Fasolka szparagowa na parze

Ulubiony

Podziel się

Przepis na fasolkę szparagową na parze krok po kroku

Więcej informacji na temat fasolki szparagowej na parze

Fasolka gotowana na parze to jeden z klasyków kuchni wiosenno letniej. Zarówno żółta, jak i zielona fasolka mogą być ugotowana na parze.

Gotowanie fasolki szparagowej na parze to nic trudnego. Jest to dodatek, który możesz postawić do gotowania i zająć się przygotowywaniem czegoś innego. Ile czasu gotować fasolkę? Czas gotowania to około 25 minut, jednak czas ten różni się odrobinę w zależności czy gotujesz fasolkę żółtą, czy zieloną, od jej grubości i przede wszystkim jakości. Fasolka, która jest łykowata, będzie gotować się stanowczo dłużej niż ta delikatna i lepszej jakości. Dokładnie jak gotować fasolkę szparagową na parze dowiesz się ze szczegółowego przepisu.

Fasolka szparagowa gotowana na parze jest nie tylko smaczna, ale jest ona także bardzo zdrowa. Fasolka szparagowa jest bogata w witaminę E, witaminę A oraz witaminę C, witamina A występuje w fasolce głównie pod postacią bardzo cennego beta-karotenu. Fasolka zawiera sporo substancji o właściwościach antyoksydacyjnych, ma ona silne działanie przeciwutleniające, czym chroni przed wolnymi rodnikami, a tym samym pomaga opóźniać procesy starzenia się organizmu oraz zmniejsza ryzyko wystąpienia nowotworów. Fasolka szparagowa zawiera sporo błonnika, dzięki czemu pobudza perystaltykę jelit, czym pomaga w walce z zaparciami, a także pomaga obniżać poziom cholesterolu i glukozy we krwi. Dzięki zawartości manganu fasolka wpływa na lepsze wchłanianie witaminy E, witamin z grupy B i magnezu. Zawiera ona także kwas foliowy, witaminę B6, magnez i ryboflawinę, które wpływają na obniżenie ciśnienia krwi oraz obniżają ryzyko wystąpienie udaru mózgu. Fasolka wpływa na leczenie artretyzmu, poprzez działanie moczopędne, pomaga złagodzić objawy PMS oraz menopauzy, sprzyja lepszemu przyswajaniu wapnia oraz wzmacnianiu ścian naczyń krwionośnych. Fasolka jest niskokaloryczna, dlatego polecana jest w dietach redukcyjnych. Ma ona także niski indeks glikemiczny. Jednak aby te wszystkie właściwości fasolka zachowała, nie należy jej gotować w wodzie, ponieważ większość składników pozostaje właśnie tam.

Sprawdź jak zrobić wyśmienitą fasolkę szparagową na parze i delektuj się jej smakiem.

Alergeny w fasolce szparagowej na parze

Lista alergenów dla fasolki szparagowej na parze przygotowana na bazie 14 podstawowych alergenów dostępnych w rozporządzeniu Parlamentu Europejskiego i Rady UE nr 1169/2011 z dnia 25 października 2011 roku w sprawie przekazywania konsumentom informacji na temat żywności.

Dane o alergiach zostały zebrane dla poszczególnych składników na podstawie ogólnodostępnych informacji. Przy przygotowywaniu posiłku dla alergika zalecamy dokładną weryfikację każdego wykorzystywanego składnika pod kątem alergenów i bezpośrednią konsultację z dietetykiem. Produkty różnych producentów mogą się pomiędzy sobą różnić. Administrator nie ponosi żadnych konsekwencji wynikających z wykorzystania informacji zawartych w Serwisie bez dodatkowej weryfikacji.

• Mleko i produkty pochodne (łącznie z laktozą) - alergen może być obecny w:
  • Masło
• Orzechy, tj. migdały, orzechy laskowe, orzechy włoskie, orzechy nerkowca, orzeszki pekan, orzechy brazylijskie, pistacje/orzechy pistacjowe, orzechy makadamia lub orzechy Queensland, a także produkty pochodne - alergen może być obecny w:
  • Migdały - płatki

Wartości odżywcze fasolki szparagowej na parze

Fasolka szparagowa na parze to pyszny i zdrowy dodatek do różnych dań.

Szacunkowy koszt przygotowania fasolki szparagowej na parze