Dieta zbilansowana - 5683 przepisy

Papryka konserwowa, chrupiący ogórek i soczysty pomidor to gwiazdy tej sałatki. Dodaj do tego słodką kukurydzę konserwową i ciecierzycę, a całość skrop oliwą z oliwek i octem jabłkowym – oto przepis na wyśmienitą, prostą sałatkę. Przybrana natką pietruszki i czerwoną cebulą, staje się wyjątkowo apetyczna.

20 min średni 4 153 kcal

Łopatka wieprzowa, czerwona papryka, pieczarki i czosnek to główne składniki gulaszu, który na pewno podbije serca miłośników treściwych, domowych dań. Te bogate w smaku warzywa, połączone z aromatycznym czosnkiem i soczystą wieprzowiną, tworzą wyjątkową harmonię, a wszystko to zanurzone w bulionie warzywnym i doprawione koncentratem pomidorowym.

Herbatniki, mleko, masło, kasza manna i czekolada deserowa – to tylko niektóre składniki, które sprawiają, że ciasto stefanka na herbatnikach jest czymś wyjątkowym. Te proste produkty tworzą warstwowe ciasto, które nie wymaga pieczenia, a smakuje jak z cukierni. Idealna propozycja na szybki deser, który zachwyci młodszych i starszych łasuchów.

45 min średni 10 333 kcal

Makaron bezjajeczny, ser mozzarella, pomidory koktajlowe i oliwki zielone to główne składniki tej pysznej włoskiej sałatki. Dodaj do tego świeżą bazylię, cebulę, ogórek i kapary, a całość skrop oliwą z oliwek i octem balsamicznym z odrobiną miodu. Szybka i smaczna sałatka idealna na każdą okazję.

20 + 15 min łatwy 2

Makaron bezjajeczny, brokuły, śmietanka kremowa oraz dwie różne sery — żółty i parmezan — to główne postacie naszego dzisiejszego dania. Delikatne połączenie warzyw i kremowego sosu serowego sprawia, że makaron z serem i brokułami to hit na szybki, ale wyjątkowo smaczny obiad.

15 + 25 min średni 4 788 kcal

Jajka, mąka pszenna, olej rzepakowy i cukier to podstawa babki trójkolorowej. Do tego dochodzą dwa rodzaje kisieli – pomarańczowy i truskawkowy, które nadadzą unikalny smak i kolor. Nie możemy zapomnieć o kakao, które dopełni całości, tworząc efektowną trójkolorową strukturę wypieku.

45 + 45 min trudny 10

Mleko, dynia, cukier, ekstrakt waniliowy i śmietanka kremowa – to podstawowe składniki zupy dyniowej na słodko, która zamieni chłodne dni w prawdziwą rozkosz dla podniebienia. Zupa ma delikatną konsystencję i przyjemny, waniliowy aromat. Pestki dyni dodają całości ciekawej chrupkości. Idealna na deser lub lekką kolację.

25 + 25 min średni 2 388 kcal

Rzodkiewka, ogórek, szczypiorek i koperek - oto główne składniki świeżej i chrupiącej sałatki, która zachwyci swoim smakiem. Dodaj do tego odrobinę oliwy z oliwek i soku z cytryny, a otrzymasz lekką i smaczną przekąskę, idealną na ciepłe dni.

15 min średni 4 79 kcal

Serek homogenizowany waniliowy, jajka, mąka pszenna i mleko – to główne składniki na pyszne i puszyste placuszki, które zawsze się udają. Te składniki idealnie się łączą, tworząc lekkie ciasto, które smaży się na złocisty kolor. Idealne na śniadanie czy podwieczorek, te placuszki znikną z talerza w mgnieniu oka!

25 + 15 min średni 4 397 kcal

Kiszka ziemniaczana, cebula i oliwa z oliwek to trio, które zamienia ten prosty przepis w prawdziwy rarytas. Upieczenie kiszki ziemniaczanej w piekarniku dodaje chrupkości na zewnątrz, jednocześnie zachowując jej kremowe wnętrze. Cebula dodaje głębi smaku, a oliwa z oliwek delikatnie nawilża całość, tworząc idealnie zbalansowane danie.

Kiszka ziemniaczana, cebula i świeży rozmaryn to główne składniki przepisu na smaczną kiszkę ziemniaczaną. Cebula dodaje jej aromatu, a rozmaryn nadaje wyrazistego smaku. Oliwa z oliwek pomaga idealnie wszystko podsmażyć. Ten przepis to prosty sposób na kulinarną podróż do tradycyjnych smaków.

Makaron penne, piersi kurczaka, świeży szpinak, aromatyczny czosnek i śmietanka kremowa – to tylko kilka kluczowych składników, które tworzą prawdziwą harmonię smaków w tym daniu. Do tego dodajemy trochę oliwy z oliwek, parmezan i odrobinę cebuli, żeby całość nabrała jeszcze więcej charakteru.

Jabłka, cynamon, olej rzepakowy i mąka pszenna to składniki, które sprawiają, że to ciasto na oleju z jabłkami i cynamonem jest takie wyjątkowe. Idealne połączenie soczystych jabłek i aromatycznego cynamonu tworzy wyśmienitą słodkość, którą łatwo przygotujesz na każdą okazję.

45 + 45 min średni 10 320 kcal

Jogurt naturalny, słodkie mango, odrobina cukru i żelatyna - to wszystko, czego potrzebujesz, aby stworzyć pyszny deser jogurtowy. Idealna kombinacja zdrowego jogurtu i egzotycznego mango sprawi, że każdy kęs będzie prawdziwą przyjemnością.

Banan, kakao w proszku i nasiona chia to kluczowe składniki pysznego i zdrowego deseru, który możemy przygotować w kilka chwil. Wystarczy połączyć je z mlekiem i granolą bez cukru, by uzyskać smaczną i pożywną przekąskę, która dostarczy nam energii na cały dzień. Pomysł na szybki deser, który pokocha cała rodzina.

15 + 10 min średni 2 355 kcal

Mascarpone, śliwki i biszkopty - te składniki to podstawa tego pysznego deseru. Do tego jeszcze żółtka jajek, cukier i odrobina kawy, by nadać całości głębi smaku. Cynamon i ekstrakt waniliowy dodają aromatu, a syrop klonowy łagodnie dosładza. W efekcie powstaje coś, co zadowoli każde podniebienie!

15 + 25 min średni 2 744 kcal

Mascarpone, truskawki i biszkopty to trio, które zawsze smakuje obłędnie! W tym deserze mrożone owoce łączą się z puszystym serkiem mascarpone i świeżo zaparzoną kawą, nadając mu niepowtarzalnego charakteru. Delikatny akcent cukru wanilinowego oraz kremowej śmietanki sprawia, że całość jest niezwyle lekkie i smakowite. Ten deser na pewno zasługuje na uwagę!

20 min średni 2 839 kcal

Udko kurczaka bez skóry, mleko 3,2%, jajko i mąka pszenna typ 500 to klucz do domowego kurczaka jak z KFC. Pyszna panierka i chrupiąca skórka sprawiają, że kurczak jest soczysty w środku. Skrobia ziemniaczana dodaje chrupkości, a olej rzepakowy świetnie nadaje się do głębokiego smażenia, by uzyskać idealną złocistą barwę.