-
Zapiekanka ketoPiersi kurczaka, brokuły, majonez i ser parmezan to główne składniki keto zapiekanki, która jest idealnym rozwiązaniem na sycący obiad lub kolację. Kurczak dostarcza białka, brokuły są bogate w błonnik i witaminy, a majonez i parmezan dodają kremowej konsystencji. Całość jest lekko podsmażana na oliwie z oliwek, co podkreśla jej wyjątkowy smak.
30 + 25 min łatwy 2 731 kcal -
Keto gofry z mascarponeJajka, mascarpone, wiórki kokosowe i masło – te składniki sprawią, że Twoje keto gofry staną się ulubionym przysmakiem. Są puszyste, kremowe i mają delikatnie kokosowy posmak, a przy tym idealnie wpisują się w keto jadłospis. Proste składniki łączą się tu w wyjątkowy sposób, tworząc danie, które łatwo pokochasz.
20
min
łatwy
10
155 kcal
-
Keto makowiecMak niebieski, masło i orzechy włoskie to główne składniki naszego keto makowca. Połączone z aromatyczną skórką pomarańczową i odrobiną gorzkiej czekolady tworzą wyjątkowy smak, którego po prostu nie da się zapomnieć. Ten keto smakołyk to doskonały wybór dla tych, którzy dbają o linię, nie rezygnując z przyjemności jedzenia ciast.
60
+ 70
min
łatwy
10
300 kcal
Pozostałe przepisy dla osób na diecie zbilansowanej
-
Zupa kurkowa z makaronemKurki świeże, bulion warzywny, ziemniaki, makaron orzo, śmietana 18% – te składniki są esencją pysznej zupy kurkowej z makaronem. Kurki podsmażone na oleju rzepakowym wraz z cebulą, połączone z kremowym bulionem i ziemniakami, tworzą wyśmienitą bazę. Makaron orzo dodaje całości subtelnej konsystencji, a natka pietruszki świeżości.
20
+ 25
min
łatwy
5
233 kcal
-
Ciastka słonecznikoweSłonecznik, płatki owsiane i dojrzałe banany - to główne składniki naszych pysznych ciastek słonecznikowych. Wszystkie są naturalne i zdrowe. Nasiona słonecznika dodają chrupkości, płatki owsiane są sycące, a mocno dojrzałe banany nadają ciasteczkom przyjemną słodycz. Drzemka energii na wyciągnięcie ręki!
25
+ 15
min
łatwy
10
213 kcal
-
Zupa krem z ogórków kiszonychOgórki kiszone, ziemniaki, por i bulion warzywny to kluczowe składniki tej zupy krem. Dodaj do nich czosnek i cebulę, a całość podkreśl koperkiem i odrobiną śmietany 18%. Z takiej mieszanki wyjdzie ci zupa pełna smaku i aromatu, która idealnie sprawdzi się na chłodniejsze dni.
40
+ 30
min
łatwy
6
-
Zupa paprykowa z ziemniakamiPapryka czerwona, ziemniaki, czosnek, cebula i bulion warzywny – to kluczowe składniki zupy paprykowej, która rozgrzeje Cię w chłodniejsze dni. Z dodatkiem oleju rzepakowego i śmietany 18%, danie nabiera wyjątkowej gładkości i aromatu. łącząc te proste składniki, stworzysz sycącą zupę, idealną na rodzinny obiad.
30
+ 45
min
łatwy
5
201 kcal
-
Sernik bez jajekTwaróg sernikowy, masło, cukier i jogurt naturalny – to główne składniki, które tworzą bazę naszego sernika bez jajek. Do tego dodajemy kaszę manną, budyń waniliowy oraz skórkę i sok z cytryny, żeby nadać ciastu wyjątkowy smak i konsystencję. Idealny deser dla alergików i miłośników serników!
30
+ 60
min
łatwy
10
260 kcal
-
Zupa z cieciorkiCiecierzyca konserwowa, bulion warzywny, passatą pomidorowa oraz czosnek to kilka kluczowych składników pysznej zupy z cieciorki. Dzięki nim zupa ma bogaty, złożony smak i jest sycąca, ale lekka. Czosnek dodaje aromatu, a bulion sprawia, że danie jest pełne głębi. Idealny wybór na każdą porę roku!
30
+ 50
min
łatwy
6
209 kcal
-
Zupa z soczewicy z pomidoramiSoczewica czerwona, pomidory w puszce, bulion drobiowy, cebula oraz czosnek to główne składniki tej aromatycznej zupy. Dodatkowo, odrobina oliwy z oliwek, śmietanka kremowa i natka pietruszki sprawiają, że zupa nabiera wyjątkowego smaku i kremowej konsystencji.
20 + 35 min łatwy 2 376 kcal -
Sałatka z uszkamiFasola, marchewka, cebula, majonez, śmietana — te składniki to podstawa naszej sałatki z uszkami! Wyobraź sobie połączenie delikatnych uszek i chrupiącej marchewki, skąpanych w kremowym sosie z majonezu i śmietany oraz podkreślonych wyrazistym smakiem cebuli. Całość tworzy wyjątkową kompozycję smaków, której trudno się oprzeć.
15 + 10 min średni 4 567 kcal -
Ciasto z papierówkamiPapierówki, masło, cukier i cynamon – te magiczne składniki zamienią Twoją kuchnię w raj dla miłośników domowych wypieków. Przepis na ciasto z papierówkami to prosty sposób na pyszną słodkość, która idealnie sprawdzi się na podwieczorek lub niedzielne spotkanie z rodziną. Puszyste ciasto i soczyste jabłka tworzą duet, któremu trudno się oprzeć.
45
+ 50
min
średni
10
498 kcal
-
Ser smażony z kminkiemTwaróg, masło, kminek – trzy najważniejsze składniki, które razem tworzą pyszną i aromatyczną przekąskę. Ser smażony z kminkiem to danie idealne na szybki obiad lub kolację. Dzięki kminkowi, danie zyskuje wyrazisty smak, a masło nadaje mu niesamowitej kremowości. Twaróg stanowi bazę, która wszystko spaja w jedno.
50
+ 15
min
średni
4
133 kcal
-
Deser z wiśniamiNapój migdałowy, nasiona chia oraz mrożone wiśnie tworzą bazę tego prostego i zdrowego deseru, który idealnie nadaje się na lekki podwieczorek. Dodając odżywkę białkową i odrobinę kakao, uzyskasz smaczną przekąskę, która zaskoczy Cię zarówno teksturą, jak i bogatym smakiem.
5
min
łatwy
1
258 kcal
-
Sernik z rosą na herbatnikachHerbatniki, twaróg, jajka, cukier, masło – oto podstawowe składniki sernika z rosą na herbatnikach. Herbatniki tworzą chrupiący spód, twaróg jest podstawą kremowego nadzienia, a jajka i cukier nadają mu słodycz i konsystencję. Masło sprawia, że wszystko ładnie się łączy i smakuje wyśmienicie.
30
+ 60
min
trudny
10
239 kcal
-
Chicken butter masalaPiersi kurczaka, cebula, czosnek, masło, jogurt grecki, pomidory i orzechy nerkowca – to podstawa pysznego chicken butter masala. Kurczak w aromatycznym sosie pomidorowym z nutą orzechową, wzbogacony lekkością jogurtu greckiego i kremowością masła, to prawdziwa uczta smaków. Idealne na obiad, gdy chcesz zaszaleć w kuchni!
25 + 20 min średni 3 409 kcal -
Chicken butterPiersi kurczaka, mleko kokosowe, masło klarowane, sok z cytryny, bulion warzywny i przetarte pomidory — to właśnie najważniejsze składniki naszego chicken butter. To danie to prawdziwa klasyka kuchni indyjskiej, która łączy delikatność mięsa kurczaka z kremowością mleczka kokosowego i głębokim smakiem przypraw.
20 + 15 min łatwy 3 271 kcal -
Soczyste nuggetsy z piekarnikaPiersi kurczaka, płatki kukurydziane i trochę oliwy z oliwek - to klucz do soczystych nuggetsów z piekarnika! Zamiast smażyć, wsadzamy je do pieca, co sprawia, że są lżejsze, ale nadal chrupiące i pełne smaku. Przepis jest prosty, idealny na szybki obiad dla całej rodziny. Wystarczy też jedno jajko do panierki!
15 + 25 min średni 3 171 kcal -
Nuggetsy z piersi kurczakaPiersi z kurczaka, płatki kukurydziane i jajko – to trio, które sprawi, że te nuggetsy staną się Twoim nowym ulubionym daniem. Piersi kurczaka obklejone chrupiącą panierką z płatków kukurydzianych, delikatnie smażone na oliwie z oliwek – brzmi pysznie, prawda? Idealne na szybki obiad czy przekąskę.
15 + 25 min średni 3 171 kcal -
Nuggetsy z frytkownicy beztluszczowejPiersi kurczaka, płatki kukurydziane, oliwa z oliwek i jajko – to podstawowe składniki tych chrupiących nuggetsów z frytkownicy beztłuszczowej. Idealna przekąska na lekko, bez zbędnego tłuszczu, ale z pełnią smaku i chrupkości dzięki rozdrobnionym płatkom kukurydzianym. To prosty i zdrowy sposób na złociste nuggetsy w nowoczesnym wydaniu!
15 + 18 min łatwy 3 171 kcal
-
Kasza kukurydziana na mlekuKasza kukurydziana, mleko 2% i odrobina cukru – te trzy proste składniki wystarczą, aby przygotować rozgrzewające śniadanie w postaci kaszy kukurydzianej na mleku. Dzięki prostocie i szybkości wykonania, ten przepis jest idealny na poranki, kiedy brakuje czasu, a potrzeba ciepłego, sycącego posiłku.
20
min
łatwy
1
334 kcal
-
Babeczki z masłem orzechowymBanany, jogurt naturalny, masło orzechowe i gorzka czekolada to kluczowe składniki, które sprawiają, że te babeczki są nie tylko pyszne, ale i odżywcze. Do tego trochę cukru dla słodyczy, mąka pszenna dla odpowiedniej konsystencji i kakao, które nadaje im głęboki, czekoladowy smak. To połączenie smaków sprawi, że ciężko będzie się im oprzeć!
30
+ 25
min
łatwy
10
344 kcal
-
Skubaniec z jabłkamiMasło, cukier, jajka, mąka pszenna i oczywiście soczyste jabłka - oto klucz do stworzenia pysznego skubańca z jabłkami! Ten klasyczny wypiek to prawdziwa gratka dla miłośników słodkości. Masło nadaje mu niesamowitą kruchość, a jabłka wnętrzu aromatyczną wilgoć. Idealne połączenie smaków, które zadowoli każdego łasucha!
30
+ 45
min
łatwy
20
277 kcal
-
Skubaniec cioci KrysiCukier, jajka, margaryna do pieczenia i świeże maliny to podstawowe składniki w skubańcu cioci Krysi. To ciasto to połączenie puszystej słodyczy z soczystymi malinami, które nadają mu wyjątkowego uroku. Kakao dodaje delikatnie kakaowy akcent, a cukier wanilinowy pięknie wszystko podkreśla. Ten przepis to idealna propozycja na domowe, słodkie co nieco!
30
+ 40
min
łatwy
20
296 kcal
-
Skubaniec z agrestemJajka, mąka pszenna, margaryna do pieczenia i cukier – oto sekretne składniki naszego skubańca z agrestem. Miękki, kruche ciasto skrywa w sobie warstwę kwaskowatego agrestu, a odrobina kakao dodaje mu charakteru. To prosty, domowy wypiek, który zachwyci zarówno miłośników słodkości, jak i fanów lekko owocowych smaków.
30
+ 40
min
łatwy
10
456 kcal
-
Skubaniec ze śliwkamiJajka, mąka pszenna, kostka margaryny i oczywiście śliwki – to właśnie najważniejsze składniki pysznego skubańca ze śliwkami, który zawsze wychodzi. Te składniki w połączeniu z cukrem, cukrem wanilinowym i odrobiną kakao tworzą wyjątkowy wypiek, który zachwyca swoim smakiem każdą porą roku. Idealny na domowe przyjęcia albo słodki podwieczorek.
30
+ 35
min
łatwy
15
348 kcal
-
Gofry z płatków owsianychPłatki owsiane, olej rzepakowy, cukier i mleko owsiane – to właśnie z tych składników zrobisz pyszne i zdrowe gofry z płatków owsianych. Bazując na płatkach owsianych i mleku owsianym, te gofry są idealne na pyszne śniadanie albo przekąskę. Są proste w przygotowaniu i mają świetny smak.
20
min
łatwy
12
147 kcal
-
Ciasto królewiecMąka pszenna, cukier, masło, jajka i miód to podstawowe elementy, które sprawiają, że ciasto królewiec jest takie pyszne. Dodaj do tego mleko, trochę mąki ziemniaczanej i odrobinę kakao, a masz idealny przepis na to klasyczne, wielowarstwowe ciasto. Orzechy włoskie nadają mu wyjątkowego smaku i chrupkości, które podkreślają całą kompozycję.
120
+ 55
min
łatwy
20
434 kcal
-
CzeburakiMięso mielone wieprzowe, mąka pszenna i cebula – to trio, bez którego trudno sobie wyobrazić klasyczne czeburaki! Te pyszne, chrupiące pierożki z mięsnym nadzieniem są smażone na głębokim oleju, co daje im wyjątkowy smak i teksturę. Dodatek natki pietruszki sprawia, że aromaty mieszają się w niepowtarzalny sposób.
70 min łatwy 12 541 kcal -
SkilandisSzynka wieprzowa, boczek bez kości i trochę żołądków wieprzowych – to kwintesencja skilandis, litewskiej kiełbasy o autentycznym, głębokim smaku. Mięso trzeba porządnie nasolić, peklować i wędzić, żeby uzyskać ten charakterystyczny aromat i teksturę. Idealna na chłodne dni, świetnie komponuje się z tradycyjnymi dodatkami.
30 min łatwy 20 408 kcal -
Kurczak shanghaiPiersi kurczaka bez skóry, sos sojowy, bulion drobiowy i kolorowe papryki - to główne składniki Kurczaka shanghai. Soczyste mięso w aromatycznym sosie z dodatkiem świeżych warzyw, takich jak cebula, marchewka i kapusta pekińska, tworzy idealną harmonię smaków. Wszystko to smażone na oleju rzepakowym i zagęszczone mąką ziemniaczaną dla odpowiedniej konsystencji.
20 + 10 min łatwy 3 240 kcal
-
Stir fry z kurczakiemPiersi kurczaka, makaron ryżowy, czosnek, marchewka, brokuły, olej sezamowy i sos sojowy to klucz do pysznego stir fry z kurczakiem. To danie to idealne połączenie delikatnego mięsa i chrupiących warzyw, z dodatkiem wspaniałego aromatu sezamu i charakterystycznej nuty sosu sojowego. Szybko, prosto i smacznie!
30 min łatwy 2 488 kcal -
Wege nuggetsyCiecierzyca, mąka pszenna i cebula czerwona to główne składniki naszych wege nuggetsów. W połączeniu z aromatycznym czosnkiem i świeżą pietruszką tworzą chrupiące i smaczne kąski, które idealnie zastąpią tradycyjne, mięsne nuggetsy. Dodatek proszku do pieczenia zapewnia im lekkość, a olej rzepakowy sprawia, że są odpowiednio smażone.
20
+ 5
min
łatwy
12
111 kcal
-
Romeu e JulietaSer Mozzarella i pasta z gujawy Goiabada to główni bohaterowie tego brazylijskiego deseru. „Romeu e Julieta” to połączenie słodkiej gujawy z łagodnym smakiem mozzarelli, tworząc niezapomniany duet. Idealny, żeby zaskoczyć podniebienie czymś zupełnie nowym!
10 min łatwy 10 71 kcal -
CynamonowiecMąka pszenna, masło, jajka, cukier trzcinowy, jogurt naturalny, jabłka i oczywiście cynamon - to kluczowe składniki, które sprawiają, że cynamonowiec jest takim pysznym rarytasem. Ta prosta mieszanka tworzy idealne ciasto, które kusi zapachem i smakiem. Połączenie cynamonu z soczystymi jabłkami powoduje, że trudno mu się oprzeć!
40
+ 45
min
łatwy
6
264 kcal
