Przepis na domową lemoniadę krok po kroku

Składniki dla 6 porcji
Liczba porcji:
To będzie niezbędne
kuchenka, garnek, wyciskarka do cytrusów, dzbanek

6 szklanek wody (1,5 l) przelej do rondla, a następnie podgrzej ją. Dodaj cukier i mieszaj, aż do rozpuszczenia. Wodę ostudź.

Cytryny wyszoruj i wyciśnij z nich sok.

Sok połącz z wodą z cukrem i dobrze schłodź

Domowa lemoniada podana w szklankach.
domowa lemoniada
Koszt przygotowania dania
3.17 zł
Energia w porcji
(liczba kalorii)
78 kcal
Liczba alergenów w daniu
0
87

Domowa lemoniada - cechy przepisu

Rodzaj dania:
Kuchnia:
Sposób przyrządzenia:
Przepis odpowiedni na:
  • Od autora
  • Wartości odżywcze
  • Alergie
  • Koszt potrawy

Więcej o domowej lemoniadzie

Domowa lemoniada to smaczny sposób na dostarczenie odpowiedniej ilości wody w ciągu dnia, zwłaszcza podczas upałów. Ta domowa ma niewiele cukru i wspaniały smak.

Przepis na domową lemoniadę to doskonały pomysł na letnie orzeźwienie. To pyszna propozycja, która jest również zdrowa. Dla wielu osób picie samej wody jest dość problematyczne, dlatego szukają innego, nieco smaczniejszego rozwiązania. Jednym z nich są pyszne, domowe lemoniady, które nie tylko dobrze orzeźwiają, ale również wspaniale smakują. Latem, by ciało nie przegrzało się, więcej się pocimy, czyli tracimy sporo wody i soli mineralnych. To naturalny proces chłodzenia. Jednak jeśli nie zadba się o prawidłową podaż wody i składników mineralnych, może dojść do niebezpiecznego dla zdrowia, a nawet życia, odwodnienia. Latem na ratunek przychodzą jednak lemoniady. Te domowe przygotowywane są na bazie prawdziwych owoców, a nie zagęszczonych soków, z małym tylko dodatkiem cukru lub miodu. Można je również zastąpić w całości dowolnym słodzikiem, jeśli tylko jest on dobrze tolerowany, dzięki temu taki napój ma naprawdę niski indeks glikemiczny i mało kilokalorii.

Jeśli jak zrobić domową lemoniadę, która będzie smaczna, orzeźwiająca i dobra nawet dla dzieci, to ten prosty przepis sprawdzi się doskonale. Powstaje z niego najlepsza lemoniada z cytryn. Z przepisu dowiesz się ile cukru, do niej dodać, by miała najlepszy smak. Do wykonania tego napoju można użyć zarówno wody niegazowanej, jak i tej z bąbelkami. W upalne dni warto postawić na wodę o wysokim stopniu mineralizacji, gdyż obecność odpowiednich pierwiastków sprawia, że trudniej o odwodnienie. Warto wybierać wody bogate w magnez, wapń, a także takie, w których ilość sodu nie jest zbyt wysoka. Wiele osób nie pija wód wysoko zmineralizowanych, ze względu na ich smak, jednak w przypadku lemoniady ten problem został rozwiązany. Całość jest tak pyszna, że ciężko jest sobie odmówić kolejnej porcji. To świetny sposób na wypicie dużej ilości wody w ciągu dnia. Całość jest bardzo orzeźwiająca, jednak smakuje zupełnie inaczej. Na pewno przypadnie do gustu wszystkim miłośnikom nowoczesnych i niekonwencjonalnych połączeń smakowych. To świetny pomysł na napój chłodzący dla całej rodziny. Sprawdzi się również dla dzieci, gdyż ma słodki smak. Jej największym plusem jest to, że jest niezwykle szybka i łatwa w przygotowaniu, dlatego poradzą sobie z nią nawet najmłodsi.

Wartości odżywcze domowej lemoniady

na 100g gotowej potrawy

Energia i białka

Na 100g
Na porcję
(67g)
Energia (kalorie)
116.75 kcal
78.22 kcal
Białko
0.86 g
0.57 g

Węglowodany w domowej lemoniadzie

Na 100g
Na porcję
(67g)
Węglowodany
31.51 g
21.11 g
Węglowodany przyswajalne
29.41 g
19.71 g
Błonnik (nieprzyswajalne)
2.10 g
1.41 g

Tłuszcze

Na 100g
Na porcję
(67g)
Tłuszcz
0.22 g
0.15 g
Tłuszcze nasycone
0.15 g
0.10 g
Tłuszcze nienasycone
0.08 g
0.05 g
Tłuszcze jednonasycone
0.01 g
0.01 g
Tłuszcze wielonasycone
0.07 g
0.05 g
Cholesterol
0.00 mg
0.00 mg

Witaminy w przepisie na domową lemoniadę

Na 100g
Na porcję
(67g)
Witamina A
0.75 µg (mcg)
0.50 µg (mcg)
Witamina B6
0.07 mg
0.05 mg
Witamina B12
0.00 µg (mcg)
0.00 µg (mcg)
Witamina C
39.75 mg
26.63 mg
Witamina D
0.00 µg (mcg)
0.00 µg (mcg)
Witamina E
0.11 mg
0.08 mg
Retinol
0.00 µg (mcg)
0.00 µg (mcg)
Tiamina
0.03 mg
0.02 mg
Ryboflawina
0.01 mg
0.01 mg
Niacyna
0.10 mg
0.07 mg
Foliany
8.50 µg (mcg)
5.70 µg (mcg)
Beta karoten
2.25 µg (mcg)
1.51 µg (mcg)

Składniki mineralne w przepisie na domową lemoniadę

Na 100g
Na porcję
(67g)
Sód
8.50 mg
5.70 mg
Potas
136.75 mg
91.62 mg
Wapń
40.25 mg
26.97 mg
Fosfor
13.00 mg
8.71 mg
Magnez
8.25 mg
5.53 mg
Żelazo
0.22 mg
0.15 mg
Cynk
0.05 mg
0.04 mg
Miedź
0.04 mg
0.03 mg
Szacunkowy indeks glikemiczny domowej lemoniady 87
Sprawdź indeks glikemiczny składników przepisu:
Niestety nie posiadamy pełnych informacji o wartościach odżywczych dla części składników. Przy każdej wartości odżywczej powyżej znajdziesz informację o ewentualnych brakach. Pomimo dokładanych starań nie byliśmy w stanie pozyskać tych danych, dlatego rzeczywiste wartości odżywcze mogą się różnić od wartości wskazanych w tabeli powyżej. W szczególności dane z tabeli nie zawierają pełnych wartości odżywczych dla składników wskazanych w poprzednim zdaniu.
Wartości odżywcze w przeliczeniu na 100 gram gotowej potrawy. Nie uwzględniają przypraw.
Powyższe dane są szacunkowe i podawane jedynie w celach informacyjnych. Nie mogą być dalej wykorzystywane, w szczególności w przypadku szczególnych wskazań medycznych w zakresie żywienia. Powyższe wartości odżywcze potrawy pochodzą w większości z bazy danych USDA (United States Departament of Agriculture). Wartości odżywcze całej potrawy wyliczane są w oparciu o średnią ważoną dla poszczególnych składników potrawy (waga każdego składnika odpowiada jego wadze w masie całej potrawy). Pamiętaj, że po obróbce termicznej, czy doborze nieco innych składników wartości mogą się zmienić. Również w różnych porcjach ilości poszczególnych wartości odżywczych mogą się nieznacznie różnić.

Alergeny w domowej lemoniadzie

Lista alergenów dla domowej lemoniady przygotowana na bazie 14 podstawowych alergenów dostępnych w rozporządzeniu Parlamentu Europejskiego i Rady UE nr 1169/2011 z dnia 25 października 2011 roku w sprawie przekazywania konsumentom informacji na temat żywności.

Dane o alergiach zostały zebrane dla poszczególnych składników na podstawie ogólnodostępnych informacji. Przy przygotowywaniu posiłku dla alergika zalecamy dokładną weryfikację każdego wykorzystywanego składnika pod kątem alergenów i bezpośrednią konsultację z dietetykiem. Produkty różnych producentów mogą się pomiędzy sobą różnić. Administrator nie ponosi żadnych konsekwencji wynikających z wykorzystania informacji zawartych w Serwisie bez dodatkowej weryfikacji.

Nie posiadamy informacji na temat właściwości alergizujących składników użytych w tym przepisie na domową lemoniadę

Cena przygotowania domowej lemoniady

Składnik
Ilość
Cena składnika
Koszt w daniu
Cytryna
300 g
6 szt
1.30
Za 180,0 g
Liczba opakowań 2
2.17
Za 300 g
Cukier trzcinowy
100 g
5.00
Za 500,0 g
Liczba opakowań 1
1.00
Za 100 g
Koszt składników
7.60
Jak oceniasz przepis na domową lemoniadę
Oceń
Nasz przepis pozytywnie ocenia 100,0% osób