Fasolka szparagowa po wietnamsku

Przepis na fasolkę szparagową po wietnamsku krok po kroku

Więcej informacji na temat fasolki szparagowej po wietnamsku

Fasolka szparagowa po wietnamsku idealnie sprawdzi się jako dodatek do wielu dań obiadowych ale także jako lunch czy przekąska w ciągu dnia. Przepis na fasolkę szparagową po wietnamsku jest bardzo szybki i prosty, a fasolka zawsze wychodzi pyszna. Warto dodać, że fasolka jako warzywo jest niskoenergetyczna bo dostarcza do naszego organizmu tylko 27 kcal w 100 g produktu. Zawiera wiele witamin A, C, K oraz składników mineralnych takich jak magnez, wapń, żelazo, fosfor, cynk dodatkowo zawiera błonnik, który jest nie zastąpiony w naszej diecie. To on jest odpowiedzialny za nasze procesy trawienne. Wystarcz garść fasolki codziennie aby zapomnieć co to są zaparcia.

Witaminy, które zawiera fasolka między innymi są odpowiedzialne za zmniejszenie ryzyka zachorowania a raka jelita grubego. A do tego są antyoksydantami to oznacza, że chronią nasz organizm przed działaniem szkodliwych wolnych rodników.

Jak widzicie fasolka to samo zdrowie i należy sięgać po nią zdecydowanie częściej tak samo jak i po resztę warzyw. Zatem jak zrobić fasolkę szparagową po wietnamsku?

Nic trudnego, wystarczy, że ugotujesz w garnku z wodą zwykłą fasolkę szparagową, ja zazwyczaj do tego przepisu używam zielonej ale żółta także będzie dobra. Następnie porządnie ją odcedź z wody i podsmaż delikatnie na patelni z rozgrzanym olejem rzepakowym. Podczas smażenia dodaj przyprawy, które nadadzą niesamowitego aromatu, możesz dodać pędy trawy cytrynowej wtedy fasolka nabierze prawdziwego wietnamskiego akcentu. Oprócz tego podstawowym składnikiem jest sos sojowy, dodaj odrobinę lecz nie przesadzaj jest on słony w smaku, jeśli dodasz za dużo potrawa może nie być dobra. W ten przygotowany sposób podsmażaj fasolkę, a na końcu posyp sezamem. I to wszystko pomysł na fasolkę, gotowy.

Sami widzicie, że przepis na fasolkę szparagową po wietnamsku jest szybki i prosty, nie zajmie Ci więcej niż 15 minut a będzie pysznym dodatkiem do obiadu.

Skoro już znasz przepis na fasolkę szparagową po wietnamsku, wykorzystaj go i przygotuj pyszny dodatek do obiadu.

Alergeny w fasolce szparagowej po wietnamsku

Lista alergenów dla fasolki szparagowej po wietnamsku przygotowana na bazie 14 podstawowych alergenów dostępnych w rozporządzeniu Parlamentu Europejskiego i Rady UE nr 1169/2011 z dnia 25 października 2011 roku w sprawie przekazywania konsumentom informacji na temat żywności.

Dane o alergiach zostały zebrane dla poszczególnych składników na podstawie ogólnodostępnych informacji. Przy przygotowywaniu posiłku dla alergika zalecamy dokładną weryfikację każdego wykorzystywanego składnika pod kątem alergenów i bezpośrednią konsultację z dietetykiem. Produkty różnych producentów mogą się pomiędzy sobą różnić. Administrator nie ponosi żadnych konsekwencji wynikających z wykorzystania informacji zawartych w Serwisie bez dodatkowej weryfikacji.

• Zboża zawierające gluten, tj. pszenica, żyto, jęczmień, owies, orkisz, kamut lub ich odmiany hybrydowe i produkty pochodne - alergen może być obecny w:
  • Sos sojowy
• Soja i produkty pochodne - alergen może być obecny w:
  • Sos sojowy
• Nasiona sezamu i produkty pochodne - alergen może być obecny w:
  • Sezam nasiona

Wartości odżywcze fasolki szparagowej po wietnamsku

Fasolka po wietnamsku to szybki i pyszny pomysł na dodatek do obiadu. Na patelni staraj się podsmażać krótko ale w wysokiej temperaturze. Fasolka ma nabrać tylko delikatnej chrupkości.

Szacunkowy koszt przygotowania fasolki szparagowej po wietnamsku