnej diecie, warto więc postawić na nieco urozmaicenia, by dostarczyć sobie nieco więcej witamin. Mąka owsiana bogata jest w beta glukany, które chronią układ krwionośny przed chorobami.
Jeśli zastanawiasz się jak zrobić fit ciasto z rabarbarem, które będzie naprawdę smaczne, a przy okazji bardzo zdrowe, to ten przepis wspaniale się sprawdzi. Nie zawiera ono cukru, więc spokojnie może stanowić część diety nawet dla osób z cukrzycą czy insulinoopornością. Zamiast cukru używa się erytrytolu, który ma zerowy indeks glikemiczny, nie zawiera też kalorii. Dzięki temu jeden kawałek ciasta ma niską energetyczność.
Ten sprawdzony przepis na domowe ciasto wspaniale się sprawdzi na co dzień, gdyż jego wykonanie jest bardzo proste. Wystarczy kilka chwil, by przygotować je od podstaw. Dodatkowo pozwala przemycić do diety więcej rabarbaru, który jest naprawdę zdrowym warzywem, posiadającym wiele właściwości zdrowotnych. Ciasto, choć jest zdrowe i pełnowartościowe, to wciąż jest pyszne. Najlepsze jest w nim również to, że jest szybkie. To dobre rozwiązanie dla osób, które cenią sobie proste i niezbyt pracochłonne receptury na wypieki. Sprawdzi się nawet dla zapracowanych osób, a także początkujących kucharzy.
Wartości odżywcze fit ciasta z rabarbarem
Energia i białka
(86g)
Węglowodany w fit cieście z rabarbarem
(86g)
Tłuszcze
(86g)
Witaminy w przepisie na fit ciasto z rabarbarem
(86g)
Składniki mineralne w przepisie na fit ciasto z rabarbarem
(86g)
Powyższe dane są szacunkowe i podawane jedynie w celach informacyjnych. Nie mogą być dalej wykorzystywane, w szczególności w przypadku szczególnych wskazań medycznych w zakresie żywienia. Powyższe wartości odżywcze potrawy pochodzą w większości z bazy danych USDA (United States Departament of Agriculture). Wartości odżywcze całej potrawy wyliczane są w oparciu o średnią ważoną dla poszczególnych składników potrawy (waga każdego składnika odpowiada jego wadze w masie całej potrawy). Pamiętaj, że po obróbce termicznej, czy doborze nieco innych składników wartości mogą się zmienić. Również w różnych porcjach ilości poszczególnych wartości odżywczych mogą się nieznacznie różnić.
Alergeny w fit cieście z rabarbarem
Lista alergenów dla fit ciasta z rabarbarem przygotowana na bazie 14 podstawowych alergenów dostępnych w rozporządzeniu Parlamentu Europejskiego i Rady UE nr 1169/2011 z dnia 25 października 2011 roku w sprawie przekazywania konsumentom informacji na temat żywności.
Dane o alergiach zostały zebrane dla poszczególnych składników na podstawie ogólnodostępnych informacji. Przy przygotowywaniu posiłku dla alergika zalecamy dokładną weryfikację każdego wykorzystywanego składnika pod kątem alergenów i bezpośrednią konsultację z dietetykiem. Produkty różnych producentów mogą się pomiędzy sobą różnić. Administrator nie ponosi żadnych konsekwencji wynikających z wykorzystania informacji zawartych w Serwisie bez dodatkowej weryfikacji.
-
Ryby i produkty pochodne - alergen może być obecny w:
- Jajko
-
Zboża zawierające gluten, tj. pszenica, żyto, jęczmień, owies, orkisz, kamut lub ich odmiany hybrydowe i produkty pochodne - alergen może być obecny w:
- Proszek do pieczenia
